Πώς επηρεάζει την αγαμία την υγεία σας;
Το σεξ που έχει ένα άτομο ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ζωής του. Δεν υπάρχει «σωστό» ποσό σεξ και να μην κάνουμε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα πρέπει να έχει αρνητικές παρενέργειες.
Το πόσο συχνά ένα άτομο έχει σεξ αλλάζει φυσικά από καιρό σε καιρό, ανάλογα με την ηλικία, τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική ορμή και την κατάσταση της σχέσης. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν μια γεμάτη και ικανοποιητική ζωή χωρίς ποτέ να κάνουν σεξ.
Σε μια μελέτη που εξέτασε δεδομένα από 17.744 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 15,2% των ανδρών και το 26,7% των γυναικών ανέφεραν ότι δεν είχαν σεξ τον τελευταίο χρόνο, ενώ το 8,7% των ανδρών και το 17,5% των γυναικών ανέφεραν ότι δεν είχαν σεξ για 5 χρόνια ή περισσότερο.
Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «οι σεξουαλικοί Αμερικανοί ανέφεραν πολύ παρόμοια επίπεδα ευτυχίας με τα σεξουαλικά ενεργά αντίστοιχά τους»
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τι μπορεί να συμβεί σωματικά και ψυχολογικά όταν ένα άτομο δεν κάνει σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα και πώς μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους σε μια σχέση.
Επιδράσεις στο σώμα
Οι άνθρωποι αναφέρονται στο να μην κάνουν σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα ως αγαμία ή αποχή. Όταν κάποιος δεν κάνει σεξ για μήνες ή χρόνια, είναι απίθανο να παρατηρήσει αρνητικές φυσικές παρενέργειες στην υγεία του.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η τακτική σεξ μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, μειωμένη αρτηριακή πίεση, χαμηλότερα επίπεδα στρες και μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων.Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία του σεξ εδώ.
Οι άνθρωποι μπορεί να πάρουν μερικά από τα φυσιολογικά οφέλη του σεξ - όπως το μειωμένο στρες - από τον αυνανισμό.
Στα αρσενικά, η υγεία του προστάτη μπορεί να ωφεληθεί από τη συχνή εκσπερμάτωση, είτε αυτό συμβαίνει με άλλο άτομο είτε μόνο του. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε σύγκριση με εκείνους που εκσπερμάτιζαν 4-7 φορές το μήνα.
Για τις γυναίκες, η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα - και πάλι, είτε με σύντροφο είτε σόλο - μπορεί να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη, βελτιώνοντας τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και μειώνοντας την ακράτεια και τη διαρροή.
Επιδράσεις στην ψυχική υγεία
Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη ιδέα ότι το κανονικό σεξ είναι σημαντικό μέρος της συναισθηματικής ευεξίας ενός ατόμου. Αν και αυτό ισχύει για μερικούς ανθρώπους, δεν ισχύει για όλους.
Όταν η σεξουαλική αποχή είναι ακούσια, ορισμένα άτομα μπορεί να αισθάνονται αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία. Αντίθετα, οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται σεξουαλική επιθυμία μπορεί να βρουν αυτά τα συναισθήματα ενοχλητικά. Το να μην κάνεις σεξ όταν σε μια σχέση μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ανασφαλές ή ανήσυχο. Η συζήτηση για αυτά τα συναισθήματα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη κάθε αίσθησης δυσφορίας.
Για άλλους, η αποχή από το σεξ είναι σημαντική για την καλή ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι μπορεί να απέχουν από το σεξ για πολλούς λόγους, για παράδειγμα, επειδή έχουν χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, είναι άσεξουαλ ή απλά επιλέγουν να μην συμμετάσχουν σε αυτό.
Τα πιθανά οφέλη της αποχής από το σεξ, ανάλογα με το άτομο και την κατάστασή τους, περιλαμβάνουν:
- χωρίς κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ)
- αποφεύγοντας μια πηγή άγχους
- αφιερώνοντας χρόνο στη δουλειά μέσω αρνητικών συναισθημάτων για το σεξ
- να ζεις με τρόπο που να συνάδει με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις κάποιου
Ωστόσο, η έρευνα αναφέρει ότι το σεξ είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσίευσε 10.429 γυναίκες με χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, το 27,5% ανέφερε ότι τους προκάλεσε δυσφορία. Ωστόσο, μεταξύ εκείνων που είχαν τρέχοντα σύντροφο, το ποσοστό ήταν πολύ υψηλότερο στο 81%.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο αυνανισμός μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος επειδή απελευθερώνει ορμόνες που παράγουν μια προσωρινή ώθηση στη διάθεση.
