Πότε μπορώ να κάνω σεξ μετά την εγκυμοσύνη;
Μετά από περίπου 9 μήνες μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα ζευγάρι μπορεί να είναι έτοιμο να συνεχίσει τη σεξουαλική επαφή λίγο μετά τη γέννηση του μωρού.
Ένα ζευγάρι πρέπει γενικά να αποφεύγει τη σεξουαλική επαφή τις 4-6 εβδομάδες μετά τον κολπικό ή καισαρική τοκετό. Ωστόσο, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν συνεχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Εάν μια γυναίκα είχε καισαρική τομή, ένα περινεϊκό δάκρυ ή επειοτομία, ένας γιατρός θα συστήσει πιθανώς σε ένα ζευγάρι να περιμένει μέχρι την επίσκεψη μετά τον τοκετό των 6 εβδομάδων πριν ξαναρχίσει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας εισέρχεται σε μια φάση επούλωσης όταν σταματά η αιμορραγία, τα δάκρυα επουλώνονται και ο τράχηλος κλείνει. Η συνουσία πολύ νωρίς, ειδικά μέσα στις πρώτες 2 εβδομάδες, αυξάνει τον κίνδυνο μετά τον τοκετό αιμορραγία ή λοίμωξη της μήτρας.
Αρκετοί παράγοντες καθορίζουν εάν κάποιος είναι έτοιμος να συνεχίσει τη σεξουαλική επαφή μετά τη γέννηση ενός βρέφους, όπως:
- επίπεδα πόνου
- κούραση
- στρες
- σεξουαλική ορμή
- φόβος για σεξ ή εγκυμοσύνη
- κολπική ξηρότητα
- επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πότε είναι ασφαλές να κάνουμε ξανά σεξ μετά τη γέννηση ενός μωρού, πώς θα αισθάνεται και ποιοι τύποι αντισύλληψης θα χρησιμοποιηθούν.
Πώς θα είναι το σεξ μετά τον τοκετό;
Ενώ ορισμένα ζευγάρια μπορεί να είναι πρόθυμα να κάνουν σεξ το συντομότερο δυνατό, η σεξ μπορεί να αισθανθεί πολύ διαφορετική για τους πρώτους μήνες μετά την εγκυμοσύνη.
Λόγω των χαμηλών επιπέδων κυκλοφορούντων οιστρογόνων κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν κολπική ξηρότητα. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί μετά το τυπικό χρονικό πλαίσιο 4 έως 6 εβδομάδων για τις γυναίκες που θηλάζουν.
Ο θηλασμός μπορεί επίσης να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία ενός ατόμου. Εκτός από τα μειωμένα επίπεδα των ορμονών που κυκλοφορούν, ένα περινεϊκό δάκρυ ή μια επειοτομία μπορεί να κάνει το σεξ επώδυνο για αρκετούς μήνες μετά τη γέννηση ενός βρέφους.
Τα βήματα που μπορούν να μειώσουν το οδυνηρό σεξ ή τη δυσπαρένεια μετά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:
- τον έλεγχο του βάθους της διείσδυσης με ποικίλες σεξουαλικές θέσεις
- αύξηση της κολπικής λίπανσης
- λήψη φαρμάκων για τον πόνο
- εκκένωση της ουροδόχου κύστης
- κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο
Η κολπική λίπανση, όπως κρέμες ή πηκτές χωρίς συνταγή (OTC), μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κολπικής ξηρότητας. Όταν χρησιμοποιείτε τον έλεγχο των γεννήσεων με μέθοδο φραγμού, επιλέξτε ένα λιπαντικό με βάση το νερό για να αποφύγετε την εξασθένιση του λατέξ.
Εναλλακτικά, η στοματική ή χειροκίνητη διέγερση μπορεί να είναι μια επιλογή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
Το σεξ μετά τον τοκετό μπορεί να αισθάνεται διαφορετικό λόγω του μειωμένου τόνου του κολπικού μυός και της περιορισμένης ικανότητας τεντώματος. Ωστόσο, αυτό είναι συχνά προσωρινό.
