Ποια συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη νευροπάθεια;
Η νευροπάθεια είναι νευρική βλάβη που εμφανίζεται συχνά σε άτομα με διαβήτη και ως παρενέργεια της χημειοθεραπείας. Αν και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι συμβατικές θεραπείες μπορεί να διευκολύνουν τα συμπτώματα της νευροπάθειας, τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Τα συμπτώματα της περιφερικής νευροπάθειας περιλαμβάνουν:
- μυρμήγκιασμα στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος
- μια αίσθηση καψίματος
- αίσθημα πόνου από ελαφριά αφή
- βιώνουν ακραίες αλλαγές στη θερμοκρασία, συνήθως στα πόδια
- έχοντας άλλες ασυνήθιστες αισθήσεις
Αν και οποιοδήποτε από τα περιφερικά νεύρα του σώματος μπορεί να αναπτύξει νευροπάθεια, οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα στα πόδια ή στα χέρια.
Η θεραπεία για τη νευροπάθεια συνήθως περιλαμβάνει τη διαχείριση της κατάστασης που την έχει προκαλέσει και την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η έρευνα για τη χρήση συμπληρωμάτων και φυσικών θεραπειών για τη νευροπάθεια συνεχίζεται. Τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν λιγότερες παρενέργειες από τις συμβατικές θεραπείες και έχουν άλλα οφέλη για την υγεία.
Όπως με κάθε φάρμακο, όποιος θέλει να δοκιμάσει συμπληρώματα θα πρέπει πρώτα να συζητήσει τους κινδύνους και τα οφέλη με έναν γιατρό. Όποιος εμφανίζει σοβαρές παρενέργειες θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή το συντομότερο δυνατό.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τη βιταμίνη και τα συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας, στην αποτροπή της εμφάνισης ή ακόμη και στην αντιστροφή της βλάβης των νεύρων. Συζητάμε επίσης διατροφικές συμβουλές και τρόπους ζωής για τη νευροπάθεια και εξετάζουμε πότε να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό.
1. Ακετυλο-1-καρνιτίνη
Η ακετυλο-1-καρνιτίνη (ALC) είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για τη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας συμπτωμάτων. Το ήπαρ και τα νεφρά το παράγουν φυσικά.
Τα άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία μπορεί να βρουν ανακούφιση από τη νευροπάθεια με ALC. Ωστόσο, τα δεδομένα που υποστηρίζουν τη χρήση του είναι μικτά.
Ενώ μερικές μικρές πρώιμες μελέτες παρήγαγαν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα με το συμπλήρωμα, άλλα δεδομένα δείχνουν ότι το ALC δεν λειτουργεί.
Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το ALC βοηθά στον έλεγχο του πόνου και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των νεύρων σε άτομα με νευροπάθεια λόγω διαβήτη.
2. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
B-12, B-6, άλλες βιταμίνες συμπλόκου Β μπορούν επίσης να διευκολύνουν τα συμπτώματα της νευροπάθειας.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υγεία των νεύρων, στον μεταβολισμό και στην αισθητηριακή αντίληψη. Οι ανεπάρκειες του συμπλέγματος Β είναι σχετικά συχνές και ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ανεπάρκεια μετά από λίγες εβδομάδες ανεπαρκούς πρόσληψης.
Ένα άτομο πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν συμπληρώσει με βιταμίνες Β.
Μερικά συμπληρώματα συμπλέγματος Β που μπορούν να βοηθήσουν τη νευροπάθεια περιλαμβάνουν:
- φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β-9), το οποίο υπάρχει επίσης σε διατροφικές πηγές, όπως πλιγούρι βρώμης και εμπλουτισμένα δημητριακά
- βιταμίνη Β-1, η οποία υπάρχει σε πολλούς τύπους κρέατος, καθώς και πορτοκάλια και μπιζέλια
3. Άλφα-λιποϊκό οξύ
Το άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή της βλάβης των ελεύθερων ριζών και στην ενίσχυση των επιδράσεων των αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν τη βλάβη των νεύρων.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το ALA μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από ορισμένα συμπτώματα νευροπάθειας, ιδιαίτερα από πόνους καψίματος και μαχαιρώματος, μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Μια μελέτη του 2006 αξιολόγησε τα συμπτώματα της νευροπάθειας μετά από 5 εβδομάδες από τη λήψη από του στόματος δόσεων ALA μία φορά την ημέρα. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες σύμφωνα με τις δόσεις ALA των 600 χιλιοστόγραμμα (mg), 1.200 mg και 1.800 mg.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν μία εφάπαξ δόση ALA από το στόμα κάθε μέρα και οι ερευνητές τις συνέκριναν με μια ομάδα εικονικού φαρμάκου. Και στις τρεις δόσεις, οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερα συμπτώματα. Ωστόσο, τα άτομα που έλαβαν υψηλότερες δόσεις εμφάνισαν περισσότερες παρενέργειες.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα που έλαβαν 300 mg άλφα-λιποϊκού οξέος μαζί με 150 mg ιρβεσαρτάνης έδειξαν αυξημένη ροή αίματος στη βραχιόνια αρτηρία, η οποία βρίσκεται στον άνω βραχίονα. Βίωσαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής, υποδηλώνοντας ότι το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει τόσο στη ροή του αίματος όσο και στη φλεγμονώδη διαδικασία.