Επιδράσεις στις σχέσεις
Πολλοί άνθρωποι έχουν εκπληκτικές ρομαντικές σχέσεις χωρίς να κάνουν συχνά σεξ. Για άλλους, το κανονικό σεξ μπορεί να βελτιώσει την υγεία της σχέσης τους.
Μια μελέτη του 2015 ανέφερε ότι η σεξουαλική συχνότητα ήταν μόνο ένας δείκτης ευεξίας όταν οι άνθρωποι ήταν σε σχέσεις. Βρήκαν μια σχέση μεταξύ του σεξ μία φορά την εβδομάδα και της υψηλότερης ικανοποίησης της σχέσης. Αυτή η ικανοποίηση δεν φαίνεται να αλλάζει όταν η συχνότητα του σεξ αυξήθηκε σε περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.
Για μερικούς ανθρώπους, το σεξ μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία και τα συναισθήματα της εγγύτητας. Οι άνθρωποι που αισθάνονται σαν να μην έχουν αρκετό σεξ μπορεί να ανησυχούν ότι υπάρχει κάτι λάθος στη σχέση τους ή φοβούνται ότι ο σύντροφός τους δεν θα προσελκύεται πλέον σε αυτούς.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν άλλες μεθόδους βελτίωσης της επικοινωνίας και της οικειότητας. Η αγκαλιά, το φιλί, οι στοργικές χειρονομίες και το άνοιγμα ο ένας στον άλλο μπορούν να βελτιώσουν την υγεία μιας σχέσης, ανεξάρτητα από το εάν περιλαμβάνει σεξουαλική δραστηριότητα.
Αγαμία και ασεξουαλικότητα
Η ασεξουαλικότητα και η αγαμία δεν είναι τα ίδια, αν και σχετίζονται. Δεν είναι όλοι οι ασεξουαλικοί άνθρωποι άγαμοι και δεν είναι όλοι οι άγαμοι άνθρωποι.
Ασεξουαλικότητα σημαίνει ότι ένα άτομο δεν βιώνει σεξουαλική έλξη και δεν αισθάνεται την επιθυμία να κάνει σεξ. Η αγαμία, από την άλλη πλευρά, αναφέρεται στην αποχή του σεξ για μια συγκεκριμένη περίοδο ή για πάντα. Η φιλανθρωπία μπορεί να είναι είτε επιλογή είτε προϊόν περιστάσεων, ενώ η ασεξουαλικότητα δεν είναι επιλογή.
Ο σεξουαλικός προσανατολισμός είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός και υπάρχει σε συνέχεια. Μερικοί άνθρωποι που είναι σεξουαλικοί δεν επιθυμούν καθόλου σεξ, ενώ άλλοι περιστασιακά βιώνουν κάποια επιθυμία. Μερικά άτομα θέλουν να κάνουν σεξ μόνο όταν βρίσκονται σε μια αγάπη και ασφαλή σχέση, η οποία είναι γνωστή ως demisexual.
Μερικοί ασεξουαλικοί άνθρωποι βιώνουν ρομαντικά συναισθήματα και επιθυμία για μια ρομαντική σχέση, ενώ άλλοι όχι. Οι ειδικοί αναφέρονται σε εκείνους που δεν έχουν αυτήν την επιθυμία ως αρωματικοί.
Μερικοί ασεξουαλικοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν σεξ. Μπορεί να λάβουν αυτήν την απόφαση να ευχαριστήσουν έναν σύντροφο, να συμμορφωθούν με τους κοινωνικούς κανόνες ή επειδή φοβούνται ότι η ταυτότητά τους δεν είναι έγκυρη. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το τραύμα ή άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας προκαλούν ασεξουαλικότητα. Η σεξουαλικότητα είναι ένας νόμιμος σεξουαλικός προσανατολισμός που δεν απαιτεί «θεραπεία» και οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να πιέζουν άλλο άτομο να κάνει σεξ.
Πάρε μακριά
Δεν υπάρχει σωστή ποσότητα σεξ και η ιδανική συχνότητα θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το να μην κάνεις σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν πρέπει να έχει αρνητικές παρενέργειες.
Δεν υπάρχει σωστός ή λανθασμένος τρόπος για να εκφράσετε σεξουαλικά συναισθήματα αρκεί όλα τα μέρη να συμφωνήσουν Ομοίως, κανένα άτομο δεν πρέπει να αισθάνεται υποχρεωμένο να έχει συγκεκριμένη συχνότητα σεξ. Η αποφυγή του σεξ δεν θα βλάψει την υγεία ενός ατόμου και μπορεί ακόμη και να είναι υγιές.
Άτομα που ανησυχούν για τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία ή τις επιπτώσεις του σπάνιου σεξ στη σχέση τους μπορούν να μιλήσουν για τις ανησυχίες τους με έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή. Φάρμακα, θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής, καλύτερη επικοινωνία σχέσεων και πολλές άλλες στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν.
