Πόνος στα πόδια του διαβήτη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ο διαβήτης αναπτύσσεται όταν το σώμα ενός ατόμου δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη για την επεξεργασία σακχάρων που υπάρχουν στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές, όπως πόνο στα πόδια.

Όταν τα άτομα με διαβήτη παρουσιάζουν πόνο στα πόδια, μπορεί να είναι αποτέλεσμα νευρικής βλάβης. Η νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο με διαβήτη δεν λάβει θεραπεία ή δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, πάνω από 30 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με διαβήτη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μερικά από αυτά δεν γνωρίζουν ότι έχουν την κατάσταση, θέτοντάς τους σε υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών όπως πόνος στα πόδια.

Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε λεπτομερώς τον πόνο στα πόδια του διαβήτη, καθώς και πώς να το αποτρέψουμε και ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας. Καλύπτουμε επίσης τις θεραπείες στο σπίτι.

Γιατί ο διαβήτης προκαλεί πόνο στα πόδια;

Η διαβητική νευροπάθεια είναι συχνή στα χέρια και στα πόδια.

Τα άτομα που ζουν με διαβήτη μπορεί να παρουσιάσουν αρκετές επιπλοκές, ειδικά εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους δεν είναι υπό έλεγχο. Μια κοινή επιπλοκή του διαβήτη είναι η διαβητική νευροπάθεια.

Η διαβητική νευροπάθεια αναφέρεται σε νευρική βλάβη. Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα μέρη του σώματος, αλλά είναι πιο συχνή στα πόδια και στα χέρια.

Όταν συμβαίνει νευρική βλάβη σε αυτά τα εξωτερικά άκρα, οι γιατροί το αποκαλούν διαβητική περιφερική νευροπάθεια.

Όταν η διαβητική περιφερική νευροπάθεια επηρεάζει τα πόδια, αυτό σημαίνει ότι τα νεύρα δεν λειτουργούν πλέον σωστά. Εκτός από τον πόνο, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Τα άτομα που εμφανίζουν διαβητική περιφερική νευροπάθεια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών στα πόδια ή στα πόδια τους, συμπεριλαμβανομένων τραυματισμών ή ακρωτηριασμού.

Μόλις εμφανιστεί διαβητική νευροπάθεια, η θεραπεία τείνει να εστιάζει στη μείωση του πόνου και των συμπτωμάτων κράμπας. Οι θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της πάθησης.

Θεραπείες

Η καλύτερη θεραπεία για τη διαβητική νευροπάθεια είναι η πρόληψη. Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβητικής περιφερικής νευροπάθειας μέσω αποτελεσματικής διαχείρισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους.

Ακόμα κι αν αναπτύξουν διαβητική περιφερική νευροπάθεια, ένα άτομο πρέπει να στοχεύει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα του όσο καλύτερα μπορεί.

Ο πρωταρχικός στόχος της θεραπείας της διαβητικής περιφερικής νευροπάθειας είναι η διαχείριση του πόνου. Σε ήπιες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να είναι σε θέση να παίρνει φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.

Σε μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν ντουλοξετίνη (Cymbalta) ή πρεγκαμπαλίνη (Lyrica).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα οπιοειδών, όπως η ταπενταδόλη ή η τραμαδόλη.

Οικιακές θεραπείες

Αν και οι ιατρικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, υπάρχουν αρκετά μέτρα που μπορεί να λάβει ένα άτομο στο σπίτι για να ανακουφίσει ή να μειώσει τις επιπτώσεις της διαβητικής περιφερικής νευροπάθειας.

Τα παρακάτω είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές για την ανακούφιση του πόνου στα πόδια στο σπίτι.

Ασκηση

Ένα άτομο με διαβητική περιφερική νευροπάθεια πρέπει να προσπαθήσει να αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα.

Η τακτική, μέτρια άσκηση έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως η βελτιωμένη ροή του αίματος. Η βελτιωμένη ροή του αίματος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα πόδια.

Τα άτομα με διαβητική περιφερική νευροπάθεια μπορεί να παρουσιάσουν μείωση στα συμπτώματά τους εάν αυξήσουν το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.

Ωστόσο, οποιοσδήποτε με σοβαρή κατάσταση υγείας, όπως ο διαβήτης, πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό του πριν ξεκινήσει ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.

