Τι είναι η εξάντληση της θερμότητας;
Η εξάντληση της θερμότητας συμβαίνει όταν το σώμα αφυδατώνεται και δεν είναι σε θέση να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του εσωτερικού του σώματος.
Η πάθηση συνήθως δεν θεωρείται απειλητική για τη ζωή και μπορεί να αντιμετωπιστεί με υγρά και ανάπαυση. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα συμπτώματα και τη θεραπεία της θερμικής εξάντλησης, καθώς και πώς να την αποτρέψουμε.
Τι είναι η εξάντληση της θερμότητας;
Κανονικά, το σώμα απαλλάσσεται από την υπερβολική εσωτερική θερμότητα αντλώντας αίμα στην επιφάνεια του δέρματος και απελευθερώνοντας τον ιδρώτα. Ο ζεστός, υγρός αέρας απορροφά λιγότερο ιδρώτα από το δέρμα και περιορίζει την ικανότητα του σώματος να κρυώσει με εφίδρωση.
Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, δεν έχει νερό και απαραίτητα άλατα που ονομάζονται ηλεκτρολύτες, γεγονός που μειώνει την ικανότητά του να ιδρώνει.
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κρυώσει με εφίδρωση, μπορεί να αντιμετωπίσει εξάντληση θερμότητας.
Η θερμική εξάντληση προκαλεί συνήθως αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, παρόλο που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται δροσερό.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της εξάντλησης της θερμότητας μπορεί να είναι εύκολο να παραβλεφθούν και είναι παρόμοια με εκείνα πολλών άλλων ιατρικών παθήσεων.
Τα κοινά σημάδια εξάντλησης θερμότητας περιλαμβάνουν:
- αδύναμος, γρήγορος παλμός
- υπερβολικός ιδρώτας
- αυξημένη εσωτερική θερμοκρασία σώματος
- μυϊκή αδυναμία ή κράμπες
- ναυτία
- πονοκέφαλο
- ζάλη
- κρύο, χλωμό, υγρό δέρμα, μερικές φορές συνοδεύεται από φραγκοστάφυλα
- χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ελαφριά κεφαλαλγία όταν στέκεστε όρθιοι ή κάμπτεστε
- εμετος
- ευερέθιστη ή επιθετική συμπεριφορά
- κόκκινο, ξεπλυμένο πρόσωπο
- γρήγορη, ρηχή αναπνοή
Συμπτώματα εξάντλησης θερμότητας στα παιδιά
Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης στα παιδιά είναι παρόμοια με αυτά των ενηλίκων. αυτοί μπορεί:
- φαίνεται υπερβολικά κουρασμένος
- να είσαι ασυνήθιστα διψασμένος
- να έχει δροσερό, μαλακό δέρμα
Εάν είναι αρκετά μεγάλοι, μπορεί να παραπονεθούν για κράμπες στο στομάχι ή στα πόδια. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε αμέσως ένα παιδί με θερμική εξάντληση.
Εξάντληση θερμότητας έναντι θερμοπληξίας
Η εξάντληση της θερμότητας, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.
Σε αντίθεση με τη θερμοπληξία, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, η θερμική εξάντληση δεν προκαλεί διαταραχή της ψυχικής λειτουργίας, σύγχυση ή απώλεια συνείδησης.
Οι περιπτώσεις θερμικής εξάντλησης διακρίνονται επίσης από τη θερμοπληξία επειδή η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου δεν υπερβαίνει τους 103 ° F.
Η θερμοπληξία είναι λιγότερο συχνή από την εξάντληση της θερμότητας αλλά πιο σοβαρή. βάζει πίεση στην καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά και το συκώτι.
Αιτίες
Η θερμική εξάντληση προκαλείται συνήθως από έναν συνδυασμό σωματικής άσκησης και ζεστού καιρού.
