Πώς να σταματήσετε να τρέμει
Οι άνθρωποι συνήθως τρέμουν για να ζεσταθούν όταν είναι κρύοι. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες ρίγη, μερικές από τις οποίες μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας.
Όταν οι άνθρωποι είναι κρύοι, οι μύες στο σώμα τους θα συστέλλονται και θα χαλαρώνουν γρήγορα για να παράγουν θερμότητα. Αυτό αναγκάζει το μέρος ή ολόκληρο το σώμα να τρέμει ή να ανακινείται. Οι άνθρωποι μπορούν ακόμα να τρέμουν σε μια ζεστή μέρα αν υπάρχει δροσερό αεράκι ή κάθονται στη σκιά.
Το ρίγος είναι μια ακούσια κίνηση του σώματος, που σημαίνει ότι είναι ανεξέλεγκτο. Ο λόξυγγας και το φτέρνισμα είναι άλλα παραδείγματα ακούσιων κινήσεων.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για οκτώ αιτίες ρίγη και πότε είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό.
Τι προκαλεί ρίγος;
Το ρίγος συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο είναι κρύο. Είναι συνήθως προσωρινό και πρέπει να σταματήσει μόλις το άτομο ζεσταθεί.
Ωστόσο, το ρίγος μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα σωματικής ή ψυχικής ασθένειας.
Παρακάτω είναι οκτώ πιθανές αιτίες ρίγη:
1. Πυρετός
Εκτός από το κρύο, η πιο συνηθισμένη αιτία του ρίγου είναι ο πυρετός, τον οποίο οι γιατροί ορίζουν ως θερμοκρασία σώματος υψηλότερη από 100 ° F.
Ο πυρετός εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα μόλυνσης, αλλά η φλεγμονή ή μια αλλεργική αντίδραση μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Μερικά άτομα με πυρετό μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα γρίπης, αλλά άλλα δεν θα έχουν επιπλέον συμπτώματα.
Η κατανάλωση πολλών υγρών και η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας.
Εάν ένα άτομο έχει άλλα συμπτώματα, ιδιαίτερα έναν σκληρό λαιμό, έναν γρήγορο καρδιακό παλμό ή μια ρηχή αναπνοή, θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή εντός 24 ωρών. Εάν δεν έχουν άλλα συμπτώματα, θα χρειαστεί να επισκεφθούν γιατρό μόνο εάν ο πυρετός διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες.
2. Ψυχογενείς διαταραχές της κίνησης
Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος ή οι παράγοντες ψυχικής υγείας μπορούν να προκαλέσουν ρίγη και άλλες ακούσιες κινήσεις. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω ψυχογονικής διαταραχής κίνησης, η οποία μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
Ένας γιατρός που ειδικεύεται σε ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο, που ονομάζεται νευρολόγος, συνήθως θα διαγνώσει ψυχογενείς διαταραχές της κίνησης. Μπορεί να αναζητούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά κατά τη διάγνωση:
- κινήσεις που συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση
- αναμνήσεις ενός τραυματικού γεγονότος που πυροδοτεί κινήσεις
- οι κινήσεις σταματούν εάν ένα άτομο αποσπούν την προσοχή
- υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη
Συχνά δεν υπάρχει υποκείμενη βλάβη στον εγκέφαλο ή στα νεύρα. Αντ 'αυτού, το ρίγος είναι η απάντηση του σώματος στο άγχος.
Οι γιατροί συχνά αντιμετωπίζουν ψυχογενείς διαταραχές της κίνησης με συνδυασμό θεραπείας ψυχικής υγείας και φυσικής θεραπείας.
3. Μετα-αναισθητικό ρίγος
Το ρίγος μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο ξαναβρεί τη συνείδησή του μετά από γενικό αναισθητικό.
Η θερμοκρασία ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής επέμβασης, η οποία μπορεί να τους προκαλέσει να τρέμουν όταν ξυπνήσουν μετά τη λήξη της επέμβασης.
Τα αναισθητικά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει το σώμα να ζεσταθεί γρήγορα μετά από μια επέμβαση.
Οι γιατροί συνήθως θα ελέγχουν τη θερμοκρασία ενός ατόμου και θα τους παρέχουν κουβέρτες ή θερμαντήρες εάν είναι απαραίτητο.
