Φυσικές θεραπείες και δίαιτα για ινομυώματα

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι κοινές, μη καρκινικές αναπτύξεις που αναπτύσσονται στη μήτρα. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες και αλλαγές στη διατροφή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τα ινομυώματα. Λειτουργούν όμως αυτές οι θεραπείες;

Δεν προκαλούν όλα τα ινομυώματα της μήτρας συμπτώματα και δεν χρειάζονται πάντα θεραπεία. Τα ινομυώματα μπορούν να συρρικνωθούν και να εξαφανιστούν, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Ένα άτομο μπορεί να έχει ινομυώματα χωρίς να το γνωρίζει.

Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν ορισμένες ιατρικές θεραπείες για τα ινομυώματα, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να δοκιμάσουν διατροφικές μεθόδους και φυτικά φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για να πούμε ότι είναι αποτελεσματικές.

Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τα στοιχεία πίσω από τις φυσικές θεραπείες για τα ινομυώματα, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών θεραπειών και των αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

Τι είναι τα ινομυώματα;

Ένα άτομο με ινομυώματα μπορεί να εμφανίσει βαριές περιόδους.

Τα ινομυώματα, που ονομάζονται επίσης λιομυώματα, είναι μη καρκινικοί όγκοι που μερικές φορές αναπτύσσονται στη μήτρα. Είναι ο πιο κοινός μη καρκινικός γυναικολογικός όγκος σε προεμμηνοπαυσιακά άτομα. Οι εκτιμήσεις ποικίλλουν, αλλά σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, τα ινομυώματα μπορεί να επηρεάσουν μεταξύ 20 και 80% των ατόμων πριν από την ηλικία των 50 ετών.

Περίπου 1 στα 3 θηλυκά με ινομυώματα ενδέχεται να εμφανίσουν συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν:

• βαριές ή επώδυνες περιόδους
• κοιλιακό ή κάτω πόνο στην πλάτη
• συχνουρία
• δυσκοιλιότητα
• δυσπαρένεια ή πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ

Μπορούν οι φυσικές θεραπείες να βοηθήσουν με τα ινομυώματα;

Σε πολλές περιπτώσεις, τα ινομυώματα συρρικνώνονται και εξαφανίζονται χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, εάν ένα άτομο εμφανίσει ενοχλητικά ή σοβαρά συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει αντισυλληπτικά χάπια ή χειρουργική επέμβαση.

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να συρρικνωθούν τα ινομυώματα, αλλά συχνά έχουν αρνητικές παρενέργειες. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν φάρμακα μόνο για βραχυχρόνια χρήση ή σε προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση.

Ωστόσο, υπήρξαν μέχρι σήμερα λίγες μελέτες που επιβεβαιώνουν εάν οι αλλαγές στη διατροφή ή η χρήση φυτικών φαρμάκων μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των ινομυωμάτων ή να αποτρέψουν κάποιον από την ανάπτυξή τους.

Ένα άρθρο του 2016 διερεύνησε τον πιθανό ρόλο της διατροφής και της συμπληρωματικής ή εναλλακτικής ιατρικής στη θεραπεία των ινομυωμάτων. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αν και ορισμένα τρόφιμα ενδέχεται να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων, άλλα ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο. Δεν ήταν επίσης σε θέση να επιβεβαιώσει εάν τα φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν.

Από τις μελέτες που υπάρχουν, οι περισσότερες αναφέρουν έρευνα από κυτταρικές καλλιέργειες ή ζώα. Αυτό σημαίνει ότι οι ερευνητές δεν γνωρίζουν εάν τα φάρμακα θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα στον άνθρωπο.

Οι επιστήμονες πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερη έρευνα για τον άνθρωπο προτού οι ιατροί μπορούν να προτείνουν οποιαδήποτε συμπληρωματική ιατρική ή άλλες φυσικές θεραπείες για τη διαχείριση ή τη θεραπεία των ινομυωμάτων.

Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και να βελτιώσουν ορισμένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα ινομυώματα, όπως επώδυνες περιόδους και κατάθλιψη. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, την τακτική άσκηση και τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης.

Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν λεπτομερέστερα ορισμένες από τις φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με ινομυώματα.

Διαιτητικές αλλαγές

Οι ακόλουθες ενότητες εξετάζουν τις διατροφικές αλλαγές που μπορεί να βοηθήσουν με τα ινομυώματα:

Κρέας

Μια φυτική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων των ινομυωμάτων.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που τρώνε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια, τα οποία είναι τρόφιμα που περιέχουν πολλές θερμίδες, λίπη και ζάχαρη, ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ινομυώματα. Η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος (βόειο κρέας, ζαμπόν ή αρνί) με λευκό κρέας (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) μπορεί να βοηθήσει.

Γενικά, η αντικατάσταση των κόκκινων κρεάτων με λευκά κρέατα ή φυτικές πηγές πρωτεϊνών, όπως τα φασόλια, θα μπορούσε να είναι μια καλή κίνηση για την υγεία. Σύμφωνα με την American Heart Association, το κρέας περιέχει υψηλά επίπεδα κορεσμένων και trans λιπαρών, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη και να επιδεινώσουν τις καρδιακές παθήσεις.

Βιταμίνες

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης από το 2011, η οποία εξέτασε πάνω από 22.583 προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, έδειξαν ότι τα άτομα που έτρωγαν περισσότερα φρούτα και περισσότερη βιταμίνη Α που προήλθε από ζώα είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν ινομυώματα της μήτρας. Δεν βρήκαν συνδέσμους με βιταμίνες C ή E, φυλλικό οξύ ή καροτενοειδή.

Οι ζωικές πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και κρέας.

Τα τρόφιμα που περιέχουν ορισμένες βιταμίνες μπορούν να προστατεύσουν από τα ινομυώματα και επίσης να αυξήσουν την υγιεινή της διατροφής ενός ατόμου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σκουμπρί και τόνος
• τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή, συμπεριλαμβανομένων των μούρων
• πράσινα λαχανικά, όπως μπρόκολο, σπανάκι και μαρούλι
• εσπεριδοειδή, όπως λεμόνια και λάιμ
• προϊόντα σόγιας
• κουκιά

Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει αρκετή βιταμίνη μέσω της διατροφής του, μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων βιταμινών.

Αλκοόλ και καφεΐνη

Μια μελέτη από το 2004 εξέτασε τη σχέση μεταξύ ινομυωμάτων και αλκοόλ και καφεΐνης σε μαύρες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα ινομυώματα είχαν δεσμούς με το αλκοόλ, ιδιαίτερα με την μπύρα, αλλά δεν βρήκαν συσχέτιση με την καφεΐνη.

Κατά την εξέταση αυτών των μελετών, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι επειδή υπάρχει σχέση μεταξύ παραγόντων (συσχέτιση), δεν σημαίνει ότι το ένα προκαλεί το άλλο (αιτιότητα). Για παράδειγμα, εάν μια συγκεκριμένη δίαιτα έχει συσχετισμούς με μεγαλύτερη πιθανότητα ινομυωμάτων, αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα που ακολουθούν αυτή τη δίαιτα θα αναπτύξουν ινομυώματα.

Φυτικά φάρμακα

Μικρής κλίμακας ερευνητικές μελέτες εξέτασαν τα αποτελέσματα διαφόρων φυτικών φαρμάκων για τα ινομυώματα, όπως το πράσινο τσάι και η κινεζική ιατρική. Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού οι γιατροί συστήσουν αυτές τις θεραπείες. Οι ακόλουθες ενότητες συζητούν την τρέχουσα έρευνα.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβανόλες, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη μείωση της βλάβης των κυττάρων στο σώμα μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες είναι μια σημαντική αιτία ασθένειας.