Επιπλέον παράγοντες που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την πιθανότητα εξάντλησης της θερμότητας περιλαμβάνουν:
- υψηλή υγρασία, συνήθως πάνω από 60 τοις εκατό
- ηπατικές ή νεφρικές καταστάσεις
- έντονη, επίπονη σωματική εργασία
- υποκείμενες καταστάσεις που αυξάνουν τις πιθανότητες αφυδάτωσης, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη ή της υπεργλυκαιμίας
- τραυματισμοί όπου ένα μέρος του σώματος συμπιέζεται ή καρφώθηκε από ένα βαρύ αντικείμενο, επίσης γνωστό ως τραυματισμοί συντριβής
- κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών
- βαριά ή μακροχρόνια χρήση αλκοόλ
- κάπνισμα ή χρήση καπνού
- να είναι κάποιος υπέρβαρος
- ορισμένα φάρμακα, ειδικά εκείνα που αυξάνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων για κατάθλιψη, αϋπνία, αλλεργίες και κακή κυκλοφορία
- υψηλή πίεση του αίματος
- καρδιακή ασθένεια
- είναι κάτω των 4 ή άνω των 65 ετών
Επιπλοκές
Από μόνη της, η εξάντληση της θερμότητας δεν θεωρείται μείζον πρόβλημα υγείας. Εάν όμως δεν αντιμετωπιστεί, η θερμική εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία και περαιτέρω επιπλοκές, όπως εγκεφαλική βλάβη και ανεπάρκεια οργάνων.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν η εξάντληση της θερμότητας συνοδεύεται από έντονη άσκηση ή άλλες ιατρικές καταστάσεις, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία.
Πιθανές επιπλοκές της εξάντλησης θερμότητας περιλαμβάνουν:
- σοβαρή νεφρική βλάβη
- ραβδομυόλυση, η οποία μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια, ούρα χρώματος τσαγιού από αύξηση της μυοσφαιρίνης μυϊκής πρωτεΐνης, ακανόνιστο καρδιακό παλμό, μυϊκό πόνο και έμετο
- ηπατική ανεπάρκεια
- αρρυθμίες ή ένας καρδιακός παλμός που είναι είτε πολύ γρήγορος είτε πολύ αργός
- παραλήρημα ή κώμα
Θεραπεία
Εάν υπάρχει υποψία εξάντλησης θερμότητας, ένα άτομο θα πρέπει να σταματήσει αμέσως να κάνει άσκηση ή σωματική δραστηριότητα. Ένα άτομο με θερμική εξάντληση θα πρέπει επίσης να πίνει υγρά το συντομότερο δυνατό.
Περαιτέρω συμβουλές για τη θεραπεία της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
- αναζητώντας μια δροσερή, σκιερή περιοχή ή πηγαίνοντας στο εσωτερικό
- χαλαρά ρούχα
- ξαπλωμένος στο πίσω μέρος
- κάνοντας ένα χλιαρό ή δροσερό ντους
- τοποθετώντας ένα δροσερό, υγρό πανί στο πρόσωπο και το στήθος
- σε σοβαρές περιπτώσεις, βάζοντας παγοκύστες κάτω από κάθε μασχάλη και πίσω από το λαιμό
- πίνοντας 1 λίτρο ανά ώρα ποτών που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως το Gatorade ή το Gastrolyte
Πώς να ενυδατωθεί
Κάντε ένα διάλυμα στοματικής-ενυδάτωσης στο σπίτι ακολουθώντας αυτά τα βήματα:
- βράστε 5 φλιτζάνια (1 λίτρο) νερό
- αφαιρέστε από την πηγή θερμότητας και ανακατέψτε σε 6 κουταλάκια του γλυκού (κουταλάκι του γλυκού) ζάχαρη και ½ κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι
- κρυώστε πριν πιείτε
- Προσθέστε φυσικά αρώματα με τη μορφή χυμών φρούτων, μελιού ή σιροπιού σφενδάμνου
Ορισμένα ποτά και τρόφιμα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως φόρμουλες ενυδάτωσης από το στόμα, όπως:
- gruel (μαγειρεμένα δημητριακά και νερό)
- νερό ρυζιού ή congee
- πράσινο νερό καρύδας
- φρέσκους χυμούς φρούτων, ιδανικά πορτοκάλι, αχλάδι ή ροδάκινο
- αδύναμο τσάι χωρίς καφεΐνη
- καρότο σούπα
- πουρέ μπανάνας αναμεμιγμένο με νερό
Χρόνος αποκατάστασης
Στα περισσότερα άτομα, τα συμπτώματα της εξάντλησης της θερμότητας θα αρχίσουν να βελτιώνονται μέσα σε 30 λεπτά. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από 30-60 λεπτά, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Ένας γιατρός θα θεραπεύσει την εξάντληση της θερμότητας με ένα ή δύο λίτρα ενδοφλέβια (IV) υγρά και ηλεκτρολύτες.
