Τι μπορείτε να κάνετε για να προκαλέσετε ούρηση;
Υπό κανονικές συνθήκες, ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να υποχρεώνει την ούρηση. Αντ 'αυτού, το σώμα θα πει φυσικά σε ένα άτομο πότε πρέπει να κατουρήσει. Η αναγκαστική ούρηση πρέπει να εμφανίζεται μόνο όταν απαιτείται για ιατρικό δείγμα.
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να δυσκολέψουν την ούρηση, όπως προβλήματα προστάτη ή λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης. Υπό αυτές τις συνθήκες, ένα άτομο πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια για να αντιμετωπίσει την υποκείμενη αιτία των συμπτωμάτων του, αντί να προσπαθεί να αναγκάσει την ούρηση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων ούρησης με κάποια προετοιμασία, όπως πίνοντας άφθονο νερό πριν από ένα ραντεβού όπου απαιτούνται δείγματα ούρων.
Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο πρέπει να κατουρήσει, είτε για δείγμα ούρων ή για άλλο λόγο, και δεν μπορεί να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Ακολουθούν μερικές τεχνικές και κόλπα που βοηθούν στην πρόκληση ούρησης όταν χρειάζεται.
Εννέα τρόποι για να προκαλέσετε ούρηση
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να αναγκάσει να κατουρήσει κατά τη ζήτηση.
Αυτές οι τεχνικές μπορεί να μην λειτουργούν για όλους. Ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει διάφορες μεθόδους για να βρει τι λειτουργεί καλύτερα για αυτά.
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας προτείνουν τις ακόλουθες τεχνικές:
1. Χτυπώντας την περιοχή μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού
Καθώς κάθεται στην τουαλέτα, ένα άτομο μπορεί να αγγίξει την περιοχή που βρίσκεται μεταξύ του κουμπιού της κοιλιάς και του ηβικού οστού.
Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων, ένα άτομο μπορεί να χτυπήσει απαλά αλλά σταθερά το δέρμα κοντά στην ουροδόχο κύστη κάθε 30 δευτερόλεπτα για να ενθαρρύνει την ούρηση.
2. Κάμψη προς τα εμπρός
Κάμψη προς τα εμπρός ενώ κάθεστε στην τουαλέτα ασκεί επιπλέον πίεση στην ουροδόχο κύστη, γεγονός που μπορεί να ενθαρρύνει την ούρηση.
3. Τοποθετήστε ένα χέρι σε ζεστό νερό
Η τοποθέτηση ενός χεριού σε ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία να κατουρήσει. Ένα άτομο πρέπει να το κάνει αυτό ενώ κάθεται στην τουαλέτα.
Εάν η τουαλέτα είναι προσβάσιμη από νεροχύτη ή μπανιέρα, ένα άτομο μπορεί να αφήσει ζεστό νερό να τρέξει από τη βρύση πάνω από το χέρι του.
4. Τρεχούμενο νερό
Ο ήχος του νερού μπορεί να προκαλέσει την ανάγκη ούρησης. Ένα άτομο που δυσκολεύεται να ουρήσει μπορεί να ενεργοποιήσει το νεροχύτη του μπάνιου πριν επιχειρήσει να κατουρήσει ή να ξεπλύνει την τουαλέτα πριν τη χρησιμοποιήσει.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι ηχογραφήσεις τρεχούμενου νερού μπορούν επίσης να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
5. Πίνοντας ενώ προσπαθείτε να ουρήσετε
Το πόσιμο νερό ή άλλο υγρό χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα ενώ προσπαθείτε να κατουρήσετε μπορεί επίσης να προκαλέσει ούρηση στο σώμα.
Οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να πιουν αρκετές γουλιά πριν προσπαθήσουν να κατουρήσουν για να λειτουργήσει αυτή η τεχνική.
Δεν συνιστάται η κατανάλωση ποτών με καφεΐνη ή αλκοόλ, καθώς μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο αφυδατωμένο.
6. Δοκιμάστε τον ελιγμό της Valsalva
Ο ελιγμός της Valsalva συνεπάγεται το σπρώξιμο σαν να προσπαθεί να κάνει μια κίνηση του εντέρου. Ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η χρήση του αντιβραχίου τους για να πιέσει την κάτω κοιλιακή χώρα βοηθά επίσης.
Οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να ασκούν πίεση απευθείας στην ουροδόχο κύστη, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την επαναφορά των ούρων στα νεφρά και μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη.
7. Άσκηση
Οι απλές ασκήσεις, όπως το περπάτημα ή το τζάκετ μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ουρήσει.
