15 φυσικές θεραπείες για πονόλαιμο

Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι πολύ άβολα. Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος και ερεθισμός στο λαιμό, ειδικά κατά την κατάποση.

Ένας πονόλαιμος εμφανίζεται ως μέρος της ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού σε ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις.

Η φυσική ανοσοαπόκριση οδηγεί σε φλεγμονή και πρήξιμο των βλεννογόνων στο λαιμό.

Ωστόσο, πολλές φυσικές θεραπείες μπορεί να παρέχουν ανακούφιση, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.

Εδώ είναι 15 φυσικές θεραπείες πονόλαιμου.

1. Ρίζα Marshmallow

Ένα άτομο μπορεί να επιλέξει από μια ποικιλία φυσικών θεραπειών για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει εκχυλίσματα από το φυτό marshmallow, Althaea officinalis, για τη θεραπεία του πονόλαιμου και άλλων παθήσεων από την αρχαιότητα.

Η ρίζα του περιέχει μια ουσία που μοιάζει με ζελατίνη που ονομάζεται βλεννογόνο που επικαλύπτει και λιπαίνει το λαιμό όταν το καταπίνει ένα άτομο.

Οι ερευνητές έχουν δοκιμάσει παστίλιες που περιέχουν ρίζα marshmallow σε ζώα και τα βρήκαν αποτελεσματικά και μη τοξικά, ακόμη και σε πολύ υψηλές δόσεις. Μπορεί επίσης να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα.

Έγχυση ρίζας Marshmallow

Εδώ είναι μια συνταγή για έγχυση ρίζας κρύου marshmallow για να καταπραΰνει έναν επώδυνο λαιμό:

Συστατικά:

• 1 λίτρο κρύου νερού
• 1 ουγγιά, ή 28 γραμμάρια (g), αποξηραμένης ρίζας marshmallow

Κατευθύνσεις:

1. Γεμίστε ένα βάζο με κρύο νερό.
2. Τοποθετήστε τη ρίζα marshmallow στο πανί και δέστε το σε μια δέσμη.
3. Χαμηλώστε τη δέσμη στο νερό μέχρι να βυθιστεί πλήρως.
4. Τοποθετήστε το δεμένο άκρο της δέσμης πάνω από το χείλος του βάζου, τοποθετήστε το καπάκι στο βάζο και βιδώστε το.
5. Εγχύστε μια νύχτα, ή για τουλάχιστον 8 ώρες και, στη συνέχεια, αφαιρέστε τη δέσμη.
6. Ρίξτε την επιθυμητή ποσότητα σε ένα ποτήρι. Προσθέστε ένα προαιρετικό γλυκαντικό της επιλογής.

Όταν είναι έτοιμο, πάρτε γουλιά όλη την ημέρα για να μειώσετε τα συμπτώματα.

Η επιλογή της υψηλής ποιότητας ρίζας ξηρού marshmallow από αξιόπιστη πηγή είναι σημαντική.

Κατώτατη γραμμή: Το Marshmallow έχει μακρά ιστορία χρήσης για τη θεραπεία πονόλαιμου. Η ρίζα του περιέχει μια ζελατινώδη ουσία, που ονομάζεται βλεννογόνο, η οποία καλύπτει και καταπραΰνει το λαιμό.

2. Φασκόμηλο και εχινάκεια

Το Sage είναι ένα δημοφιλές βότανο στο μαγείρεμα, αλλά έχει επίσης πολλές φαρμακευτικές χρήσεις.

Sage, που ονομάζεται επίσης Salvia officinalis, προέρχεται από τη Μεσόγειο. Τώρα, οι άνθρωποι το μεγαλώνουν σε όλο τον κόσμο.

Το Sage μπορεί να βοηθήσει με πολλές φλεγμονώδεις καταστάσεις και ελεγχόμενες μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό.

Σε μια μελέτη, ένα σπρέι φασκόμηλου-εχινάκειας ήταν ελαφρώς πιο αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου στο λαιμό από ένα σπρέι λιδοκαΐνης χλωρεξιδίνης. Καμία θεραπεία δεν προκάλεσε αρνητικές παρενέργειες.

Το Echinacea είναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι στην παραδοσιακή ιατρική. Μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτήρια, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων.