4. Μαγνήσιο
Το Ίδρυμα Περιφερικής Νευροπάθειας δηλώνει ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στη νευροπάθεια που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες των ατόμων που υποβλήθηκαν σε χημειοθεραπεία διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είχαν υψηλά επίπεδα μαγνησίου στη διατροφή τους ήταν λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν νευροπάθεια.
Μια προηγούμενη μελέτη του 2013 δεν είχε το ίδιο αποτέλεσμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χορήγηση εγχύσεων μαγνησίου και ασβεστίου με χημειοθεραπεία δεν βελτίωσε τα συμπτώματα της νευροπάθειας.
Το μαγνήσιο είναι άφθονο σε μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και όσπρια.
5. Ασβέστιο
Το Ίδρυμα Περιφερικής Νευροπάθειας προτείνει επίσης ότι το ασβέστιο θα μπορούσε να βοηθήσει στη νευροπάθεια που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία, αλλά και πάλι, η έρευνα είναι περιορισμένη.
Ωστόσο, η μελέτη δημοσιεύθηκε στο ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες διαπίστωσε ότι το υψηλό διαιτητικό ασβέστιο δεν είχε καμία επίδραση στη νευροπάθεια που προκαλείται από χημειοθεραπεία σε μερικούς ανθρώπους.
Πλούσιες διατροφικές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικές τροφές, όπως γάλα και τυρί.
6. Γλουταμίνη
Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ του σώματος. Μπορεί να βελτιώσει πολλές παρενέργειες της χημειοθεραπείας, όπως φλεγμονή, μυϊκό πόνο και νευροπάθεια.
Οι πηγές τροφίμων της γλουταμίνης περιλαμβάνουν:
- σιτάρι
- κριθάρι
- φιστίκια
- καλαμπόκι
- σόγια
- ασπράδια
- γάλα
Η γλουταμίνη διατίθεται επίσης ως χάπι ή ως ένεση.
Αρκετές μικρές μελέτες διαπίστωσαν ότι η γλουταμίνη μπορεί να εξαλείψει ή να μειώσει τη σοβαρότητα της νευροπάθειας σε άτομα που έχουν χημειοθεραπεία. Ωστόσο, οι ερευνητές πρέπει να πραγματοποιήσουν περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα.
7. Γλουταθειόνη
Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που παράγει φυσικά το σώμα. Είναι ένα όλο και πιο δημοφιλές συμπλήρωμα και ορισμένα τρόφιμα, όπως μπάμιες, σπαράγγια και αβοκάντο, περιέχουν υψηλά επίπεδα. Ωστόσο, η πέψη διαλύει τη γλουταθειόνη και το σώμα δεν το απορροφά, οπότε οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν άλλες μεθόδους. Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τους καλύτερους τρόπους λήψης γλουταθειόνης.
Προκαταρκτική έρευνα διαπίστωσε ότι η γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει στη νευροπάθεια που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία, τη διαβητική νευροπάθεια και τη νευροπάθεια άγνωστης προέλευσης.
Δεν έχουν διαπιστώσει όλες οι μελέτες ότι η γλουταθειόνη λειτουργεί, οπότε περισσότερη έρευνα πρέπει να εκτιμήσει το ρόλο της στην υγεία των νεύρων.
8. Ν-ακετυλο κυστεΐνη
Η Ν-ακετυλο κυστεΐνη (NAC) υπάρχει σε τρόφιμα όπως φακές, φασόλια και μπανάνες. Η NAC μπορεί να προστατεύσει το νευρολογικό σύστημα από φλεγμονή και βλάβη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη θεραπεία της νευροπάθειας.
Μια ανασκόπηση του 2018 επισημαίνει αρκετές μικρές μελέτες που συνδέουν τη NAC με βελτιώσεις σε αρκετές νευρολογικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της νευροπάθειας.
