Θα μπορούσε η άσκηση να ενισχύσει την ευημερία των ψυχιατρικών ασθενών;
Μια πρόσφατη εργασία περιγράφει πώς οι επιστήμονες δημιούργησαν ένα γυμναστήριο σε μια ψυχιατρική μονάδα εσωτερικών ασθενών για να μάθουν αν η άσκηση θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα και τη γενική ευεξία σε αυτό το δύσκολο περιβάλλον.
Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει αρκετές έρευνες για τη σχέση μεταξύ άσκησης και ψυχικής υγείας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει το άγχος και τα καταθλιπτικά συμπτώματα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Ωστόσο, η πιο πρόσφατη μελέτη κάνει αυτό το αποτέλεσμα ένα βήμα παραπέρα.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Βερμόντ στο Μπέρλινγκτον, διερεύνησε πώς ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να ωφελήσει τους ασθενείς σε ψυχιατρική εγκατάσταση.
Δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Παγκόσμιες εξελίξεις στην υγεία και την ιατρική.
Μια νέα προσέγγιση για τους εσωτερικούς ασθενείς
Οι ψυχιατρικοί πληθυσμοί σε ασθενείς είναι πολύπλοκοι και περιλαμβάνουν άτομα με ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων και συμπτωμάτων.
Όταν ένα άτομο φτάνει σε μια εγκατάσταση, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ψυχοτρόπα φάρμακα. Ο ασθενής λαμβάνει επίσης θεραπείες ομιλίας, όπως ψυχοθεραπεία. Οι γιατροί παρακολουθούν και τροποποιούν τα φάρμακα και τις θεραπείες έως ότου ο ασθενής βελτιωθεί αρκετά για να αφήσει τη φροντίδα του.
Αυτές οι εγκαταστάσεις είναι συχνά περιορισμένες και οι ασθενείς τις βρίσκουν συχνά αγχωτικές. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις συνθήκες ψυχικής υγείας, οπότε είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους για να ελαχιστοποιήσουμε την ταλαιπωρία και να μειώσουμε το χρόνο που περνούν οι άνθρωποι σε αυτές τις εγκαταστάσεις.
Ο επικεφαλής συγγραφέας, καθηγητής David Tomasi, λέκτορας, ψυχοθεραπευτής και ψυχοθεραπευτής ομάδας ψυχιατρικής, θέλει να βρει τρόπους για να βελτιώσει αυτές τις εγκαταστάσεις και, κατά συνέπεια, να βελτιώσει τα αποτελέσματα των ασθενών.
Σχεδίασε ένα πείραμα που συνδυάζει τη σωματική δραστηριότητα με πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή - οικοδομώντας μια ολιστική παρέμβαση χωρίς ναρκωτικά.
Χτίζοντας ένα γυμναστήριο
Για να διερευνήσει, ο καθηγητής Tomasi και οι συνάδελφοί του, Sheri Gates και Emily Reyns, εγκατέστησαν εξοπλισμό γυμναστηρίου στις εγκαταστάσεις του εσωτερικού τους, συμπεριλαμβανομένων μηχανών κωπηλασίας, ποδηλάτων γυμναστικής και αεροβικών σκαλών.
Συνολικά, στρατολόγησαν 100 ασθενείς για να συμμετάσχουν στη δοκιμή. Υπήρχε μια διατομή καταστάσεων που αντιπροσωπεύονται στο δείγμα, συμπεριλαμβανομένων διπολικής συναισθηματικής διαταραχής, οριακής διαταραχής προσωπικότητας, κατάθλιψης, διαταραχής γενικευμένου άγχους, σχιζοφρένειας και ψύχωσης.
Κάθε συμμετέχων πραγματοποίησε 60 λεπτά συνεδρίες δομημένης άσκησης. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, «Κάθε συνεδρία άσκησης 60 λεπτών περιελάμβανε έναν συνδυασμό καρδιαγγειακής προπόνησης, προπόνησης αντίστασης και ανάπτυξης ευελιξίας».
Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επίσης εκπαιδευτικές συνεδρίες διάρκειας 60 λεπτών σχετικά με τη διατροφή, οι οποίες εξήγησαν πώς να εντοπίσουν ομάδες τροφίμων και συζήτησαν υγιεινές επιλογές τροφίμων, προϋπολογισμό και προετοιμασία γευμάτων.
Για να μετρήσουν τον αντίκτυπο της δραστηριότητας στο γυμναστήριο, οι ερευνητές έδωσαν ερωτηματολόγια στους συμμετέχοντες λίγο πριν και μετά τις συνεδρίες. Οι έρευνες ρώτησαν για τα επίπεδα αυτοεκτίμησης, διάθεσης και αυτο-εικόνας.
Μια ώθηση ευεξίας
Συνολικά, τα ευρήματα ήταν ενθαρρυντικά. Μετά την ολοκλήρωση των περιόδων σωματικής άσκησης, το 95% των συμμετεχόντων παρουσίασαν βελτιώσεις στη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, σε σύγκριση με τις βαθμολογίες του ερωτηματολογίου πριν από τις συνεδρίες.
Επίσης, το 91,8% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι ήταν ευχαριστημένοι με το πώς ένιωσαν το σώμα τους μετά τις συνεδρίες. Ανέφεραν επίσης μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και του θυμού.
