Μπορούν τα αιθέρια έλαια να θεραπεύσουν την κατάθλιψη;
Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα. Εξυπηρετούν πολλούς ιατρικούς σκοπούς, από τη δράση ως φυσικό εντομοαπωθητικό έως τη μείωση του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να υποστηρίξουν τη θεραπεία κατάθλιψης.
Δεν θεραπεύουν την κατάθλιψη και οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο αντί της συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής αγωγής.
Ωστόσο, τα αιθέρια έλαια αποδεικνύουν οφέλη ως συμπληρωματική θεραπεία παράλληλα με τις συμβατικές θεραπείες για κατάθλιψη, όπως συμπεριφορική θεραπεία και αντικαταθλιπτικά.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις πιθανές χρήσεις των αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Αποτελεσματικότητα
Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να ανακουφίσουν ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη.
Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι η εισπνεόμενη λεβάντα βελτίωσε τον κύκλο ύπνου των ατόμων στο κολέγιο που αντιμετώπισαν διαταραχές του ύπνου, κάτι που μπορεί να είναι αποτέλεσμα κατάθλιψης
Μια διαφορετική μελέτη έδειξε ότι ένα αιθέριο έλαιο ονομάζεται Asarum heterotropoides μειωμένη συμπεριφορά σε ποντίκια που μοιάζουν με εκείνα των ατόμων με κατάθλιψη.
Ωστόσο, η ψυχολογία και η δομή του εγκεφάλου των ζώων εκτός του ανθρώπου είναι πολύ λιγότερο περίπλοκη από ό, τι στους ανθρώπους, και οι μελέτες σε ζώα συνήθως δεν παράγουν σημαντικά αποτελέσματα.
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, να βελτιώσει τη διάθεση και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων των διαταραχών άγχους, που συμβαίνουν συχνά παράλληλα με την κατάθλιψη. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι περίπου το 43% των ατόμων με άγχος και άγχος χρησιμοποιούν κάποια μορφή εναλλακτικής θεραπείας για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων
Όπως με όλες τις μορφές εναλλακτικής θεραπείας, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με προσοχή. Πάντα να συζητάτε τη χρήση αυτών των ελαίων με γιατρό ή αρωματοθεραπευτή.
Λάδια που μπορεί να βοηθήσουν
Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οποιοδήποτε λάδι είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της κατάθλιψης εντελώς, οι άνθρωποι ανέφεραν ότι τα ακόλουθα έλαια είναι χρήσιμα στη θεραπεία ορισμένων συμπτωμάτων καταθλιπτικών διαταραχών.
Αυτή η έκθεση από το 2017 σχετικά με διάφορες μελέτες πρότεινε πολλά έλαια που μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός μείγματος, όπως:
- λεβάντα, η οποία εμφανίστηκε σε πολλές από τις ενώσεις που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές
- περγαμότο
- Γιουζού
- τριαντάφυλλο otto
- ρωμαϊκό χαμομήλι γεράνι
- ΣΟΦΌΣ
- γιασεμί
- δενδρολίβανο
Η έκθεση προτείνει ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας με αυτά τα έλαια έχει μεγαλύτερη επίδραση στα συμπτώματα της διάθεσης από ότι η εισπνεόμενη αρωματοθεραπεία.
Ωστόσο, η έκθεση παραδέχεται επίσης ότι η ποιότητα των μισών μελετών είναι χαμηλή.
Η λεβάντα ήταν το πιο κοινό λάδι στις μελέτες και έχει επίσης δείξει θετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα άγχους.
Ποιότητα αποδεικτικών στοιχείων για αιθέρια έλαια
Πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη των αιθέριων ελαίων προέρχονται από προσωπικούς λογαριασμούς και όχι από επιστημονικά δεδομένα.
Ένα αιθέριο έλαιο που μπορεί να είναι αποτελεσματικό για ένα άτομο μπορεί να μην επηρεάζει το άλλο.
Τα αιθέρια έλαια είναι δύσκολο να μελετηθούν, καθώς οι συμμετέχοντες και οι ερευνητές συχνά αναγνωρίζουν τα αιθέρια έλαια από τη μυρωδιά τους, αφαιρώντας το τυχαίο στοιχείο ενός πειράματος που το καθιστά αξιόπιστο.
Για το λόγο αυτό, πολλές μελέτες που διερευνούν τα οφέλη των αιθέριων ελαίων στην κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος είναι ασαφείς.
Ένα ερευνητικό άρθρο που συνοψίζει συστηματικές κριτικές για τη χρήση της αρωματοθεραπείας για υπέρταση, κατάθλιψη, άγχος, ανακούφιση από τον πόνο και άνοια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία είναι αναποτελεσματική θεραπεία για οποιαδήποτε κατάσταση.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μπορέσουν οι γιατροί να προτείνουν αιθέρια έλαια ως πρώτη και μοναδική θεραπεία για την κατάθλιψη.
Ωστόσο, ως συμπληρωματική θεραπεία, τα αιθέρια έλαια μπορεί να βελτιώσουν ή να μειώσουν τα μεμονωμένα συμπτώματα για ορισμένα άτομα με κατάθλιψη και να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα άλλων θεραπειών.
Τι είναι τα αιθέρια έλαια;
Τα αιθέρια έλαια είναι οι ενώσεις που εξάγουν οι κατασκευαστές από το φλοιό, τα λουλούδια, τα φύλλα, τους μίσχους, τις ρίζες και άλλα μέρη των φυτών.
Η απόσταξη με ατμό, νερό ή μηχανικές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της ψυχρής συμπίεσης, είναι συνήθως οι μέθοδοι για την εξαγωγή των ενώσεων από το φυτό. Αυτό που απομένει από το φυτό μετά τη διαδικασία απόσταξης σχηματίζει ένα αιθέριο έλαιο.
