Πόσα ποτά με καφεΐνη χρειάζονται για να προκαλέσουν ημικρανία;
Τι προκαλεί ημικρανία; Οι επιστήμονες που μελετούν την κατανάλωση καφεΐνης εκτιμούν ότι η κατανάλωση τριών ή περισσότερων ποτών με καφεΐνη αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ημικρανίας την ίδια ημέρα.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), οι διαταραχές του πονοκέφαλου είναι μερικές από τις πιο συχνές που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα.
Η ημικρανία είναι μια μορφή πρωτοπαθούς διαταραχής κεφαλαλγίας.
Ο όρος «πρωτογενής» αναφέρεται στο γεγονός ότι οι υποκείμενες αιτίες είναι ασαφείς.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 12% του πληθυσμού (39 εκατομμύρια άτομα) εμφανίζουν ημικρανία. Αυτό περιλαμβάνει ενήλικες και παιδιά.
Η πλειοψηφία των ημικρανιών λένε ότι γνωρίζουν τουλάχιστον μία σκανδάλη που μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματά τους. Τα αίτια περιλαμβάνουν τις καιρικές συνθήκες, τον ύπνο, το άγχος, τις ορμόνες, τα ναρκωτικά, την άσκηση και τη διατροφή.
Όσον αφορά την καφεΐνη, η ποσότητα που πίνει ένα άτομο μπορεί να είναι ο κεντρικός παράγοντας για το αν είναι ή όχι έναυσμα. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας, μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να χρησιμοποιούν μια μικρή ποσότητα καφεΐνης για να σταματήσουν μερικούς από τους πονοκεφάλους της ημικρανίας. Άλλοι μπορεί να έχουν συχνότερους πονοκεφάλους ημικρανίας με τακτική κατανάλωση καφεΐνης.
Αν και υπάρχουν ανεκδοτικά στοιχεία για την πιθανή φύση της καφεΐνης Jekyll-and-Hyde, τα κλινικά δεδομένα από ημικρανίες είναι σπάνια.
Ένα νέο έγγραφο μελέτης, το οποίο τώρα εμφανίζεται στο Το American Journal of Medicine, ρίχνει λίγο φως σε αυτό το αίνιγμα.
Elizabeth Mostofsky, από το Τμήμα Επιδημιολογίας στο Χάρβαρντ Τ.Χ. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan στη Βοστώνη, MA, είναι ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης.
Μαζί με τους συνεργάτες της, η Mostofsky ξεκίνησε να διερευνήσει εάν η κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με την έναρξη της ημικρανίας την ίδια ημέρα σε άτομα που ζουν με την πάθηση.
3 ή περισσότερα ποτά με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν
Για τη μελέτη της, η Mostofsky προσέλαβε 98 εθελοντές που βιώνουν ημικρανία με ή χωρίς αύρα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη συμπληρώνουν ηλεκτρονικά ημερολόγια κάθε πρωί και βράδυ για 6 εβδομάδες. Σε αυτά τα ημερολόγια, κατέγραψαν διάφορους παράγοντες, όπως άσκηση, καφεΐνη και κατανάλωση αλκοόλ, άγχος, ποιότητα ύπνου και πονοκεφάλους.
Συγκεκριμένα, η ομάδα ρώτησε τους συμμετέχοντες για τη συνολική ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης από καφέ, τσάι, σόδα ή ενεργειακά ποτά.
Στη συνέχεια συνέκριναν το πόσο πιθανό ήταν να βιώσει ημικρανία κάθε συμμετέχων σε μια μέρα που κατανάλωναν καφεΐνη με την πιθανότητα σε μια μέρα που δεν το έκαναν.
Χρησιμοποιώντας ένα στατιστικό μοντέλο, η ομάδα υπολόγισε ότι η κατανάλωση ενός ή δύο ποτών με καφεΐνη δεν άλλαξε τις πιθανότητες εμφάνισης ημικρανίας την ίδια ημέρα. Ωστόσο, όταν οι εθελοντές κατανάλωναν τρία ή περισσότερα ποτά με καφεΐνη, οι πιθανότητες ήταν σημαντικά υψηλότερες.
Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια όταν η ομάδα ανέλυσε τα δεδομένα για να λάβει υπόψη την πρόσληψη αλκοόλ, το άγχος, την ποιότητα του ύπνου, την άσκηση και τους κύκλους εμμήνου ρύσεως των γυναικών.
Ο Mostofsky εξέτασε επίσης το ενδεχόμενο της αντίστροφης αιτίας, που σημαίνει ότι οι εθελοντές μπορεί να έχουν καταναλώσει περισσότερη καφεΐνη για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της εμφάνισης ημικρανίας.
Ωστόσο, τα δεδομένα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν τρία ή περισσότερα ποτά με καφεΐνη είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πονοκέφαλο την επόμενη ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η ποσότητα καφεΐνης δεν σταμάτησε την ημικρανία στα ίχνη της.
«Μέχρι σήμερα, υπήρξαν λίγες προοπτικές μελέτες σχετικά με τον άμεσο κίνδυνο ημικρανίας με καθημερινές αλλαγές στην πρόσληψη ποτών με καφεΐνη», λέει ο κύριος ερευνητής της μελέτης Dr. Suzanne M. Bertisch, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
«Σε αυτή τη μελέτη, υπήρχε μια μη γραμμική συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης ποτών με καφεΐνη και των πιθανοτήτων πονοκέφαλου ημικρανίας εκείνη την ημέρα. Αυτό υποδηλώνει ότι τα υψηλά επίπεδα πρόσληψης ποτών με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ημικρανίας εκείνη την ημέρα. "
Ελισάβετ Μόστοφσκι
«Απαιτείται πρόσθετη έρευνα για να εξεταστεί η πιθανή επίδραση της καφεΐνης στην εμφάνιση των συμπτωμάτων τις επόμενες ώρες και η αλληλεπίδραση του ύπνου, της καφεΐνης, του άγχους, των περιβαλλοντικών παραγόντων και της ημικρανίας», καταλήγουν οι συγγραφείς στην εφημερίδα τους.