4. Φόβος, ενθουσιασμός ή άγχος
Τα έντονα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν ανακίνηση ή ανακίνηση του ατόμου. Αυτό οφείλεται συχνά στην αύξηση της αδρεναλίνης στο σώμα. Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που ενεργοποιεί την απόκριση μάχης ή πτήσης του σώματος.
Το ρίγος πρέπει να σταματήσει αφού η αδρεναλίνη φεύγει από το σώμα. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό θα συμβεί πολύ σπάνια, ίσως σε μια ιδιαίτερα συναρπαστική ή τρομακτική στιγμή. Για όσους αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες, οι αυξήσεις της αδρεναλίνης και το κούνημα μπορεί να είναι πιο συχνές.
5. Τρόμος
Ο ακούσιος τρόμος, το κούνημα ή το τρέμουλο μπορεί να οφείλεται σε ιατρική κατάσταση που ονομάζεται βασικός τρόμος. Ο βασικός τρόμος είναι μια νευρολογική κατάσταση, που σημαίνει ότι σχετίζεται με τον εγκέφαλο.
Αυτή η κατάσταση επηρεάζει περίπου 10 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να προκαλέσει τρόμο στα χέρια, τα πόδια, το σώμα ή τη φωνή.
Οι τρόμοι μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα της νόσου του Πάρκινσον. Πρόκειται για μια διαταραχή που επηρεάζει μια περιοχή του εγκεφάλου και τείνει να αναπτύσσεται σταδιακά.
6. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Εάν ένα άτομο δεν είχε τροφή ή νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα του μπορεί να μειωθεί. Αυτό το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει ρίγη ή ανακίνηση.
Για άτομα που έχουν διαβήτη, αυτό θα είναι γνωστό ως υπογλυκαιμία και μπορεί να είναι σοβαρό. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ελέγχουν τακτικά τη γλυκόζη στο αίμα τους για να αποτρέψουν την πτώση των επιπέδων τους.
7. Άγχος
Το άγχος είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως ναυτία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ρίγη ή ανακίνηση.
Η θεραπεία για άγχος μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία, φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι δραστηριότητες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί το άγχος του περιλαμβάνουν την άσκηση, την ακρόαση μουσικής και το να ξοδεύει χρόνο με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια.
8. Σηψία
Η σήψη είναι μια συντριπτική ανταπόκριση του σώματος στη μόλυνση και συμβαίνει συχνά σε συνδυασμό με λοιμώξεις του πνεύμονα, του δέρματος, του εντέρου ή του ουροποιητικού συστήματος.
Ένα από τα συμπτώματα της σήψης είναι το ρίγος. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν σύγχυση, αίσθημα ιδρώτα ή αίσθηση, πόνο, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και δύσπνοια.
Η σήψη είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Τα άτομα με σήψη θα χρειαστούν άμεση θεραπεία με αντιβιοτικά σε νοσοκομείο.
Θεραπεία του τρέμουλου στο σπίτι και πότε θα δείτε έναν γιατρό
Το ρίγος είναι συνήθως προσωρινό. Εάν εμφανιστεί λόγω πυρετού, χαμηλού σακχάρου στο αίμα ή έντονης συγκίνησης, θα πρέπει να επιλυθεί μόλις ένα άτομο αντιμετωπίσει την υποκείμενη αιτία. Αυτοί μπορούν:
- Αντιμετωπίστε έναν πυρετό με υγρά και ΜΣΑΦ
- τρώτε για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- καθίστε κάπου ήσυχα και αναπνέετε αργά για να ηρεμήσετε δυνατά συναισθήματα
Άλλες αιτίες ρίγη μπορεί να οφείλονται σε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση.Εάν ένα άτομο ανησυχεί, θα πρέπει να σημειώσει οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα και να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Πάρε μακριά
Το ρίγος μπορεί να είναι ένα πιο σοβαρό σύμπτωμα για ηλικιωμένους ενήλικες ή άτομα με υποκείμενη κατάσταση υγείας. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες συχνά είναι λιγότερο ικανοί να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους, ώστε να κρυώσουν πιο γρήγορα. Η διατήρηση της θερμοκρασίας σε κρύο καιρό είναι απαραίτητη για καλή υγεία.
Ο πυρετός αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και κάνει την αναπνοή πιο γρήγορη. Αυτό μπορεί να είναι σοβαρό εάν ένα άτομο έχει καρδιακή ή πνευμονική κατάσταση.