Οι περισσότερες μελέτες που διερευνούν αιθέρια έλαια και κατάθλιψη εξετάζουν τη χρήση τους στην αρωματοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια της αρωματοθεραπείας, οι άνθρωποι εισπνέουν έλαια μέσω της μύτης ή του στόματος ή τα τρίβουν στο δέρμα.
Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, ερεθισμό του δέρματος και ευαισθησία στον ήλιο σε ορισμένα άτομα, οπότε όποιος σχεδιάζει να εφαρμόσει τα έλαια τοπικά πρέπει πρώτα να τα αναμίξει με ένα λάδι φορέα, όπως ελαιόλαδο, αμύγδαλο, αβοκάντο ή λάδι καρύδας .
Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συνιστούν επίσης στους ανθρώπους να υποβάλλονται σε δοκιμές αλλεργίας πριν χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια.
Αν και η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) ενέκρινε πολλά έλαια για χρήση ως πρόσθετα τροφίμων και τα ταξινόμησε ως «γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή», δεν συνιστούν την πέψη αιθέριων ελαίων.
Το FDA δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, γι 'αυτό προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε τα έλαια και ζητήστε ιατρική συμβουλή σχετικά με την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών.
Πώς λειτουργούν
Οι χημικές ουσίες στα αιθέρια έλαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το σώμα μέσω της απορρόφησης μέσω του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος ή μέσω της διέγερσης περιοχών του εγκεφάλου μέσω εισπνοής.
Όταν τα εξειδικευμένα νευρικά κύτταρα στο πάνω μέρος της μύτης ανιχνεύουν μυρωδιές, στέλνουν μια ώθηση στον εγκέφαλο κατά μήκος του οσφρητικού νεύρου σε μια περιοχή που ονομάζεται οσφρητικός βολβός.
Ο οσφρητικός λαμπτήρας επεξεργάζεται την ώθηση και παρέχει πληροφορίες για τη μυρωδιά σε άλλες γειτονικές περιοχές του εγκεφάλου. Αυτές οι άλλες περιοχές είναι γνωστές ως το σωματικό άκρο.
Το σωματικό άκρο είναι ένα σύνολο εγκεφαλικών δομών που μπορεί να διαδραματίσουν ουσιαστικό ρόλο στον έλεγχο συμπεριφοράς, συναισθημάτων, μνήμης και διάθεσης.
Η σημασία του αρώματος
Η χρήση αιθέριων ελαίων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης μπορεί να λειτουργήσει λόγω της μυρωδιάς τους.
Η αίσθηση της μυρωδιάς είναι μία από τις πέντε αισθήσεις και ένας ισχυρός σύνδεσμος μεταξύ ανθρώπων και του κόσμου γύρω τους. Οι άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στη μυρωδιά και οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα άτομο μπορεί να αναγνωρίσει 1 τρισεκατομμύριο διαφορετικά αρώματα.
Τα αρώματα είναι πολύ συναισθηματικά. Ο καθένας αντιδρά στα αρώματα με διαφορετικό τρόπο - πώς αντιδρούν σε μια μυρωδιά εξαρτάται από το τι συσχετίζουν με αυτή τη μυρωδιά. Για παράδειγμα, μπορεί να συσχετίσουν ένα συγκεκριμένο άρωμα με μια μνήμη που έχει ξεχάσει πολύ καιρό.
Η συναισθηματικά υπονοούμενη φύση των μυρωδιών μπορεί να συνδέεται με τη βελτίωση της διάθεσης μετά από αρωματοθεραπεία από αιθέρια έλαια. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση σε διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη.
Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δεν υποστηρίζει τα οφέλη της και η απόδειξη των θετικών επιδράσεων της αρωματοθεραπείας στη διάθεση είναι ανέκδοτη παρά ριζωμένη στη μελέτη.
Κίνδυνοι και παρενέργειες
Πρέπει να ολοκληρωθεί περαιτέρω έρευνα για να μάθετε πώς τα αιθέρια έλαια αλληλεπιδρούν με άλλες θεραπείες και φάρμακα.
Τα μικρότερα παιδιά και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση των ελαίων, καθώς οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη την επίδραση που μπορεί να έχουν τα αιθέρια έλαια σε αυτά.
Πάρε μακριά
Τα αιθέρια έλαια είναι αποσταγμένα φυτικά έλαια που παίζουν βασικό ρόλο στην αρωματοθεραπεία.
Λόγω των ισχυρών ενεργειών του αρώματος που προκαλεί τη μνήμη και τα θετικά συναισθήματα, οι αρωματοθεραπευτές και οι συμπληρωματικοί θεραπευτές προτείνουν το αιθέριο έλαιο ως πιθανή θεραπεία για την κατάθλιψη.
Ωστόσο, πολλά από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τα αιθέρια έλαια είναι χαμηλής ποιότητας.
Ορισμένα στοιχεία, από την άλλη πλευρά, δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια λειτουργούν για ορισμένα συμπτώματα και διαθέσεις και, εάν δεν προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις, μπορεί να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα άλλων θεραπευτικών προσεγγίσεων ή να μειώσουν τα συμπτώματα, ειδικά μετά τη χρήση ενός μείγματος που περιλαμβάνει λεβάντα .
Όποιος σκέφτεται να χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια πρέπει να μιλήσει σε γιατρό ή αρωματοθεραπευτή για να συζητήσει τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους.
Ε:
Ποιες είναι οι άλλες επιλογές για μη τυπικές θεραπείες για την κατάθλιψη;
ΕΝΑ:
Οι θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κατάθλιψης περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση, την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, τον ύπνο 7-8 ωρών κάθε βράδυ και την άσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
Gerhard Whitworth, RN Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