Σπρέι λαιμού Sage-echinacea

Ακολουθήστε αυτήν τη συνταγή για να κάνετε σπρέι φασκόμηλου-εχινάκεια στο σπίτι:

Συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) φασκόμηλο
• 1 κουταλάκι του γλυκού εχινάκεια
• 1/2 φλιτζάνι νερό

Κατευθύνσεις:

1. Βράσε το νερό.
2. Τοποθετήστε το φασκόμηλο και την εχινάκεια σε ένα μικρό βάζο και στη συνέχεια γεμίστε το με βραστό νερό.
3. Αφήστε το να βυθιστεί για 30 λεπτά.
4. Ρίχνουμε το μείγμα μέσα από ένα σουρωτήρι. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι σκληρό ποτό αν θέλετε.
5. Τοποθετήστε το μείγμα σε ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε στο λαιμό κάθε 2 ώρες ή ανάλογα με τις ανάγκες.

Κατώτατη γραμμή: Η έρευνα δείχνει ότι ένα σπρέι φασκόμηλου-εχινάκειας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου εξίσου αποτελεσματικά με το αντισηπτικό σπρέι φαρμάκων.

3. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι φυσικό τονωτικό για την υγεία. Αποτελεί βασικό μέσο θεραπείας λαϊκής ιατρικής για αιώνες. Το κύριο δραστικό συστατικό του, το οξικό οξύ, βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων.

Ο αρχαίος Έλληνας παθολόγος Ιπποκράτης, γνωστός ως πατέρας της ιατρικής, συνταγογράφησε έναν συνδυασμό ξιδιού μηλίτη και μελιού, που ονομάζεται οξυμέλη, για τη θεραπεία συμπτωμάτων γρίπης, όπως βήχα και πονόλαιμοι.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο στο λαιμό, πιείτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό αναμεμιγμένο με 1 κουταλιά της σούπας (κουταλιά της σούπας) ξίδι μηλίτη μήλου και 1 προαιρετική κουταλιά της σούπας μέλι.

Οι πιθανοί κίνδυνοι του ξιδιού μηλίτη μήλου περιλαμβάνουν φθορά των δοντιών και πεπτικά προβλήματα. Μάθετε περισσότερα εδώ.

Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν ξύδι μήλου μηλίτη σε σούπερ μάρκετ, καταστήματα υγείας και στο διαδίκτυο.

Κατώτατη γραμμή: Το ξίδι μηλίτη της Apple έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και, όταν ένα άτομο το αναμιγνύει σε μικρές ποσότητες με ζεστό νερό, θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

4. Γαργάρα αλμυρού νερού

Το γαργάρες με θαλασσινό νερό είναι μια πολύ γνωστή φυσική θεραπεία για να απαλλαγούμε από πονόλαιμο.

Το αλάτι βοηθά στη μείωση της διόγκωσης τραβώντας νερό από τον ιστό του λαιμού. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θανάτωση επιβλαβών μικροβίων στο λαιμό.

Συνδυάστε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ανακατέψτε για να διαλυθεί. Γαργάρετε με ένα στόμα αυτού του μείγματος για 30 δευτερόλεπτα μία φορά την ώρα.

Κατώτατη γραμμή: Το γαργάρισμα κάθε ώρα με ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος και στην ανακούφιση της δυσφορίας του λαιμού.

5. Μέλι

Το μέλι είναι ένα γλυκαντικό που οι άνθρωποι συχνά συνδυάζονται με άλλα φυσικά συστατικά για να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το μέλι ως φάρμακο επειδή έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά αποτελέσματα.

Εκτός από την καταπολέμηση της μόλυνσης και την ανακούφιση του πόνου, το μέλι μπορεί επίσης να κάνει ορισμένες θεραπείες καλύτερη γεύση.

Το μέλι μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν ένα άτομο το συνδυάζει με ζεστό νερό και ξύδι μηλίτη ή βότανα. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν ωμό μέλι ή μέλι μανουκά.

Ωστόσο, τα παιδιά κάτω των 1 ετών πρέπει να αποφεύγουν το μέλι. Τα έντερα τους δεν έχουν αποκτήσει ακόμη υγιή βακτήρια που μπορούν να καταπολεμήσουν μερικά μικρόβια, όπως τα σπόρια αλλαντίασης, που μερικές φορές εμφανίζονται στο μέλι.

Επίσης, τα άτομα που αποφεύγουν τη ζάχαρη ή ακολουθούν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να θέλουν να επιλέξουν άλλη θεραπεία, καθώς το μέλι είναι μια μορφή ζάχαρης. Περιέχει 17,3 g υδατανθράκων ανά κουταλιά της σούπας.

