Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμαντικό μαξιλάρι ενώ είστε έγκυος;

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν θερμαντικά μαξιλάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ανακούφιση του πόνου στους μυς ή τις αρθρώσεις, αρκεί να μην αυξάνουν πάρα πολύ τη θερμοκρασία του σώματος της γυναίκας.

Οι μαιευτήρες και οι μαίες προειδοποιούν συνήθως κατά τη χρήση υδρομασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως είναι κατανοητό ότι οι γυναίκες μπορεί να ανησυχούν για άλλες πηγές θερμότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαριών θέρμανσης.

Ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο καθώς οι σύνδεσμοι αλλάζουν και το βάρος της μήτρας αυξάνεται, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη και στην κοιλιά. Συνήθως είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε θερμαντικό κάλυμμα για σύντομες περιόδους και μπορεί να είναι ασφαλέστερο από άλλα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη.

Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε πότε είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαντικό κάλυμμα, όπου οι γυναίκες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν στο σώμα τους, καθώς και τα οφέλη και τους κινδύνους. Εξετάζουμε επίσης άλλες επιλογές ανακούφισης πόνου που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε θερμαντικό μαξιλάρι ενώ είστε έγκυος;

Οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο θερμαντικό επίθεμα για περίπου 10 λεπτά κάθε φορά.

Μερικές γυναίκες ανησυχούν για τη χρήση μαξιλαριών θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η υψηλή θερμοκρασία του σώματος μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο μωρό. Όταν η θερμοκρασία του σώματος μιας γυναίκας αυξάνεται, η θερμοκρασία του μωρού μπορεί επίσης να αυξηθεί. Σημαντικές αυξήσεις της θερμοκρασίας μπορούν να προκαλέσουν ανωμαλίες στη γέννηση.

Εφόσον ένα μαξιλάρι θέρμανσης δεν αυξάνει τη βασική θερμοκρασία σώματος της γυναίκας, θα πρέπει να είναι ασφαλές στη χρήση. Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση θερμαντικών μαξιλαριών όλη τη νύχτα ή όταν κοιμούνται, όταν μπορεί να μην παρατηρήσουν μεταβολές θερμοκρασίας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαντικό κάλυμμα για σύντομες περιόδους, όπως 10 λεπτά ή λιγότερο.

Μια μελέτη του 2011 συνέδεσε τη χρήση των υδρομασάζ κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη με τις ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα. Ο νευρικός σωλήνας είναι η δομή που τελικά σχηματίζει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. οποιαδήποτε ζημιά στον νευρικό σωλήνα μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη και άλλες σοβαρές επιπλοκές. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η τακτική χρήση υδρομασάζ ήταν ιδιαίτερα επικίνδυνη.

Αν και δεν υπάρχουν μεγάλες, πρόσφατες μελέτες που έχουν δοκιμάσει άμεσα την ασφάλεια των μαξιλαριών θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απίθανο να αυξήσουν τη βασική θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου και αποτελούν συνηθισμένο μέρος της ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μια μελέτη του 2013 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο συνδυασμός πολλών θεραπειών ταυτόχρονα, όπως αερόβια άσκηση, θερμαντικά μαξιλάρια και χειροπρακτική φροντίδα, ήταν αποτελεσματικός για την ανακούφιση του πόνου. Η μελέτη δεν σημείωσε δυσμενείς επιπτώσεις που σχετίζονται με τα θερμαντικά στρώματα.

Εάν οποιαδήποτε μορφή θερμότητας αισθάνεται επώδυνη ή άβολη, μην τη χρησιμοποιείτε.

Χρησιμοποιώντας ένα θερμαντικό κάλυμμα στην κοιλιά και την πλάτη

Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη ή στην κοιλιά.

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για τη χρήση ενός θερμαντικού μαξιλαριού στην κοιλιά ή την πλάτη, οι οποίες είναι τυπικές τοποθεσίες για πόνο.

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η χρήση μαξιλαριών θέρμανσης στην κοιλιά ή στην πλάτη για σύντομο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνη. Πολλοί γιατροί συστήνουν χαμηλή θερμότητα για πόνο στην πλάτη, το ισχίο ή τη λεκάνη. Ωστόσο, μιλήστε πάντα με έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε θερμότητα στην κοιλιά ή στην πλάτη.

Για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν πιθανούς κινδύνους για το αναπτυσσόμενο μωρό:

• Περιορίστε τη χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης κατά το πρώτο τρίμηνο, καθώς μπορεί να είναι ο πιο ριψοκίνδυνος χρόνος για την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
• Εάν η χρήση ενός θερμαντικού μαξιλαριού κάνει κάποιον να αισθάνεται πολύ ζεστό, υπερθέρμανση ή προκαλεί εφίδρωση, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.
• Εφαρμόστε το θερμαντικό επίθεμα για 10 λεπτά ή λιγότερο.
• Εάν η συμπεριφορά του μωρού αλλάξει, όπως αύξηση ή μείωση της κίνησης, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το θερμαντικό κάλυμμα.
• Αποφύγετε τη χρήση πολλαπλών πηγών θερμότητας. Για παράδειγμα, μην χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών και θερμαινόμενο ταμπλό ταυτόχρονα, καθώς είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε τη θερμότητα και δυσκολεύει το σώμα να κρυώσει.
• Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε υδρομασάζ, σάουνα ή πολύ ζεστό ντους για να ανακουφίσετε τον πόνο.
• Όποιος αιμορραγεί ή διαρρέει αμνιακό υγρό δεν πρέπει να χρησιμοποιεί θερμαντικό κάλυμμα εκτός εάν λάβει άδεια από έναν επαγγελματία υγείας.