Διατροφή

Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να διαχειριστούν τον πόνο των νεύρων. Με την κατανάλωση των σωστών τροφίμων για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν την επιδείνωση της βλάβης και να μειώσουν την υποκείμενη φλεγμονή.

Εστιάστε σε υγιεινές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα ευεργετικά τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• άπαχες πρωτεΐνες
• καλά λίπη, όπως αυτά από ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς ή ψάρια
• μη αμυλούχα λαχανικά
• φρούτα, με μέτρο
• σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως πλιγούρι βρώμης ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμιά

Συμπληρώματα

Οι άνθρωποι δεν παίρνουν πάντα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται μόνο από τη διατροφή τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμπλήρωση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των διατροφικών κενών.

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαβητική νευροπάθεια περιλαμβάνουν:

• βιταμίνη D
• βιταμίνη Β-12
• ακετυλο-L-καρνιτίνη
• άλφα λιποϊκό οξύ

Πριν αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα, οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για τις συγκεκριμένες διατροφικές τους ανάγκες.

Είναι πιθανό να λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώνε. Είναι επίσης πιθανό ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνει ένα άτομο.

Σταμάτα το κάπνισμα

Το να σταματήσετε το κάπνισμα ή να μην ξεκινήσετε ποτέ, μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία ενός ατόμου.

Άτομα με διαβητική περιφερική νευροπάθεια μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώνονται εάν δεν καπνίζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το κάπνισμα εμποδίζει την κυκλοφορία.

Αλλες επιλογές

Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ένα άτομο μπορεί να θέλει να εξετάσει άλλες πιθανές οικιακές ή μη φαρμακευτικές θεραπείες. Μερικές άλλες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου περιλαμβάνουν:

• προσπαθώντας φυσιοθεραπεία
• προσπαθώντας βελονισμό
• χρησιμοποιώντας μια βάση ποδιών τη νύχτα
• μασάζ στα κάτω πόδια
• εμποτίζοντας τα πόδια σε ζεστό νερό (εάν δεν υπάρχουν ανοιχτές πληγές)

Πρόσθετα συμπτώματα

Εκτός από τον πόνο στα πόδια, ένα άτομο μπορεί επίσης να εμφανίσει συμπτώματα όπως:

• μυρμήγκιασμα στα πόδια ή στα κάτω πόδια
• μια αίσθηση καψίματος
• πόδια που παίρνουν πολύ κρύο ή πολύ ζεστό
• υπερβολικά ευαίσθητα πόδια
• απώλεια αίσθησης στα κάτω πόδια και τα πόδια
• εξασθενημένος μυϊκός τόνος στα πόδια και τα πόδια
• χωρίς πόνο, ακόμη και όταν υπάρχουν φουσκάλες ή πληγές
• ανοιχτές πληγές ή έλκη στα πόδια
• αλλοιωμένη δομή των οστών στα πόδια

Πρόληψη

Ένα άτομο πρέπει να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του υπό έλεγχο.

Δεν είναι πάντα δυνατή η πρόληψη της διαβητικής περιφερικής νευροπάθειας. Ωστόσο, οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού ελέγχοντας σωστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.

Ορισμένα βήματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του είναι:

• τρώει μια ισορροπημένη διατροφή
• μιλώντας σε έναν διατροφολόγο για υγιεινά γεύματα
• ασκείστε τακτικά
• παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα όλη την ημέρα
• λήψη συνταγογραφούμενων γιατρών φαρμάκων
• ακολουθώντας όλα τα βήματα του σχεδίου θεραπείας που συζητήθηκαν με έναν γιατρό

Αποψη

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να αποτρέψει ή να μειώσει τον αντίκτυπο της διαβητικής περιφερικής νευροπάθειας είναι να διαχειριστεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του όσο καλύτερα μπορεί.

Η καλή διαχείριση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στα πόδια και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης επιπλοκών. Οι άνθρωποι μπορούν συχνά να διαχειριστούν τον πόνο λαμβάνοντας φάρμακα και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Όποιος πάσχει από διαβήτη που αντιμετωπίζει πόνο στα πόδια, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα για πρώτη φορά θα πρέπει να μιλήσει σε γιατρό το συντομότερο δυνατό.