Ποιο ποσοστό του εγκεφάλου μας χρησιμοποιούμε;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο εγκέφαλος είναι το πιο περίπλοκο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Πολλοί πιστεύουν ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου του. Υπάρχει αλήθεια σε αυτό;

Ο εγκέφαλος ενός ατόμου καθορίζει πώς βιώνει τον κόσμο γύρω του. Ο εγκέφαλος ζυγίζει περίπου 3 κιλά και περιέχει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες - κύτταρα που μεταφέρουν πληροφορίες.

Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε πόσο μεγάλο μέρος του εγκεφάλου χρησιμοποιεί ένα άτομο. Αποκόψαμε επίσης μερικούς μύθους ευρέως διαδεδομένους και αποκαλύπτουμε μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα για τον εγκέφαλο.

Πόσο από τον εγκέφαλό μας χρησιμοποιούμε;

Μελέτες έχουν αποδεσμεύσει τον μύθο ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου τους.

Σύμφωνα με μια έρευνα από το 2013, περίπου το 65 τοις εκατό των Αμερικανών πιστεύουν ότι χρησιμοποιούμε μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου μας.

Αλλά αυτός είναι απλώς ένας μύθος, σύμφωνα με μια συνέντευξη με τον νευρολόγο Barry Gordon στο Επιστημονικός Αμερικανός. Εξήγησε ότι η πλειονότητα του εγκεφάλου είναι σχεδόν πάντα ενεργός.

Ο μύθος του 10 τοις εκατό απορρίφθηκε επίσης σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Σύνορα στην ανθρώπινη νευροεπιστήμη.

Μια κοινή τεχνική απεικόνισης εγκεφάλου, που ονομάζεται απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (fMRI), μπορεί να μετρήσει τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο ενώ ένα άτομο εκτελεί διαφορετικές εργασίες.

Χρησιμοποιώντας αυτήν και παρόμοιες μεθόδους, οι ερευνητές δείχνουν ότι το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου μας χρησιμοποιείται τις περισσότερες φορές, ακόμη και όταν ένα άτομο εκτελεί μια πολύ απλή δράση.

Πολύς εγκέφαλος είναι ακόμη ενεργός όταν ένα άτομο ξεκουράζεται ή κοιμάται.

Το ποσοστό του εγκεφάλου που χρησιμοποιείται ανά πάσα στιγμή ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Εξαρτάται επίσης από το τι κάνει ή σκέφτεται ένα άτομο.

Από πού προέρχεται ο μύθος 10 τοις εκατό;

Δεν είναι ξεκάθαρο πώς ξεκίνησε αυτός ο μύθος, αλλά υπάρχουν πολλές πιθανές πηγές.

Σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε σε μια έκδοση του περιοδικού 1907 Επιστήμη, ψυχολόγος και συγγραφέας William James υποστήριξε ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο μέρος των ψυχικών τους πόρων. Ωστόσο, δεν διευκρίνισε ένα ποσοστό.

Η φιγούρα αναφέρθηκε στο βιβλίο του Dale Carnegie το 1936 Πώς να κερδίσετε φίλους και να επηρεάσετε ανθρώπους. Ο μύθος περιγράφεται ως κάτι που έλεγε ο καθηγητής κολλεγίου του συγγραφέα.

Υπάρχει επίσης η πεποίθηση μεταξύ των επιστημόνων ότι οι νευρώνες αποτελούν περίπου το 10% των κυττάρων του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να συνέβαλε στο μύθο του 10 τοις εκατό.

Ο μύθος έχει επαναληφθεί σε άρθρα, τηλεοπτικά προγράμματα και ταινίες, τα οποία βοηθούν να εξηγήσουμε γιατί πιστεύεται τόσο ευρέως.

Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Όπως κάθε άλλο όργανο, ο εγκέφαλος επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την ποσότητα που ασκεί.

Για να βελτιώσει την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου, ένα άτομο μπορεί να κάνει τα ακόλουθα πράγματα.

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή

Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας τα ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου.