Η NAC μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη νόσο του Πάρκινσον και τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αν και η έρευνα είναι ακόμη στα σπάργανα.
Συμπλήρωση ανεπαρκών βιταμινών
Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν νευροπάθεια επειδή έχουν ανεπάρκεια σε συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή ή μείωση των συμπτωμάτων.
Ορισμένες ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων που μπορεί να προκαλέσουν νευροπάθεια περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνη Β-12. Τα άτομα που δεν τρώνε ζωικά προϊόντα είναι πιο ευάλωτα στην ανεπάρκεια Β-12. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία.
- Χαλκός. Η έλλειψη χαλκού μπορεί να βλάψει τα νεύρα και να οδηγήσει σε περίσσεια ψευδαργύρου στο αίμα. Τα άτομα με πολύ λίγο χαλκό μπορεί να χρειάζονται δια βίου θεραπεία.
- Βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό. Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να βλάψει τα νεύρα. Μια ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο spinocerebellar μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, αν και ασυνήθιστες δίαιτες και άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλή βιταμίνη Ε.
- Βιταμίνη Β-6. Η βιταμίνη Β-6 μπορεί να προκαλέσει περιφερική νευροπάθεια εάν ένα άτομο πάρει πάρα πολύ ή πολύ λίγο. Μια κακή διατροφή και διατροφικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια Β-6.
Η λήψη υπερβολικού ποσού συμπληρώματος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης της νευροπάθειας. Άτομα που υποπτεύονται ότι έχουν έλλειψη θρεπτικών ουσιών θα πρέπει να ζητήσουν από έναν γιατρό να ελέγξει τα επίπεδα τους και στη συνέχεια να συμβουλευτούν έναν ειδικό διατροφής σχετικά με το συμπλήρωμα που πρέπει να χρησιμοποιήσουν και σε ποια δοσολογία.
Συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής για τη νευροπάθεια
Η νευροπάθεια είναι ένα πολύπλοκο σύμπτωμα και η σωστή θεραπεία ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Οι στρατηγικές διατροφής και τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να μειώσει τα συμπτώματά του ή ακόμη και να αποτρέψει τη νευροπάθεια περιλαμβάνουν:
- Έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ένα άτομο μπορεί να διαχειριστεί τα επίπεδα του τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να χρειαστεί να πάρουν φάρμακα.
- Λήψη εμβολίου με βότσαλα. Ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα.
- Σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος, βοηθά ένα άτομο να διατηρήσει ένα υγιές βάρος και μπορεί να αποτρέψει ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν νευροπάθεια. Η άσκηση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα.
- Σταματώντας το κάπνισμα. Το κάπνισμα περιορίζει τις αρτηρίες και αυξάνει τον κίνδυνο νευροπάθειας σε άτομα με διαβήτη. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει.
- Τρώτε τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, όπως σολομό και τόνο, λιναρόσπορο και φρούτα και λαχανικά.
Πότε να δείτε γιατρό
Άτομα με καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν νευροπάθεια πρέπει να συζητήσουν στρατηγικές πρόληψης με έναν επαγγελματία υγείας.
Είναι επίσης σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν:
- Τα συμπτώματα νευροπάθειας εμφανίζονται για πρώτη φορά
- Τα συμπτώματα της νευροπάθειας είναι αφόρητα ή επιδεινώνονται
- η θεραπεία για τη νευροπάθεια δεν λειτουργεί
- τα πόδια πηγαίνουν εντελώς μούδιασμα ή η νευροπάθεια καθιστά δύσκολο ή αδύνατο το περπάτημα
Αποψη
Η νευροπάθεια μπορεί να είναι απρόβλεπτη και μπορεί ξαφνικά να γίνει καλύτερη ή χειρότερη.
Πολλοί άνθρωποι με νευροπάθεια διαπιστώνουν ότι πρέπει να δοκιμάσουν αρκετές θεραπείες για να δουν βελτιώσεις. Η νευροπάθεια είναι ένα θεραπεύσιμο σύμπτωμα, ειδικά με τον σωστό συνδυασμό φαρμάκων, αλλαγών στον τρόπο ζωής και θεραπείας για την υποκείμενη κατάσταση.
Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με στρατηγικές για τη διαχείριση της νευροπάθειας.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η παρακολούθηση των συμπτωμάτων τους με την πάροδο του χρόνου τους βοηθά να καταλάβουν ποιες παρεμβάσεις ή φάρμακα έχουν λειτουργήσει και τους επιτρέπει να δημιουργήσουν συνδέσμους μεταξύ του τρόπου ζωής τους και των συμπτωμάτων της νευροπάθειας.