Πριν κατευθυνθεί στο μπάνιο, ένα άτομο μπορεί να θέλει να κάνει μερικούς γύρους από το σπίτι ή το γραφείο για να διεγείρει την ούρηση.
8. Μασάζ στον εσωτερικό μηρό
Το τρίψιμο του εσωτερικού μηρού ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσει την ανάγκη να κατουρήσετε. Ένα άτομο πρέπει να κάνει απαλό μασάζ στο εσωτερικό του ποδιού με τα χέρια ή τα δάχτυλά του.
9. Χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης
Εάν ένα άτομο είναι νευρικό ή αγχωμένο ότι δεν μπορεί να κατουρήσει, μπορεί να δοκιμάσει μερικές βασικές τεχνικές χαλάρωσης για να ενθαρρύνει την ούρηση.
Κρατώντας τα μάτια κλειστά, ένα άτομο μπορεί να επικεντρωθεί στη χαλάρωση των μυών, ξεκινώντας από τα δάχτυλα και τα χέρια και δουλεύοντας σε όλα τα μέρη του σώματος. Ο στόχος είναι να χαλαρώσετε την ουροδόχο κύστη και να ενθαρρύνετε την ούρηση.
Λόγοι για την πρόκληση ούρησης
Το νευρικό σύστημα ενός ατόμου είναι συνήθως υπεύθυνο για τη σήμανση όταν η κύστη είναι γεμάτη και πρέπει να αδειάσει. Η αίσθηση είναι συχνά μια πληρότητα και πίεση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να βασιστεί σε αυτά τα φυσικά σήματα για να γνωρίζει πότε πρέπει να εμφανιστεί ούρηση. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που η ούρηση πρέπει να συμβεί κατόπιν αιτήματος, συχνά για ιατρικές διαδικασίες.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους που ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να κατουρήσει κατόπιν αιτήματος για ιατρικό τεστ περιλαμβάνουν:
- δοκιμή ναρκωτικών
- ακτινολογικές ή υπερηχητικές εξετάσεις
- ανάλυση ούρων, καλλιέργεια ούρων και μελέτες αίματος
- κυστεοσκόπηση, όπου ένας λεπτός σωλήνας με κάμερα εξετάζει την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα
- ουροδυναμικές μελέτες, οι οποίες αξιολογούν πόσο καλά το σώμα αποθηκεύει και απελευθερώνει ούρα
Παραδείγματα ουροδυναμικών μελετών περιλαμβάνουν ουροφλοφομετρία, κυστεογράφημα (CMG), προφίλ πίεσης ουρήθρας και ηλεκτρομυογραφία.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει μια κατάσταση που ονομάζεται νευρογενής κύστη. Αυτό συμβαίνει όταν τα νεύρα δεν λένε πλέον στον εγκέφαλο πότε είναι ώρα να ουρήσει.
Η νευρογενής ουροδόχος κύστη μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο είτε στα ούρα για μεγάλο χρονικό διάστημα είτε δυσκολεύεται να ουρήσει επειδή δεν μπορεί να αισθανθεί όταν η ουροδόχος κύστη είναι γεμάτη.
Πότε να δείτε γιατρό
Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητούν ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα ούρησης αρκετές φορές την ημέρα. Το να μην μπορεί να κατουρήσει μπορεί να είναι ένδειξη υποκείμενων καταστάσεων που απαιτούν θεραπεία, όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ή προβλήματα προστάτη.
Ένα άτομο που δυσκολεύεται να ουρήσει κατόπιν αιτήματος για εξέταση ούρων πιθανώς δεν έχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Μπορεί να έχουν ουρήσει πρόσφατα ή να αισθάνονται νευρικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί συνήθως να προκαλέσει ούρηση χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που αναφέρονται παραπάνω.
Πάρε μακριά
Το πρόβλημα της ούρησης κατ 'απαίτηση δεν είναι ασυνήθιστο όταν επισκέπτεστε ιατρείο.
Οι άνθρωποι μπορούν να προετοιμαστούν για εξέταση ούρων ή άλλη ιατρική διαδικασία πίνοντας περισσότερο νερό και όχι ούρηση αμέσως πριν επισκεφθούν το γιατρό. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορούν να χρησιμοποιήσουν μία ή περισσότερες από τις παραπάνω τεχνικές για να βοηθήσουν στην πρόκληση ούρησης.
Τέλος, εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα με την ούρηση εκτός ιατρικής εξέτασης, θα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια για τη σωστή διάγνωση. Μια μη θεραπευόμενη λοίμωξη μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, επομένως είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
