Πώς να διαχειριστείτε το φαινόμενο της αυγής
Το φαινόμενο της αυγής είναι μια φυσική αύξηση του σακχάρου στο αίμα που συμβαίνει τις πρώτες πρωινές ώρες. Η μεταβολή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα συμβαίνει ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών στο σώμα.
Ο καθένας βιώνει το φαινόμενο της αυγής σε κάποιο βαθμό, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το παρατηρούν επειδή η απόκρισή τους στην ινσουλίνη κάνει φυσικά τις απαραίτητες προσαρμογές.
Σε ένα άτομο με διαβήτη, αυτό μπορεί να μην συμβεί. Το άτομο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσει μεγαλύτερη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και των συμπτωμάτων που προκύπτουν από αυτό.
Επίδραση του φαινομένου της αυγής
Το φαινόμενο της αυγής αναφέρεται σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα που απελευθερώνεται από το συκώτι. Η απελευθέρωση συμβαίνει καθώς το σώμα του ατόμου ετοιμάζεται να ξυπνήσει για την ημέρα.
Ο οργανισμός χρησιμοποιεί κανονικά ινσουλίνη για να αντιμετωπίσει αυτήν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Το σώμα ενός ατόμου με διαβήτη δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη.
Ως αποτέλεσμα, το άτομο θα αισθανθεί τα αποτελέσματα της ύπαρξης υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- λιποθυμία
- ναυτία
- εμετος
- θολή όραση
- αδυναμία
- αποπροσανατολισμός
- αίσθημα κόπωσης
- ακραία δίψα
Μάθετε περισσότερα εδώ για τις αιτίες των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα το πρωί.
Διαχείριση
Η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική για τα άτομα με διαβήτη.
Ένα άτομο του οποίου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι τακτικά πάνω από 180 mg / dl θα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
Ένας συνδυασμός διατροφής, άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής μπορεί συχνά να συμβάλει στη διατήρηση των συμπτωμάτων υπό έλεγχο και να αποτρέψει την ανάπτυξη επιπλοκών.
Στην περίπτωση του φαινομένου της αυγής, ορισμένες πρόσθετες αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων που προκύπτουν από την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Μερικά βήματα που μπορούν να κάνουν τα άτομα με διαβήτη για να διαχειριστούν το φαινόμενο της αυγής περιλαμβάνουν:
- μιλώντας με έναν γιατρό σχετικά με την αλλαγή ή την προσαρμογή του φαρμάκου τους
- τρώει τακτικά γεύματα
- λαμβάνοντας όλες τις δόσεις των φαρμάκων τους
- αποφεύγοντας τους υδατάνθρακες γύρω από τον ύπνο
- λήψη φαρμάκων πιο κοντά στον ύπνο παρά στην ώρα του δείπνου
- τρώγοντας δείπνο νωρίτερα το βράδυ
- κάνοντας ελαφριά σωματική δραστηριότητα μετά το δείπνο, όπως βόλτα, τζόκινγκ ή γιόγκα
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά από καιρό σε καιρό, αυτό δεν είναι πολύ ανησυχητικό. Ωστόσο, εάν εμφανίζεται τακτικά, το άτομο θα πρέπει να μιλήσει σε γιατρό.
Είναι διαφορετικό για τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2;
Οι διαφορές στην αντιμετώπιση του φαινομένου της αυγής εξαρτώνται περισσότερο από το άτομο από το είδος του διαβήτη που έχουν ή από το σχέδιο θεραπείας τους.
Ένα άτομο με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 που χρησιμοποιεί ινσουλίνη μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη δοσολογία ή τον τύπο της ινσουλίνης για να λάβει υπόψη τυχόν αλλαγές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα άτομο που φοράει αντλία ινσουλίνης μπορεί να ρυθμίσει την αντλία για να παρέχει επιπλέον ινσουλίνη το πρωί.
Επιπλοκές
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται υπερβολικά ως αποτέλεσμα του φαινομένου της αυγής, τα αποτελέσματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως απειλητική για τη ζωή ιατρική κατάσταση.
Ένα άτομο με πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αναπτύξει κετοξέωση, μια επικίνδυνη συσσώρευση οξέος στην κυκλοφορία του αίματος.
Μπορεί να χάσουν συνείδηση και να βιώσουν ένα διαβητικό κώμα. Εάν το άτομο αρχίσει να έχει σοβαρά συμπτώματα, κάποιος πρέπει να καλέσει τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Μερικές μακροχρόνιες επιπλοκές του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι:
- καρδιαγγειακά προβλήματα και υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου
- νευρική βλάβη, με ευρείες συνέπειες
- απώλεια όρασης
- βλάβη οργάνων
Τα άτομα που εμφανίζουν επαναλαμβανόμενα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω του φαινομένου της αυγής θα πρέπει να επισκεφθούν έναν γιατρό για να αποτρέψουν αυτές τις συνέπειες.
