Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και στα πόδια;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και των ποδιών είναι κοινά συμπτώματα που συχνά προκύπτουν από διαστρέμματα και στελέχη ή κακή στάση του σώματος. Ωστόσο, σοβαρός ή επαναλαμβανόμενος πόνος μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως αρθρίτιδα ή ινομυαλγία.

Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε μερικές από τις πιθανές αιτίες του πόνου στην πλάτη και στα πόδια. Καλύπτουμε επίσης πότε θα δούμε έναν γιατρό.

Διάστρεμμα και στελέχη

Τα διαστρέμματα και τα στελέχη είναι μια κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη και στα πόδια.

Τα διάστρεμμα και τα στελέχη στους μύες της κάτω πλάτης μπορούν να προκαλέσουν πόνο. Μερικές φορές, αυτός ο πόνος μπορεί να εκπέμψει στους γλουτούς ή να περιορίσει το εύρος κίνησης ενός ατόμου. Τα στελέχη και τα διαστρέμματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μυϊκούς σπασμούς.

Τα διάστρεμμα και τα στελέχη στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκληθούν από αθλητικούς τραυματισμούς, υπερβολική χρήση ή υπερβολική έκταση της πλάτης ή ανύψωση βαρέων αντικειμένων ακατάλληλα.

Ένα άτομο μπορεί συχνά να θεραπεύσει στελέχη στην πλάτη και διαστρέμματα στο σπίτι με πακέτα ανάπαυσης, πάγου ή θερμότητας, απαλό τέντωμα και ανακουφιστικά πόνου χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη.

Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φυσιοθεραπεία σε άτομα με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Παράγοντες τρόπου ζωής

Η κακή στάση του σώματος όταν στέκεστε ή κάθεστε, ιδιαίτερα όταν εργάζεστε σε γραφείο ή υπολογιστή, μπορεί να τονίσει την πλάτη με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη ή να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης συνθηκών που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην πλάτη και στα πόδια.

Τα βήματα που μπορεί να λάβει ένα άτομο για να μειώσει και να αποτρέψει τον πόνο στη μέση περιλαμβάνουν:

• ασκείστε τακτικά
• εξασκήστε καλή στάση όταν κάθεστε και στέκεστε. Μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση του σώματος εδώ.
• κάνοντας συχνά διαλείμματα από γραφεία, υπολογιστές και σταθμούς εργασίας σηκώνοντας και τεντώνοντας ή περπατώντας
• εξασφαλίζοντας την κατάλληλη εγκατάσταση των σταθμών εργασίας ώστε να περιλαμβάνει μια υποστηρικτική και σωστά ρυθμισμένη καρέκλα
• χρησιμοποιώντας κατάλληλες τεχνικές ανύψωσης και μη μεταφοράς αντικειμένων που είναι πολύ βαριά
• φτάνοντας ή διατηρώντας ένα υγιές βάρος

Ινομυαλγία

Τα πιθανά συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και κόπωση.

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί ευρεία δυσκαμψία και πόνο, που μπορεί να επηρεάσει την πλάτη και τα πόδια. Οι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι αυτός ο πόνος έρχεται και πηγαίνει σε κύκλους ή επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυξημένη ευαισθησία στον πόνο και τη θερμοκρασία
• κούραση
• πονοκεφάλους
• προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης, τα οποία μερικές φορές οι άνθρωποι αναφέρονται ως "fibro fog"
• κατάθλιψη και άγχος
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
• δυσκολίες στον ύπνο
• πεπτικά προβλήματα

Η σωστή θεραπεία ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των παυσίπονων και των αντικαταθλιπτικών
• φυσική και επαγγελματική θεραπεία
• γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
• θεραπείες χαλάρωσης, όπως μασάζ, διαλογισμός και γιόγκα
• αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η έρευνα για αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές συνεχίζεται και πολλά άτομα με ινομυαλγία δοκιμάζουν αρκετές θεραπείες προτού βρουν μία που να ταιριάζει.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια ομάδα καταστάσεων που προκαλούν φλεγμονή και επώδυνη άρθρωση. Η φλεγμονή των αρθρώσεων στην κάτω σπονδυλική στήλη ή στους γοφούς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος μπορεί επίσης να εκπέμψει στα πόδια.

Οι πιο κοινές μορφές αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

• οστεοαρθρίτιδα, που είναι η σταδιακή φθορά του χόνδρου των αρθρώσεων με την πάροδο του χρόνου
• ρευματοειδής αρθρίτιδα και ψωριασική αρθρίτιδα, οι οποίες είναι καταστάσεις στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει κατά λάθος υγιείς αρθρώσεις

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να ποικίλλουν σημαντικά, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν ερυθρές, πρησμένες αρθρώσεις και μειωμένη κινητικότητα. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε κύκλους ή να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

Το πρόγραμμα θεραπείας θα εξαρτηθεί από τον τύπο της αρθρίτιδας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων ενός ατόμου, αλλά συχνά θα περιλαμβάνει συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής, φυσικής θεραπείας και φαρμάκων. Για άτομα με σοβαρή αρθρίτιδα, ένας γιατρός μπορεί επίσης μερικές φορές να συστήσει χειρουργική επέμβαση.