Η καλή κατανάλωση βελτιώνει τη συνολική υγεία και ευεξία. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε άνοια, όπως:

• καρδιαγγειακή νόσο
• παχυσαρκία στη μέση ζωή
• διαβήτης τύπου 2

Τα ακόλουθα τρόφιμα προωθούν την υγεία του εγκεφάλου:

• Φρούτα και λαχανικά με σκούρα δέρματα. Μερικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, όπως σπανάκι, μπρόκολο και βατόμουρα. Άλλοι είναι πλούσιοι σε β-καροτένιο, συμπεριλαμβανομένων κόκκινες πιπεριές και γλυκοπατάτες. Η βιταμίνη Ε και το β-καροτένιο προάγουν την υγεία του εγκεφάλου.
• Λιπαρά ψάρια. Αυτοί οι τύποι ψαριών, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος, είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία.
• Καρύδια και πεκάν. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προάγουν την υγεία του εγκεφάλου.

Υπάρχει μια επιλογή από καρύδια και πεκάν διαθέσιμα για αγορά online.

Ασκήσου τακτικά

Η τακτική άσκηση μειώνει επίσης τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας που μπορεί να οδηγήσουν σε άνοια.

Οι καρδιαγγειακές δραστηριότητες, όπως το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα, μπορεί να είναι αρκετές για να μειώσουν τον κίνδυνο μείωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Άλλες προσιτές και φθηνές επιλογές περιλαμβάνουν:

• ποδηλασία
• τζόκινγκ
• κολύμπι

Κρατήστε τον εγκέφαλο ενεργό

Όσο περισσότερο ένα άτομο χρησιμοποιεί τον εγκέφαλό του, τόσο καλύτερη γίνεται η ψυχική του λειτουργία. Για αυτόν τον λόγο, οι ασκήσεις εγκεφάλου είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρηθεί η συνολική υγεία του εγκεφάλου.

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη για πάνω από 10 χρόνια διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν ασκήσεις εγκεφάλου μείωσαν τον κίνδυνο άνοιας κατά 29%.

Η πιο αποτελεσματική εκπαίδευση επικεντρώθηκε στην αύξηση της ταχύτητας και της ικανότητας του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πολύπλοκες πληροφορίες γρήγορα.

Άλλοι μύθοι του εγκεφάλου

Υπάρχουν αρκετοί άλλοι δημοφιλείς μύθοι για τον εγκέφαλο. Αυτά συζητούνται και διαλύονται παρακάτω.

Αριστερά εγκεφάλου έναντι δεξιού εγκεφάλου

Η έρευνα δείχνει ότι ένα άτομο δεν θα κυριαρχείται από το αριστερό ημισφαίριο ή από το δεξί, αλλά ότι και οι δύο πλευρές του εγκεφάλου χρησιμοποιούνται εξίσου.

Πολλοί πιστεύουν ότι ένα άτομο είναι είτε αριστερό-εγκεφάλου είτε δεξιό-εγκεφάλου, με τους δεξιού-εγκεφάλους ανθρώπους να είναι πιο δημιουργικοί, και αριστερό-εγκεφάλου άνθρωποι πιο λογικοί.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι πρόκειται για μύθο - οι άνθρωποι δεν κυριαρχούνται από το ένα ημισφαίριο του εγκεφάλου ή το άλλο. Ένα υγιές άτομο χρησιμοποιεί συνεχώς και τα δύο ημισφαίρια.

Είναι αλήθεια ότι τα ημισφαίρια έχουν διαφορετικά καθήκοντα. Για παράδειγμα, μια μελέτη στο Βιολογία PLOS συζήτησε το βαθμό στον οποίο το αριστερό ημισφαίριο εμπλέκεται στη γλώσσα επεξεργασίας και το δικαίωμα στην επεξεργασία συναισθημάτων.

Αλκοόλ και εγκέφαλος

Ο μακροχρόνιος αλκοολισμός μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής βλάβης.

Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό να πούμε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα - αυτό είναι ένας μύθος. Οι λόγοι για αυτό είναι περίπλοκοι.

Εάν μια γυναίκα πίνει πολύ αλκοόλ ενώ είναι έγκυος, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και ακόμη και να προκαλέσει σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ.

