Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει καρδιακές προσβολές σε κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους
Νέα έρευνα δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal προτείνει ότι ακόμη και άτομα που δεν έχουν σημάδια καρδιαγγειακής νόσου πρέπει να ασκούνται για να αποτρέψουν καρδιακή προσβολή. Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα μπορεί να είναι πρόβλεψη μελλοντικών προβλημάτων, προειδοποιούν οι ερευνητές.
Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπεύθυνες για τους θανάτους περίπου 610.000 ανθρώπων κάθε χρόνο.
Η στεφανιαία νόσος είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, η οποία συχνά οδηγεί σε καρδιακή προσβολή.
Ωστόσο, ακόμη και υγιείς άνθρωποι ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής προσβολής, επισημαίνει νέα έρευνα.
Ακόμα κι αν κάποιος δεν έχει σημάδια καρδιαγγειακών προβλημάτων, η χαμηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα μπορεί να προβλέψει μελλοντικές καρδιακές παθήσεις. Για αυτόν τον λόγο, τα υγιή άτομα πρέπει να ασκούνται τακτικά για να κρατήσουν τις καρδιακές παθήσεις.
Ο Jon Magne Letnes, Ph.D., του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας (NTNU) στο Τρόντχαϊμ, είναι ο κύριος συγγραφέας της νέας εργασίας.
Μελέτη επιπέδων καρδιακής αναπνοής
Ο Letnes και οι συνάδελφοί του ανέλυσαν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα 4.527 ατόμων «υγιών και φυσιολογικών» που εγγράφηκαν στη μεγάλη μελέτη HUNT3 το 2006–2008.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι συμμετέχοντες έτρεξαν σε διάδρομο φορώντας μάσκα οξυγόνου και οθόνη καρδιακού ρυθμού. Οι ερευνητές μέτρησαν την ικανότητα καρδιακής αναπνοής των συμμετεχόντων, η οποία είναι η ικανότητα του σώματος να παρέχει στους μυς επαρκές οξυγόνο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Το βασικό μέτρο της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας είναι το VO2max - δηλαδή, «η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα κατά τη διάρκεια μιας καθορισμένης περιόδου συνήθως έντονης άσκησης». Αυτό εξαρτάται από το βάρος ενός ατόμου, καθώς και από την υγεία και τη δύναμη του αναπνευστικού συστήματος.
Οι επιστήμονες είχαν επίσης πρόσβαση σε δεδομένα σχετικά με την κατάσταση καπνίσματος των συμμετεχόντων, την πρόσληψη αλκοόλ, το οικογενειακό ιστορικό των καρδιακών παθήσεων, τη σωματική δραστηριότητα, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Ο Letnes και η ομάδα ακολούθησαν τους συμμετέχοντες για σχεδόν 9 χρόνια.
«Άσκηση ως προληπτικό φάρμακο»
Κατά τη διάρκεια της 9ετούς περιόδου παρακολούθησης, μόνο 147 (3,3 τοις εκατό) των συμμετεχόντων εμφάνισαν καρδιακή νόσο, πέθαναν από αυτήν ή απαιτούσαν μόσχευμα παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας. Αυτή είναι μια χειρουργική επέμβαση που ξεμπλοκάρει τις αρτηρίες και απελευθερώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά.
Ωστόσο, ο Letnes και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν επίσης ότι η καλύτερη φυσιολογική αναπνευστική ικανότητα συσχετίστηκε με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο - συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου καρδιακής προσβολής - καθ 'όλη τη διάρκεια της μελέτης.
Ο Bjarne Nes, ερευνητής στο NTNU και ο αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης, συνοψίζει τα ευρήματα, λέγοντας: «Βρήκαμε μια ισχυρή σχέση μεταξύ μεγαλύτερης φυσικής κατάστασης και μειωμένου κινδύνου στεφανιαίας εκδήλωσης κατά τη διάρκεια των 9 ετών παρακολούθησης σε πολύ υγιές δείγμα ενηλίκων. "
«Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες που ήταν στο 25 [τοις εκατό] εκείνων με την υψηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα είχαν σχεδόν το ήμισυ του κινδύνου σε σύγκριση με εκείνους στο 25 [τοις εκατό] με τα χαμηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης».
Μπιρνέ Νέες
Πιο συγκεκριμένα, ο κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων μειώθηκε κατά 15 τοις εκατό με κάθε μεταβολικό ισοδύναμο. Αυτή είναι μια μονάδα μέτρησης που εκφράζει το «κόστος των σωματικών δραστηριοτήτων ως πολλαπλάσιο του μεταβολικού ρυθμού ανάπαυσης».
"Αυτό δείχνει ότι η μεγαλύτερη φυσιολογική αναπνευστική ικανότητα προστατεύει τόσο από χρόνια όσο και από οξέα προβλήματα καρδιάς και αιμοφόρων αγγείων", λέει ο Nes. «Ακόμη και μια μικρή αύξηση της φυσικής κατάστασης θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία».
Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης προσθέτει ότι η μελέτη θα πρέπει «να ενθαρρύνει τη χρήση της άσκησης ως προληπτικής ιατρικής. Μερικοί μήνες τακτικής άσκησης μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου. "