Κατώτατη γραμμή: Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό, ειδικά όταν ένα άτομο το συνδυάζει με ξύδι ή βότανα σε ζεστό νερό. Ποτέ μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 1 ετών.

6. Ρίζα γλυκόριζας

Το εργοστάσιο γλυκόριζας, που ονομάζεται επίσης Glycyrrhiza glabra, είναι εγγενές στην Ευρώπη και τη Νότια Ασία.

Γνωστό για τη γλυκιά του γεύση, η γλυκόριζα έχει επίσης χρήσεις στην παραδοσιακή ιατρική.

Έχει ιδιότητες παρόμοιες με την ασπιρίνη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πονόλαιμου. Έχει επίσης αντιιικά, αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με την ικανότητά της να ανακουφίζει από πονόλαιμους που σχετίζονται με ασθένειες.

Ωστόσο, μελέτες έχουν αναφέρει ότι μετά τη χειρουργική επέμβαση, η γλυκόριζα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον πόνο στο λαιμό λόγω της αφαίρεσης του αναπνευστικού σωλήνα.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι γαργάρες με νερό γλυκόριζας πριν από τη χειρουργική επέμβαση μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης πονόλαιμου κατά 50%, σε σύγκριση με γαργάρες με νερό ζάχαρης.

Για να φτιάξετε τσάι γλυκόριζας, συνδυάστε τη ρίζα γλυκόριζας με ζεστό νερό, αφήστε το να βυθιστεί για 5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε το πριν το πιείτε.

Το τσάι ρίζας γλυκόριζας είναι επίσης διαθέσιμο σε φυσικά παντοπωλεία και διαδικτυακά.

Κατώτατη γραμμή: Το πόσιμο ή το γαργάρες τσάι γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

7. Νερό λεμονιού

Το λεμόνι είναι ένα αναζωογονητικό ποτό που μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στο λαιμό που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή γρίπης.

Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C και άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ενώσεις καταπολεμούν τη φλεγμονή και μειώνουν το οξειδωτικό στρες, οι οποίοι είναι συνηθισμένοι δείκτες της νόσου.

Το λεμόνι αυξάνει επίσης την ποσότητα του σάλιου που παράγει το σώμα, το οποίο μπορεί να διατηρήσει τις βλεννογόνες υγρασίες.

Δοκιμάστε να συνδυάσετε λεμόνι με ζεστό νερό και λίγο μέλι ή αλμυρό νερό για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του.

Κατώτατη γραμμή: Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C και ενώσεις που μπορούν να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο και να βοηθήσουν στην επούλωση.

8. Τσάι με τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό με αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό.

Ορισμένες εργαστηριακές μελέτες διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα τζίντζερ μπορεί να σκοτώσει ορισμένα βακτήρια και ιούς που προκαλούν αναπνευστικές ασθένειες. Μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή σε άτομα με φυματίωση, η οποία είναι πνευμονική νόσος.

Τζίντζερ τσάι διατίθεται από τις περισσότερες αγορές και διαδικτυακούς εμπόρους λιανικής. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να φτιάξουν το δικό τους από φρέσκο ​​τζίντζερ.

Τσάι με τζίντζερ

Ακολουθήστε αυτήν τη συνταγή για να φτιάξετε τσάι ρίζας τζίντζερ στο σπίτι:

Συστατικά:

• φρέσκια ρίζα τζίντζερ
• 1 λίτρο νερού
• 1 κουταλιά της σούπας (21 g) μέλι ή γλυκαντικό της επιλογής
• μια συμπίεση χυμού λεμονιού

Κατευθύνσεις:

1. Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ και τρίψτε τη σε ένα μικρό μπολ.
2. Βράστε το νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα και αφαιρέστε το από τη φωτιά.
3. Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ στην κατσαρόλα και καλύψτε το με ένα καπάκι.
4. Αφήστε το να βυθιστεί για 10 λεπτά.
5. Προσθέστε το γλυκαντικό και το χυμό λεμονιού, στη συνέχεια ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.

Αυτό το τσάι λειτουργεί καλά θερμαινόμενο όπως απαιτείται ή σερβίρεται κρύο.

Κατώτατη γραμμή: Το τσάι με ρίζα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης, στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

9. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι ένα ευέλικτο φαγητό με πολλά οφέλη για την υγεία.

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και στη μείωση της φλεγμονής σε περιοχές που εκτίθενται σε αυτήν.