Εφέ Somogyi
Το φαινόμενο Somogyi είναι μια άλλη πιθανή αιτία υψηλού σακχάρου στο αίμα το πρωί. Δεν συμφωνούν όλοι οι επιστήμονες ότι αυτό το αποτέλεσμα είναι πραγματικό, αλλά όσοι το λένε αυτό συμβαίνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται πολύ χαμηλά.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο που παίρνει ινσουλίνη ή φάρμακα για να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν τρώει ένα κανονικό σνακ πριν τον ύπνο ή εάν παίρνει πάρα πολύ ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μπορεί να μειωθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Στη συνέχεια, το σώμα αυτού του ατόμου αποκρίνεται απελευθερώνοντας αυξητικές ορμόνες που ενεργοποιούν τα επίπεδα σακχάρου να ανεβαίνουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από το κανονικό το πρωί.
Το φαινόμενο Somogyi είναι συνήθως ένα σημάδι κακής διαχείρισης του διαβήτη.
Πώς μπορείτε να πείτε τη διαφορά;
Η κύρια διαφορά μεταξύ του φαινομένου της αυγής και του φαινομένου Somogyi είναι ότι το τελευταίο περιλαμβάνει μείωση των επιπέδων γλυκόζης - υπογλυκαιμία - ακολουθούμενη από μια υπεργλυκαιμία ανάκαμψης.
Ο ευκολότερος τρόπος για να αποκλείσετε το φαινόμενο Somogyi είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τον ύπνο, περίπου 2 έως 3 π.μ. και μετά το ξύπνημα. Το άτομο πρέπει να το κάνει αυτό για αρκετές νύχτες και πρωινά.
Μερικά άτομα μπορεί να επιλέξουν να φορούν συνεχή οθόνη γλυκόζης, η οποία μπορεί να καταγράφει τα επίπεδα σακχάρου όλη την ημέρα και τη νύχτα, επιτρέποντας στον χρήστη να παρακολουθεί τις τάσεις.
Ακολουθούν δύο πιθανά αποτελέσματα και τι μπορεί να σημαίνουν:
- Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλό ή μεταξύ 2 έως 3 π.μ., υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η αιτία του φαινομένου Somogyi.
- Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι φυσιολογικό ή υψηλό στις ή μεταξύ 2 έως 3 π.μ., είναι πιο πιθανό ότι η αιτία είναι το φαινόμενο της αυγής.
Θεραπεία
Η θεραπεία για το φαινόμενο της αυγής είναι πιθανό να είναι η ίδια με τη θεραπεία για μια αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:
- ένεση ινσουλίνης
- χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων για να στοχεύσει αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος
Κάθε άτομο με διαβήτη θα πρέπει να συζητήσει με το γιατρό του τι να κάνει όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους αυξάνονται, είτε λόγω του φαινομένου της αυγής είτε όχι.
Εάν ένα άτομο εμφανίζει συχνά υψηλό σάκχαρο στο αίμα το πρωί, ο γιατρός μπορεί να προτείνει αλλαγή του σχεδίου θεραπείας ή προσαρμογή της δόσης ινσουλίνης ή φαρμάκου.
Οικιακές θεραπείες και πρόληψη
Ορισμένες συνήθεις θεραπείες στο σπίτι ή αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλού σακχάρου στο αίμα το πρωί περιλαμβάνουν:
- Αυξάνοντας την αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες κάθε βραδινού σνακ
- κάνοντας περισσότερη δραστηριότητα το βράδυ
- να τρώτε πρωινό, ακόμη και αν υπάρχει υψηλό σάκχαρο στο αίμα, καθώς αυτό μπορεί να σταματήσει την παραγωγή συνεισφέροντων ορμονών
Το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφροπάθειας (NIDDK) προτείνει τα ακόλουθα εάν ένα άτομο διαπιστώσει ότι έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα:
- πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό
- πηγαίνω για μια βόλτα
Το NIDDK συνιστά να καλέσετε έναν γιατρό εάν η γλυκόζη στο αίμα είναι υψηλή περισσότερο από τρεις φορές σε 2 εβδομάδες.
Εάν ένα άτομο έχει υψηλό σάκχαρο στο αίμα λόγω της επίδρασης Somogyi, θα πρέπει να ρωτήσει το γιατρό του για την ποσότητα ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων που παίρνει, καθώς αυτό μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή.
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι ή σταματήσουν τα φάρμακά τους.
Πάρε μακριά
Εάν το φαινόμενο της αυγής εμφανίζεται τακτικά, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από γιατρό για τις καλύτερες επιλογές για να αποτρέψουν τις σοβαρές συνέπειες των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Οι τακτικές αιχμές σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών λόγω του διαβήτη.