«Η γενική στάση της ιατρικής είναι ότι αντιμετωπίζετε πρώτα το κύριο πρόβλημα και η άσκηση δεν θεωρήθηκε ποτέ ως επιλογή θεραπείας ζωής ή θανάτου. Τώρα που γνωρίζουμε ότι είναι τόσο αποτελεσματικό, μπορεί να γίνει τόσο θεμελιώδες όσο η φαρμακολογική παρέμβαση. "
Καθ. David Tomasi
Είναι σημαντικό ότι το 97,6% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι μετά τη συνεδρία, θα ήθελαν να ασκούνται πιο συχνά.
Ιατρικά νέα σήμερα πρόσφατα μίλησε με τον καθηγητή Tomasi. Ρωτήσαμε αν ήταν έκπληκτος από τα ευρήματα. Είπε, «Είμαστε σίγουρα έκπληκτοι από τα ποσοστά, ειδικά δεδομένου ότι ήταν σταθερά υψηλά, ανεξάρτητα από το συγκεκριμένο διαγνωστικό υπόβαθρο.»
Με άλλα λόγια, το επίπεδο θετικότητας ήταν συγκρίσιμο μεταξύ ατόμων με πολύ διαφορετικούς τύπους ψυχικής κατάστασης, από τη σχιζοφρένεια έως τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Συντακτική άσκηση
Ρωτήσαμε επίσης τον καθηγητή Tomasi εάν οι γιατροί θα μπορούσαν να συνταγογραφήσουν καθεστώτα άσκησης σε ασθενείς σε τέτοιου είδους εγκαταστάσεις στο μέλλον. Είπε, «Είναι η πραγματική μου ελπίδα ότι αυτό θα συνέβαινε».
Ο καθηγητής Tomasi εξήγησε ότι επειδή οι κίνδυνοι και το κόστος που σχετίζεται με την άσκηση είναι ελάχιστοι, θα ήταν μια ιδανική παρέμβαση.
Ωστόσο, η μελέτη έχει περιορισμούς. Κυρίως, όπως σημειώνουν οι συγγραφείς, είχαν σχετικά μικρό μέγεθος δείγματος. Επίσης, η μελέτη δεν ακολούθησε ασθενείς κατά τις επόμενες ώρες, ημέρες ή εβδομάδες, οι οποίοι θα είχαν δώσει περαιτέρω εικόνα.
Επιπλέον, τα παράθυρα του νεόκτιστου γυμναστηρίου αφήνουν μια μεγάλη ποσότητα φυσικού φωτός, κάτι που δεν είχε η υπόλοιπη εγκατάσταση. Το ίδιο το φυσικό φως μπορεί να έχει κάποια επίδραση στα επίπεδα της διάθεσης. Ωστόσο, ωστόσο, αυτή η μελέτη είχε ως στόχο να εξετάσει μια ολιστική εμπειρία - την άσκηση, ένα φιλόξενο περιβάλλον και την εκπαίδευση τυλιγμένη σε μία.
Το σημαντικό μήνυμα takehome, όσον αφορά τους συγγραφείς, είναι ότι η παρέμβαση ενίσχυσε τα αυτοαναφερόμενα επίπεδα ευτυχίας και ευεξίας χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.
"Το φανταστικό πράγμα για αυτά τα αποτελέσματα είναι ότι εάν βρίσκεστε σε ψυχωτική κατάσταση, είστε κάπως περιορισμένοι με αυτό που μπορείτε να κάνετε όσον αφορά τη θεραπεία ομιλίας ή την ψυχοθεραπεία. Είναι δύσκολο να λαμβάνετε ένα μήνυμα μέσω της θεραπείας ομιλίας σε αυτήν την κατάσταση, ενώ με την άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σώμα σας και να μην βασίζεστε μόνο στη συναισθηματική νοημοσύνη. "
Καθ. Tomasi
Μια συναρπαστική παρακολούθηση
ΜΝΤ ρώτησε επίσης τον καθηγητή Tomasi για οποιαδήποτε μελλοντική έρευνα που μπορεί να σχεδιάζει. Εξήγησε, "Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με τη συνταγή άσκησης είναι [ο] πιθανός βιοφυσικός περιορισμός των ασθενών σε περίπτωση τραυματισμών, άλλων ιατρικών συννοσηρότητας ή αισθητικής κινητικής / νευρολειτουργικής βλάβης."
Για να προσεγγίσει αυτό το ζήτημα, ο καθηγητής Tomasi και η ομάδα του έχουν σχεδιάσει ένα σύστημα που ονομάζει Olfactory Virtual Reality (VR). Εξηγεί πώς «αυτή η συσκευή συνδυάζει πρωτοποριακή έρευνα στην τυπική τεχνολογία VR […] με διέγερση οσφρητικών λαμπτήρων μέσω μιας συνδεδεμένης συσκευής που εκκρίνει [στιγμιαία] αρώματα αρωματοθεραπείας στο πλαίσιο του εικονικού τοπίου».
Εξηγεί ότι οι ασθενείς θα μπορούσαν να «αλληλεπιδράσουν με ένα φυσικό περιβάλλον», όπως ξύλα, φυτά και δέντρα. Αυτό, ελπίζει, θα ωφελήσει εκείνα τα άτομα που δεν μπορούν να ασκήσουν σωματική δραστηριότητα.
Παρόλο που οι ερευνητές θα πρέπει να κάνουν συνέχεια για να προσδιορίσουν με ακρίβεια πόση διαφορά μπορεί να κάνει αυτός ο τύπος ολιστικής παρέμβασης, τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά. Θα ήταν ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός εάν οι γιατροί μπορούσαν να βοηθήσουν άτομα με τις πιο δύσκολες ψυχιατρικές παθήσεις χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.