Το λάδι καρύδας είναι επίσης πολύ καταπραϋντικό γιατί βοηθά στη λίπανση των βλεννογόνων στο λαιμό.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για να δοκιμάσετε:

• Προσθέστε μια κουταλιά σε ζεστό τσάι ή ζεστό κακάο.
• Προσθέστε μια κουταλιά στη σούπα.
• Βάλτε μια κουταλιά στο στόμα, αφήνοντάς το να λιώσει και να καλύψει το λαιμό.

Διαβάστε εδώ για μερικούς άλλους τρόπους χρήσης λάδι καρύδας.

Περιορίστε την κατανάλωση λαδιού καρύδας σε περίπου 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) ανά ημέρα, καθώς μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα σε υψηλότερες δόσεις. Όταν χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας για πρώτη φορά, ξεκινήστε με 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) κάθε φορά για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανές παρενέργειες.

Κατώτατη γραμμή: Το λάδι καρύδας είναι πολύ καταπραϋντικό στο λαιμό και μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Πάρτε έως και 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) την ημέρα μόνο ή σε ζεστά ροφήματα.

10. Κανέλα

Η κανέλα είναι ένα αρωματικό και νόστιμο μπαχαρικό με υψηλή αντιοξειδωτική περιεκτικότητα. Μπορεί επίσης να παρέχει αντιβακτηριακά οφέλη.

Στην κινεζική ιατρική, η κανέλα είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για κρυολογήματα, ερυθρότητα και πονόλαιμους.

Το τσάι κανέλας διατίθεται για αγορά στα περισσότερα μανάβικα, τόσο σε φυτικές όσο και σε κανονικές ποικιλίες, και στο διαδίκτυο. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να προσθέσουν κανέλα σε βότανα ή μαύρο τσάι.

Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου κανέλας, το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικό για πονόλαιμο.

Γάλα αμυγδάλου κανέλας

Ακολουθήστε αυτήν τη συνταγή για να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου κανέλας στο σπίτι:

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,5 ml) αλεσμένης κανέλας
• 1/8 κουταλάκι του γλυκού (0,6 ml) μαγειρικής σόδας
• 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μέλι ή γλυκαντικό επιλογής

Κατευθύνσεις:

1. Τοποθετήστε την κανέλα και τη μαγειρική σόδα σε μια κατσαρόλα και ανακατέψτε μαζί.
2. Προσθέστε το γάλα αμυγδάλου και ανακατέψτε ξανά μέχρι να συνδυαστεί καλά.
3. Ζεσταίνετε το μείγμα έως ότου αρχίσει να σιγοβράζει και στη συνέχεια αφαιρέστε το από τη φωτιά.
4. Ανακατέψτε το μέλι ή το γλυκαντικό.

Κατώτατη γραμμή: Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πόνου στο λαιμό και της μόλυνσης λόγω κρυολογήματος ή γρίπης. Δοκιμάστε να πίνετε τσάι κανέλας ή να προσθέσετε κανέλα σε ένα ζεστό ρόφημα, για να ανακουφίσετε την ενόχληση του λαιμού.

11. Άφθονα υγρά

Αν και η κατάποση μπορεί να είναι δυσάρεστη, η κατανάλωση άφθονου νερού ή άλλων υγρών θα κάνει τελικά τον λαιμό να αισθανθεί καλύτερα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ενυδατωμένες τις βλεννογόνους του λαιμού, έτσι ώστε να μπορούν να επουλωθούν.

Πίνετε τσάι, εγχύσεις βοτάνων, νερό ή άλλα ποτά σε οποιαδήποτε θερμοκρασία αισθάνεται πιο άνετα.

Κατώτατη γραμμή: Η παραμονή ενυδατωμένη, πίνοντας αρκετό υγρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα επιτρέψει στο λαιμό να παραμείνει υγρό, ώστε να μπορεί να επουλωθεί.

12. Κοτόσουπα

Η κοτόπουλο σούπα είναι ένα πολύ γνωστό φυσικό φάρμακο για το κρύο και τον πονόλαιμο. Είναι επίσης ένα ανακουφιστικό φαγητό που επιτρέπει στους ανθρώπους να πάρουν περισσότερα υγρά όταν είναι άρρωστοι.

Δοκιμάστε να προσθέσετε σκόρδο στη σούπα. Το σκόρδο περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν επίσης να προσφέρουν οφέλη σε περιόδους ασθένειας.

Ένα άτομο μπορεί να αγοράσει κονσερβοποιημένη σούπα κοτόπουλου και να την αποθηκεύσει έως ότου χρειαστεί ή μπορεί να ετοιμάσει μια σπιτική σούπα κοτόπουλου.