Εάν τα υγρά και η ανάπαυση δεν επιλύσουν τα συμπτώματα, ένας γιατρός θα κάνει επεξεργασία αίματος και άλλες κλινικές εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες.
Εάν η εξάντληση της θερμότητας αντιμετωπιστεί άμεσα, το άτομο θα ανακάμψει πλήρως εντός 24-48 ωρών.
Πρόληψη
Ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της εξάντλησης της θερμότητας παραμένοντας ενυδατωμένο και δροσερό.
Άλλοι τρόποι για την πρόληψη της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
- πόσιμο υγρό κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
- αποφεύγοντας την άσκηση σε άμεσο ηλιακό φως σε θερμότερους μήνες
- αποφεύγοντας την παρατεταμένη έκθεση σε ζεστό και υγρό καιρό
- να φοράτε χαλαρά ρούχα κατά την άσκηση ή όταν ο καιρός είναι ζεστός
- διατηρώντας τα ποτά ηλεκτρολύτη ή τα παρασκευάσματα αλάτων από του στόματος-επανυδάτωσης
- αποφεύγοντας τα ζαχαρούχα ποτά και τις σόδες
- δεν αυξάνει πολύ γρήγορα το φόρτο εργασίας ή το ρυθμό
- άσκηση σε καλά αεριζόμενο χώρο ή όταν χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα
- αναζητώντας κλιματιζόμενους, εσωτερικούς χώρους όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι πάνω από 90 ° F
- εφαρμόζοντας αντηλιακό με SPF 15 ή υψηλότερο 30 λεπτά πριν πάτε έξω και συχνά επαναλαμβάνετε την εφαρμογή
- το καλοκαίρι, προγραμματίζοντας επίπονες δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή το βράδυ
- αύξηση της πρόσληψης υγρών κατά τη χρήση φαρμάκων που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εξάντλησης της θερμότητας
- διατηρώντας ενυδατωμένο όταν εργάζεστε σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, όπως εργοστάσια, εγκαταστάσεις πλυντηρίων και κουζίνες
- φορώντας ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα όταν ασκείτε ή εργάζεστε σε ζεστό καιρό
Τα συμπτώματα της εξάντλησης της θερμότητας προορίζονται να προειδοποιήσουν το σώμα ότι γίνεται υπερθέρμανση.
Οι κράμπες θερμότητας, ο πιο ήπιος τύπος συνδρόμων που σχετίζονται με τη θερμότητα, συμβαίνουν συνήθως πριν από την εξάντληση της θερμότητας. Η αντιμετώπιση των κράμπες θερμότητας μόλις εμφανιστούν μπορεί να αποτρέψει την εξάντληση της θερμότητας.
Τα συμπτώματα των κράμπες θερμότητας περιλαμβάνουν:
- βαριά ή υπερβολική εφίδρωση
- μυϊκός πόνος και κράμπες
- δίψα
- κόπωση ή κόπωση
Οι κράμπες θερμότητας μπορούν να αντιμετωπιστούν με υγρά και ανάπαυση. Ένα άτομο πρέπει επίσης να αναζητήσει σκιά ή ένα κλιματιζόμενο κτίριο το συντομότερο δυνατό.