Οι εγκέφαλοι των μωρών με αυτή την πάθηση μπορεί να είναι μικρότεροι και συχνά περιέχουν λιγότερα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στη μάθηση και τη συμπεριφορά.

Υποσυνείδητα μηνύματα

Η έρευνα δείχνει ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα μπορούν να προκαλέσουν μια συναισθηματική απόκριση σε άτομα που δεν γνωρίζουν ότι είχαν λάβει συναισθηματικό ερέθισμα. Αλλά μπορούν τα υποσυνείδητα μηνύματα να βοηθήσουν ένα άτομο να μάθει νέα πράγματα;

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Επικοινωνία φύσης διαπίστωσε ότι η ακρόαση καταγραφών λεξιλογίου κατά τον ύπνο θα μπορούσε να βελτιώσει την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται τις λέξεις. Αυτό συνέβη μόνο σε άτομα που είχαν ήδη μελετήσει το λεξιλόγιο.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η ακρόαση πληροφοριών ενώ κοιμάται δεν μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μάθει νέα πράγματα. Μπορεί να βελτιώσει την ανάκληση των πληροφοριών που έχουν μάθει νωρίτερα, ενώ είναι ξύπνιοι.

Ρυτίδες εγκεφάλου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος καλύπτεται σε πτυχές, κοινώς γνωστές ως ρυτίδες. Η βουτιά σε κάθε πτυχή ονομάζεται sulcus, και το ανυψωμένο μέρος ονομάζεται γυροσκόπιο.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δημιουργείται μια νέα ρυτίδα κάθε φορά που ένα άτομο μαθαίνει κάτι. Αυτή δεν είναι η περίπτωση.

Ο εγκέφαλος αρχίζει να αναπτύσσει ρυτίδες πριν γεννηθεί ένα άτομο και αυτή η διαδικασία συνεχίζεται καθ 'όλη την παιδική ηλικία.

Ο εγκέφαλος κάνει συνεχώς νέες συνδέσεις και σπάει τις παλιές, ακόμη και στην ενηλικίωση.

Γεγονότα εγκεφάλου

Τώρα που έχουμε διαλύσει μερικούς κοινά μύθους, εδώ είναι μερικά γεγονότα για τον εγκέφαλο.

Χρήση ενέργειας

Ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει περίπου το 2% του βάρους ενός ατόμου, αλλά χρησιμοποιεί το 20 τοις εκατό του οξυγόνου και των θερμίδων του.

Ενυδάτωση

Για πρώτη φορά ιδρύθηκε το 1945, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ο εγκέφαλος είναι περίπου 73 τοις εκατό νερό.

Η διατήρηση της ενυδάτωσης του εγκεφάλου είναι σημαντική. Η αφυδάτωση μόλις 2 τοις εκατό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί εργασίες που περιλαμβάνουν προσοχή, μνήμη και κινητικές δεξιότητες.

Χοληστερίνη

Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που οι άνθρωποι συχνά θεωρούν κακό για την υγεία τους.

Είναι αλήθεια ότι η υπερβολική κατανάλωση χοληστερόλης είναι κακό για την καρδιά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η χοληστερόλη παίζει σημαντικό ρόλο στον εγκέφαλο ενός ατόμου.

Χωρίς χοληστερόλη, τα κύτταρα στον εγκέφαλο δεν θα επιβιώσουν.

Περίπου το 25 τοις εκατό της χοληστερόλης του σώματος περιέχεται στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Πάρε μακριά

Λόγω της πολυπλοκότητας του οργάνου, οι επιστήμονες μαθαίνουν ακόμα για τον εγκέφαλο.

Η ιδέα ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί μόνο το 10 τοις εκατό του εγκεφάλου του είναι ένας μύθος. Οι σαρώσεις fMRI δείχνουν ότι ακόμη και οι απλές δραστηριότητες απαιτούν σχεδόν ολόκληρο τον εγκέφαλο για να είναι ενεργή.

Ενώ υπάρχουν ακόμα πολλά να μάθουν για τον εγκέφαλο, οι ερευνητές συνεχίζουν να γεμίζουν τα κενά μεταξύ της πραγματικότητας και της φαντασίας.