Οφέλη από τα μαξιλάρια θέρμανσης

Τα μαξιλάρια θέρμανσης θα μπορούσαν να είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση για τα αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή. Όποιος επιλέξει να χρησιμοποιήσει αναλγητικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό για τα καλύτερα είδη φαρμάκων που πρέπει να χρησιμοποιηθεί.

Η ζέστη μπορεί να συμβάλει στην επούλωση μικρών τραυματισμών. Η θερμότητα μπορεί επίσης:

• αύξηση της κυκλοφορίας
• πρόληψη ή μείωση επώδυνων μυϊκών σπασμών
• βελτίωση της κινητικότητας στους δύσκαμπτους μύες
• προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο

Οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση θερμότητας εάν έχουν ανοιχτή πληγή, η περιοχή είναι μούδιασμα ή κατά τη διάρκεια πυρετού.

Μερικές γυναίκες μπορεί να βρουν περισσότερη ανακούφιση εναλλάσσοντας ζεστά και κρύα πακέτα. Συζητήστε με έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε πάγο απευθείας στο στομάχι ή στην πλάτη.

Άλλες επιλογές ανακούφισης πόνου

Ο διαλογισμός και το απαλό τέντωμα μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όσοι δεν έχουν ανακούφιση από τα μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν να δοκιμάσουν κάποιες άλλες επιλογές. Τα κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα για χρόνιο πόνο είναι πιθανό να είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2010.

Η έρευνα δείχνει με συνέπεια ότι η ακεταμινοφαίνη είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τα δεδομένα σχετικά με άλλα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι ανάμικτα. Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, ορισμένα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να μην είναι ασφαλή.

Άλλες επιλογές ανακούφισης πόνου περιλαμβάνουν:

• Μασάζ. Το βάρος της μήτρας μπορεί να αλλάξει τη στάση και τον τρόπο περπατήματος μιας γυναίκας, οδηγώντας σε εκτεταμένη μυϊκή ένταση. Το απαλό μασάζ μπορεί να χαλαρώσει τους τεταμένους μύες και να βοηθήσει στον εκτεταμένο πόνο και την ένταση.
• Ασκήσεις χαλάρωσης. Η βαθιά αναπνοή, η προσοχή και άλλες στρατηγικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ένταση των μυών που σχετίζεται με το άγχος.
• Εναλλακτικές θεραπείες Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν με συμπληρωματικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός.
• Άσκηση και τέντωμα. Η άσκηση είναι γενικά ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, στην πρόληψη της μυϊκής δυσκαμψίας και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως ο διαβήτης κύησης.

Όποιος εξετάζει επιλογές θεραπείας, όπως μασάζ ή βελονισμός, θα πρέπει να βεβαιωθεί ότι ερευνά διεξοδικά τους επαγγελματίες για να βρει κάποιον που έχει εκπαιδευτεί σε προγεννητικές μεθόδους και είναι άνετα να θεραπεύει γυναίκες που είναι έγκυες. Ένας γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρει συστάσεις σχετικά με αυτό.

Αποψη

Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, οπότε όποιος ανησυχεί για τη χρήση θερμότητας για την ανακούφιση του πόνου πρέπει να μιλήσει πρώτα με έναν γιατρό ή τη μαία.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως υψηλή θερμοκρασία σώματος λόγω μόλυνσης ή κινδύνου πρόωρου τοκετού, που καθιστούν το θερμαντικό επίθεμα ανασφαλές.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μαξιλάρι θέρμανσης προσφέρει ασφαλή, γρήγορη ανακούφιση από τους πόνους και τους πόνους που προκαλεί η εγκυμοσύνη.

Ε:

Είναι ασφαλές να κάνετε ζεστό μπάνιο ή ζεστό ντους ενώ είστε έγκυος;

ΕΝΑ:

Γενικά, οι συστάσεις περιλαμβάνουν ένα «ζεστό» μπάνιο ή ντους για να αποφύγετε την αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα σας, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα ενώ κάνετε μπάνιο ή μπάνιο, φροντίζοντας να μην είναι τόσο ζεστό το νερό που αισθάνεστε ξεπλύνετε ή αρχίζετε να ιδρώνετε. Μερικοί γιατροί συστήνουν να περάσουν όχι περισσότερο από 10 λεπτά σε ένα λουτρό με θερμότερη θερμοκρασία.

Holly Ernst, PA-C Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.