Αιθέρια έλαια για πονόλαιμο: Λεμόνι, μέντα και άλλα
Ένας πονόλαιμος συνήθως εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι πάντα αποτελεσματικά στη θεραπεία του πονόλαιμου και μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να βελτιωθεί ο πονόλαιμος. Τα αιθέρια έλαια είναι μια εναλλακτική προσέγγιση που μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο.
Τα αιθέρια έλαια παρασκευάζονται από φύλλα, λουλούδια ή ρίζες συγκεκριμένων φυτών. Μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως απόσταξη, τα αιθέρια έλαια εξάγονται ως μια πολύ συμπυκνωμένη μορφή του φυτού. Περιέχουν πολλές από τις αρχικές φαρμακευτικές ιδιότητες των φυτών.
Τα αιθέρια έλαια έχουν μακρά ιστορία χρήσης στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία καταστάσεων τόσο διαφορετικών όσο και των παθήσεων του δέρματος έως της κατάθλιψης. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει 10 αιθέρια έλαια που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη θεραπεία ενός πονόλαιμου.
Δέκα αιθέρια έλαια για πονόλαιμο
Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν με πονόλαιμο:
1. Μέντα
Το μέντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες έναντι παθογόνων που εισέρχονται στο σώμα μέσω του στόματος.
Μια πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το έλαιο μέντας δρα επίσης ως αντιβακτηριακός παράγοντας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων. Το μέντα περιέχει επίσης μενθόλη, η οποία είναι το βασικό συστατικό πολλών φαρμάκων για τον πονόλαιμο, όπως οι παστίλιες.
2. Λεβάντα
Μια ανασκόπηση το 2005 έδειξε ότι η λεβάντα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες θα μπορούσαν να υποστηρίξουν τη λεβάντα ως θεραπεία για πονόλαιμο.
3. Echinacea
Μια ανασκόπηση του 2007 υποστήριξε ότι τμήματα του φυτού Echinacea μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία συμπτωμάτων κρύου. Το αιθέριο έλαιο προέρχεται από το φυτό Echinacea και θα μπορούσε να έχει παρόμοια οφέλη.
4. Ευκάλυπτος
Ο ευκάλυπτος έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στα καλλυντικά, τον καθαρισμό και την εναλλακτική ιατρική. Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο από φύλλα ευκαλύπτου είναι αντιβακτηριακό. Ορισμένες μελέτες έχουν ακόμη προτείνει τη χρήση του ως φυσικού αντιβιοτικού για τη θεραπεία λοιμώξεων.
5. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλές διαφορετικές κουζίνες. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ευρέως στην εναλλακτική ιατρική, ιδιαίτερα για τη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως ναυτία και έμετος.
Η έρευνα δείχνει ότι το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία ενός πονόλαιμου.
6. Λεμόνι
Πολλά φάρμακα στο λαιμό, συμπεριλαμβανομένων των παστίλιων του πονόλαιμου, είναι αρωματισμένα με λεμόνι. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι τα αιθέρια έλαια λεμονιού έχουν αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του πονόλαιμου και στην πρόληψη της λοίμωξης.
7. Θυμάρι
Μελέτες από το 2008 και το 2014 διαπίστωσαν ότι τα αιθέρια έλαια θυμαριού έχουν ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση επιβλαβών παθογόνων. Το θυμάρι θα μπορούσε να είναι χρήσιμο στη θεραπεία των πονόλαιμων που προκαλούνται από βακτηριακές λοιμώξεις.
8. Πικρό πορτοκάλι
Το πικρό πορτοκάλι έχει χρησιμοποιηθεί προηγουμένως ως συμπλήρωμα διατροφής για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μία μελέτη έδειξε ότι μπορεί επίσης να έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου.
9. Δέντρο τσαγιού
Το έλαιο τσαγιού χρησιμοποιείται συνήθως στα προϊόντα του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία ενός πονόλαιμου. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι τα έλαια τσαγιού έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που προστατεύουν από τα παθογόνα που εισέρχονται στο σώμα μέσω του στόματος.