Ισχιαλγία

Το Sciatica είναι ένας έντονος, καύσος ή μαχαίριας πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης που εκπέμπεται μέσω των γλουτών και κάτω στο πίσω μέρος των ποδιών. Ένα άτομο μπορεί επίσης να παρουσιάσει αίσθημα μυρμηγκιάσματος, μούδιασμα ή αδυναμία στα πόδια.

Ο πόνος εμφανίζεται όταν κάτι ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο. Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, τραυματισμούς στην πλάτη και κατάγματα, δίσκους με κήλη και συμπίεση της σπονδυλικής στήλης.

Η Sciatica συχνά βελτιώνεται μόνη της και ένα άτομο μπορεί να το θεραπεύσει στο σπίτι με ανάπαυση, εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά και απαλό τέντωμα. Εάν αυτές οι θεραπείες είναι αναποτελεσματικές, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει φυσική θεραπεία, ενέσεις στεροειδών ή χειρουργική επέμβαση.

Σπονδυλική λοίμωξη

Οι λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης ή των γύρω ιστών μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη και ευαισθησία. Εάν η λοίμωξη ερεθίσει ή βλάψει τα νωτιαία νεύρα, αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο ή μυρμήγκιασμα που ακτινοβολούν μέχρι τα πόδια.

Άλλα συμπτώματα λοίμωξης της σπονδυλικής στήλης μπορεί να περιλαμβάνουν πυρετό, ρίγη και πρήξιμο, ερυθρότητα ή ζεστασιά στην πληγείσα περιοχή.

Οι λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης μπορεί να εμφανιστούν εάν λοιμώξεις από άλλα μέρη του σώματος εξαπλωθούν στη σπονδυλική στήλη. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως επιπλοκή της χειρουργικής επέμβασης, τραυματισμών στην πλάτη, διαβήτη, καρκίνου και καταστάσεων που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο αιτιολογικός οργανισμός θα καθορίσει τη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αντιβιοτικά ή αντιμυκητιασικά φάρμακα. Άλλες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν χειρουργική αποστράγγιση ή αφαίρεση μολυσμένου ιστού.

Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα

Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας.

Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια χρόνια κατάσταση στην οποία οι αρθρώσεις και οι σπόνδυλοι στη σπονδυλική στήλη φλεγμονώνονται, η οποία προκαλεί πόνο στην πλάτη και δυσκαμψία. Η κατάσταση μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πλευρών, των γοφών, των γόνατων και των ποδιών.

Άλλα συμπτώματα αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μειωμένη ευελιξία της σπονδυλικής στήλης
• Περιορισμένη κινητικότητα
• πρήξιμο και ζεστασιά στις προσβεβλημένες αρθρώσεις
• επώδυνη ή δύσκολη αναπνοή
• κούραση

Οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν τι προκαλεί την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, αλλά τα άτομα με ορισμένα γονίδια είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την πάθηση.

Δεν υπάρχει θεραπεία για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, έτσι οι γιατροί εστιάζουν τη θεραπεία στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός ατόμου και στην πρόληψη της επιδείνωσης της κατάστασης.

Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως έναν συνδυασμό φαρμάκων, φυσικής θεραπείας και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση σε άτομα με σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένα άτομο μπορεί συχνά να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη και στα πόδια στο σπίτι με ανάπαυση, εξωχρηματιστηριακά φάρμακα και ήπια άσκηση ή τέντωμα.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος:

• είναι σοβαρή
• επιδεινώνεται σταθερά ή δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία στο σπίτι
• εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές του σώματος
• εμφανίζεται μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως διάρροια, ζάλη ή έμετο

Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχουν επίσης συμπτώματα όπως:

• πολύ σοβαρός πόνος
• ξαφνικό πρήξιμο στο πόδι ή στο πόδι
• πόνος στο στήθος
• δυσκολία στην κίνηση ή το περπάτημα
• απώλεια ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης

Περίληψη

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και των ποδιών είναι συχνά αποτέλεσμα μικρών τραυματισμών ή κακής στάσης του σώματος και ο πόνος τείνει να βελτιωθεί με θεραπείες ανάπαυσης και σπιτιού. Ωστόσο, ο επίμονος ή επαναλαμβανόμενος πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως αρθρίτιδα ή ινομυαλγία.

Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό για πόνο που είναι σοβαρός, δεν βελτιώνεται ή εμφανίζεται μαζί με άλλα συμπτώματα.

Ορισμένες από τις θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμες για αγορά στο διαδίκτυο.

• Αγορά για ιβουπροφαίνη.
• Αγορά για ναπροξένη.
• Αγοράστε παγοκύστες.
• Αγοράστε μαξιλάρια θερμότητας.