Κατώτατη γραμμή: Η κοτόπουλο σούπα είναι ένα ανακουφιστικό φαγητό που μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο. Η προσθήκη σκόρδου μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη.

13. Τσάι μέντας

Το τσάι μέντας περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και είναι πολύ καταπραϋντικό για το λαιμό. Η μέντα μπορεί επίσης να μουδιάσει ελαφρώς τον λαιμό, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο.

Το τσάι μέντας δεν περιέχει καφεΐνη και η φυσικά γλυκιά του γεύση συχνά δεν απαιτεί επιπλέον γλυκαντικό.

Υπάρχουν πολλά τσάι από βότανα μέντας σε καταστήματα και σε απευθείας σύνδεση.

Για να φτιάξετε τσάι μέντας στο σπίτι, απότομα φρέσκα φύλλα μέντας σε βραστό νερό για 3-5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε τα φύλλα.

Κατώτατη γραμμή: Το τσάι μέντας είναι ένα νόστιμο, δροσιστικό ποτό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της δυσφορίας του λαιμού.

14. Τσάι χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι ένα φυτό που μοιάζει με μαργαρίτα που οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει για ιατρικούς σκοπούς από την αρχαιότητα.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τσάι χαμομηλιού προάγει έναν ξεκούραστο ύπνο, ο οποίος είναι σημαντικός για τη θεραπεία.

Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και στη μείωση του πόνου.

Το τσάι χαμομηλιού έχει ευχάριστο, ήπιο άρωμα και γεύση. Όπως και άλλα τσάι από βότανα, το χαμομήλι δεν περιέχει καφεΐνη.

Το τσάι χαμομηλιού διατίθεται ευρέως στα μανάβικα και στο διαδίκτυο.

Κατώτατη γραμμή: Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να προάγει τον αποκαταστατικό ύπνο, να βοηθήσει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

15. Φυτικές παστίλιες

Τα τσάγια, οι εγχύσεις και άλλα ποτά είναι καταπραϋντικά και παρέχουν ενυδάτωση, αλλά μερικές φορές το πιπίλισμα με παστίλιες στο λαιμό μπορεί επίσης να είναι παρήγορο.

Υπάρχουν φυτικές παστίλιες στο λαιμό διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο και σε ορισμένα φυσικά παντοπωλεία. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να κάνουν σπιτικές παστίλιες στο λαιμό με μερικά από τα βότανα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.

Το Slippery elm είναι ένα δημοφιλές βότανο για παστίλιες. Περιέχει βλεννογόνο που επικαλύπτει και καταπραΰνει το λαιμό, παρόμοια με τη ρίζα marshmallow.

Προσπαθήστε να κάνετε παστίλιες νωρίτερα για να τις έχετε στη διάθεσή σας όταν αναπτύσσεται πονόλαιμος.

Κατώτατη γραμμή: Αγοράστε παστίλιες βοτάνων από βότανα ή κάντε μια παρτίδα νωρίτερα για να παραμείνετε προετοιμασμένοι για πονόλαιμο.

Φάρμακα

Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου, όπως:

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Τα ΜΣΑΦ ανακουφίζουν τη φλεγμονή και τον πόνο στο λαιμό χωρίς να προκαλούν δυσφορία στο στομάχι. Δύο συνήθεις τύποι είναι η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη.
• Ψεκασμοί: Τα σπρέι λιδοκαΐνης και άλλα μούδιασμα σπρέι λαιμού μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον πόνο στο λαιμό.
• Lozenges: Οι παστίλιες του λαιμού που περιέχουν λιδοκαΐνη ή άλλους τύπους φαρμάκων μουδιάσματος μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου.

Κατώτατη γραμμή: Διάφορα φάρμακα - συμπεριλαμβανομένων των ΜΣΑΦ, των σπρέι λαιμού και των παστίλιων - μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από πονόλαιμο. Αυτά είναι διαθέσιμα σε καταστήματα και διαδικτυακά.

Μήνυμα για το σπίτι

Ανεξάρτητα από το πόσο υγιές είναι ένα άτομο, ο καθένας παίρνει περιστασιακά πονόλαιμο.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να ενθαρρύνει την επούλωση.

Φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ένας πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες ή είναι εξαιρετικά επώδυνος. Σοβαρός ή επίμονος πόνος μπορεί να υποδηλώνει στρεπτικό λαιμό, αμυγδαλίτιδα ή άλλη σοβαρή λοίμωξη που απαιτεί ιατρική θεραπεία.