Μια μελέτη του 2013 εξέτασε τις επιδράσεις της λήψης εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού (γαλλική επιγαλοκατεχίνη) σε 33 γυναίκες με ένα ή περισσότερα ινομυώματα. Οι συμμετέχοντες πήραν είτε 800 χιλιοστόγραμμα (mg) πράσινου τσαγιού είτε ένα εικονικό φάρμακο για 4 μήνες. Οι συγγραφείς αναφέρουν ότι όσοι έλαβαν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα ινομυώματος και ότι τα ινομυώματα τους έγιναν μικρότερα.

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί, επομένως, να βοηθήσει με τα ινομυώματα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού οι επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης συστήσουν πράσινο τσάι για ινομυώματα.

Ρεσβερατρόλη

Η ρεσβερατρόλη είναι μια χημική ουσία που παράγουν τα φυτά όταν βρίσκονται υπό περιβαλλοντικό στρες και μόλυνση. Τα φυσικά τρόφιμα που περιέχουν ρεσβερατρόλη περιλαμβάνουν βατόμουρα, μούρα, σμέουρα και σταφύλια.

Η έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη των κυττάρων και την αναπαραγωγή των κυττάρων του ινομυώματος της μήτρας. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες εξέτασαν τα αποτελέσματα της ρεσβερατρόλης στις κυτταρικές καλλιέργειες. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν εάν η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ρεσβερατρόλη θα επηρεάσει τα ινομυώματα.

Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη είναι ένα από τα δραστικά συστατικά του κουρκουμά. Έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να καταστρέψει τα ινωτικά κύτταρα ή να τα εμποδίσει να αναπαραχθούν. Και πάλι, οι κυτταρικές καλλιέργειες αποτελούν τις βάσεις αυτών των μελετών και οι ερευνητές πρέπει να εξετάσουν τα αποτελέσματά του στον άνθρωπο για να μάθουν αν θα είναι χρήσιμο.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τα ινομυώματα, όπως επώδυνες ή βαριές περιόδους και κατάθλιψη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• τακτική άσκηση
• αναπνευστικές ασκήσεις
• τρώει μια υγιεινή διατροφή
• Tai Chi
• γιόγκα

Τα ινομυώματα είναι πιο συνηθισμένα σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, οπότε η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί επίσης να προστατεύσει από τα ινομυώματα. Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι πολύ αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος.

Ιατρικές θεραπείες

Δεν χρειάζονται θεραπεία όλα τα ινομυώματα. Εάν προκαλέσουν συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια σειρά θεραπειών ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματα.

Τα αντισυλληπτικά χάπια και θεραπείες που μοιάζουν με προγεστερόνη - όπως ενέσεις Depo-Provera ή ενδομήτριες συσκευές (IUDs) - μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της βαριάς εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Ωστόσο, δεν συρρικνώνουν τα ινομυώματα.

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα που συρρικνώνουν τα ινομυώματα, που ονομάζονται αγωνιστές ορμόνης που απελευθερώνουν γοναδοτροπίνη (GnRHa), όπως το Lupron. Ωστόσο, μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες, όπως απώλεια οστών, οπότε οι άνθρωποι τις παίρνουν συνήθως για μόλις 6 μήνες. Όταν σταματούν να τα παίρνουν, τα ινομυώματα μεγαλώνουν συχνά.

Μια σειρά χειρουργικών επιλογών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των ινομυωμάτων. Οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν με το γιατρό τους σχετικά με τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για αυτούς.

Περίληψη

Τα ινομυώματα της μήτρας είναι κοινές μη καρκινικές αναπτύξεις στη μήτρα. Αν και μπορεί να μην είναι καρκινικά, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ορμονική θεραπεία και άλλα φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων των ινομυωμάτων της μήτρας, αν και η αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένη. Η χειρουργική επέμβαση είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Αν και κάποια έρευνα δείχνει ότι η διατροφή και τα φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν με τα ινομυώματα, πολλές μελέτες σε αυτόν τον τομέα δεν είναι μεθοδολογικά ισχυρές ή δεν διεξάγονται σε ανθρώπους. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα και οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για τυχόν διατροφικές αλλαγές που μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν την υγεία τους.