Διαφορετικοί παράγοντες, όπως η γενετική, το μέγεθος του μωρού, ο αριθμός των προηγούμενων γεννήσεων και η χρήση ασκήσεων Kegel, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο ο κόλπος αισθάνεται μετά τον τοκετό.
Οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν μια ποικιλία ασυνήθιστων και, κατά καιρούς, ενοχλητικών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, κατά τη σεξουαλική επαφή, το στήθος μιας γυναίκας μπορεί να διαρρεύσει γάλα μετά από ορμονική απόκριση στον οργασμό. Δοκιμάστε την άντληση πριν από το σεξ για να μειώσετε την εμφάνιση διαρροής μητρικού γάλακτος.
Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel των μυών του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή δύναμης και σταθερότητας στην κολπική περιοχή μετά τον τοκετό.
Είναι απλοί και ένα άτομο μπορεί να τα εκτελέσει σχεδόν οπουδήποτε.
Το πρώτο βήμα είναι να βρείτε τους μύες του πυελικού εδάφους. Ένα άτομο μπορεί να τα εντοπίσει σταματώντας τη ροή ούρων την επόμενη φορά που θα επισκεφθεί το μπάνιο. Τα σημεία στα οποία ένα άτομο αισθάνεται την πίεση είναι οι μύες του πυελικού εδάφους.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να εκτελέσετε σωστά ένα Kegel:
- Χαλαρώστε το στήθος, την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.
- Προσπαθήστε να σταματήσετε μια φανταστική ροή ούρων κατά τη διάρκεια της ροής.
- Πιέστε τους πυελικούς μύες και κρατήστε για 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
- Διάλειμμα για 5 έως 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δέκα φορές.
- Επαναλάβετε τις ασκήσεις τρεις φορές την ημέρα.
Ένα άτομο θα είναι σε θέση να αυξήσει τη διάρκεια κάθε πίεσης και τον αριθμό των σετ καθώς οι μύες του πυελικού εδάφους τους ενισχύονται.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα βοηθήσει να κάνει το σεξ λιγότερο επώδυνο και πιο ευχάριστο.
Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να επωφεληθούν από ένα ραντεβού με έναν ειδικό αποκατάστασης πυελικού εδάφους για την αξιολόγηση και τη θεραπεία του επώδυνου σεξουαλικού τοκετού.
Έλεγχος των γεννήσεων μετά την εγκυμοσύνη
Μια αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων μετά τον τοκετό είναι απαραίτητη για την πρόληψη της ακούσιας εγκυμοσύνης.
Άτομα που ενδιαφέρονται για άμεση αντισύλληψη θα πρέπει να εξετάσουν επιλογές φραγμού, όπως προφυλακτικά ή αντισυλληπτικά μόνο με προγεστίνη, όπως το Depo-Provera ή το μίνι χάπι.
Άτομα που θα προτιμούσαν να χρησιμοποιήσουν μια χαλκό ή ενδομήτρια ορμονική συσκευή ή μια προσαρμοσμένη μέθοδο αντισύλληψης, όπως ένα διάφραγμα ή ένα αυχενικό καπάκι, θα πρέπει να συζητήσουν τις επιλογές με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Τα άτομα που θέλουν να χρησιμοποιήσουν συνδυαστικές μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων που περιέχουν τόσο οιστρογόνα όσο και προγεστερόνη, όπως χάπια ή κολπικό δακτύλιο, θα πρέπει επίσης να μιλήσουν με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δουν αν αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για αυτούς.
Πάρε μακριά
Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες φυσικές αλλαγές. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να περιμένετε 4-6 εβδομάδες για να συνεχίσετε τη σεξουαλική επαφή μετά τον τοκετό. Το σώμα πρέπει να επουλωθεί από τον τοκετό, ειδικά μετά από μια εντατική χειρουργική επέμβαση, όπως μια καισαρική γέννηση.
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν μια γυναίκα να ανακτήσει τη δύναμη του τραχήλου της μήτρας και να μειώσει το οδυνηρό και άβολο σεξ μετά τον τοκετό.
Το σημείο στο οποίο οι άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν σεξουαλική επαφή μετά τη γέννηση ενός παιδιού είναι μια προσωπική απόφαση. Τα ζευγάρια πρέπει να μιλούν μεταξύ τους και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχουν.