10. Φασκόμηλο
Ο συνδυασμός εχινάκειας και φασκόμηλου έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από την ταλαιπωρία από πονόλαιμο. Όταν χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο, μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αρωματικά διαχέοντας τα στον αέρα ή αραιωμένα σε ένα λάδι φορέα και εφαρμόζονται τοπικά, αλλά δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται.
Αρωματικές χρήσεις
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αρωματικά, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο τα εισπνέει. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως:
- Χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη δωματίου για να εξαπλωθεί το αιθέριο έλαιο στον περιβάλλοντα αέρα.
- Βάζοντας έως και 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά 2 φλιτζάνια βραστό νερό σε ένα μπολ, τοποθετώντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι και εισπνέοντας τον ατμό.
- Προσθέτοντας έως και 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα βαμβάκι ή ένα πανί και εισπνέοντας τους καπνούς.
- Προσθήκη αιθέριων ελαίων σε οικιακά καθαριστικά επιφανείας ή ένα πλυντήριο ρούχων.
Οι άνθρωποι πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων γύρω από παιδιά και κατοικίδια. Πολλά αιθέρια έλαια είναι τοξικά ή θανατηφόρα για τα κατοικίδια ζώα, ειδικά για τις γάτες.
Τοπικές χρήσεις
Ανακατέψτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο με λάδι φορέα, όπως ζεσταμένη καρύδα ή γλυκό αμυγδαλέλαιο και απλώστε απευθείας στο εξωτερικό του λαιμού. Το απαλό μασάζ στην περιοχή θα βοηθήσει στην απορρόφηση.
Συνιστάται να ξεκινήσετε με 1 ή 2 σταγόνες πριν από την αύξηση της δόσης. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη ανεπιθύμητων δερματικών αντιδράσεων, όπως εξανθήματα ή φαγούρα.
Κίνδυνοι
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πάντα δυνατό να γνωρίζουμε ακριβώς ποια συστατικά έχουν χρησιμοποιήσει οι κατασκευαστές. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι πρέπει να είναι βέβαιοι ότι αγοράζουν λάδια από αξιόπιστη πηγή.
Οι άνθρωποι πρέπει πάντα να κάνουν ένα δοκιμαστικό έμπλαστρο πριν χρησιμοποιήσουν έλαια στο σώμα τους, καθώς μπορεί να έχουν αλλεργική αντίδραση. Για να κάνετε ένα δοκιμαστικό έμπλαστρο, τοποθετήστε ένα σημείο σε μέγεθος δεκάρα του αραιωμένου λαδιού στον εσωτερικό βραχίονα. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση μετά από 24 ώρες, το λάδι είναι ασφαλές στη χρήση.
Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε μικρές ποσότητες. Ακόμη και σε μικρές δόσεις, δεν είναι απολύτως ασφαλείς και μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:
- αλλεργικές αντιδράσεις
- ερεθισμός του δέρματος (όταν εφαρμόζεται τοπικά)
- ευαισθησία στον ήλιο
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- δυσκολία στην αναπνοή
Εάν κάποιος εμφανίσει ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσει να χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια και να μιλήσει με έναν γιατρό. Όποιος παίρνει φάρμακα πρέπει επίσης να μιλήσει με έναν γιατρό για να ελέγξει εάν τα αιθέρια έλαια θα αντιδράσουν με τα φάρμακα.
Δεν είναι σαφές εάν πολλά αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για εγκύους ή παιδιά.
Πάρε μακριά
Τα αιθέρια έλαια είναι μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική λύση στα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερα υψηλής ποιότητας αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη της χρήσης και της αποτελεσματικότητας των αιθέριων ελαίων.
Τα αιθέρια έλαια συχνά θεωρούνται ως μορφή θεραπείας χωρίς κίνδυνο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι πολύ συμπυκνωμένες ουσίες και μπορεί να έχουν δυσμενείς παρενέργειες.
