Το bromelain έχει οφέλη για την υγεία;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Bromelain είναι ένα ενζυμικό μείγμα που υπάρχει στον ανανά. Οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν βρομελίνη ως συμπλήρωμα για διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως ανακούφιση από προβλήματα κόλπων, μείωση φλεγμονής και βελτίωση της πέψης.
Υπάρχουν ποικίλα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα της χρήσης του bromelain για αυτούς τους σκοπούς.
Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τα αναφερόμενα οφέλη, καθώς και τους πιθανούς κινδύνους από τη χρήση του bromelain.
Τι είναι το bromelain;
Το Bromelain είναι ένα μείγμα ενζύμων που μπορούν να εξαγάγουν οι άνθρωποι από το στέλεχος ή τον καρπό του φυτού ανανά Ananas comosus.
Οι θεραπευτές έχουν χρησιμοποιήσει αυτά τα ένζυμα για εκατοντάδες χρόνια με πολλούς τρόπους. Τώρα, οι έμποροι λιανικής τείνουν να πωλούν bromelain είτε ως συμπλήρωμα υγείας είτε ως κρέμα δέρματος.
Η βρομελίνη είναι ένα μείγμα ενζύμων που έχουν ενεργά αποτελέσματα στο σώμα. Τα δραστικά συστατικά της βρομελίνης περιλαμβάνουν πρωτεϊνάσες και πρωτεάσες, οι οποίες είναι ένζυμα που διαλύουν τις πρωτεΐνες στο σώμα.
Οφέλη του bromelain
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το bromelain ως φυσική θεραπεία για πολλά ζητήματα υγείας. Ωστόσο, υπάρχει ελάχιστη επιστημονική έρευνα για την υποστήριξη πολλών από τη χρήση της.
Συζητάμε τα πιθανά οφέλη των συμπληρωμάτων βρωμελίνης, μαζί με την έρευνα, παρακάτω:
Ανακούφιση από ιγμορίτιδα
Η βρομελίνη μπορεί να είναι χρήσιμη ως υποστηρικτική θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας και των σχετικών παθήσεων που επηρεάζουν την αναπνοή και τις ρινικές οδούς.
Μια ανασκόπηση μελετών του 2016 δείχνει ότι η βρομελίνη μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας στα παιδιά, να βελτιώσει την αναπνοή και να μειώσει τη ρινική φλεγμονή.
Μια συστηματική ανασκόπηση του 2006 αναφέρει ότι το bromelain, όταν ένα άτομο το χρησιμοποιεί παράλληλα με τα συνήθη φάρμακα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής στους κόλπους. Αυτή η μελέτη παρέχει στοιχεία υψηλής ποιότητας, καθώς εξέτασε 10 τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου.
Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας
Οι άνθρωποι συνήθως χρησιμοποιούν συμπληρώματα βρομελίνης για να βελτιώσουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.
Μια ανασκόπηση των κλινικών μελετών του 2004 διαπίστωσε ότι η βρομελίνη είναι μια χρήσιμη θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα, πιθανώς λόγω των αντιφλεγμονωδών της αποτελεσμάτων. Οι ερευνητές λένε ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την αποτελεσματικότητα και τις κατάλληλες δοσολογίες.
Ωστόσο, αυτή είναι μια παλαιότερη μελέτη και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) λένε ότι η μέχρι σήμερα έρευνα είναι ανάμικτη σχετικά με το εάν η βρομελίνη, μόνη της ή με άλλα φάρμακα, είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.
Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα
Μαζί με τη μείωση της ρινικής φλεγμονής στην ιγμορίτιδα, η βρομελίνη μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή αλλού στο σώμα.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2016, η έρευνα σε μοντέλα κυττάρων και ζώων έχει δείξει ότι η βρομελίνη μπορεί να μειώσει ορισμένες ενώσεις που σχετίζονται με τη φλεγμονή του καρκίνου και την ανάπτυξη όγκων.
Το Bromelain μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος για την απελευθέρωση ενώσεων του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τη φλεγμονή.
Η ανασκόπηση προτείνει επίσης ότι η βρομελίνη μπορεί να μειώσει τον μετασχηματιστικό αυξητικό παράγοντα βήτα, ο οποίος είναι μια ένωση που σχετίζεται με φλεγμονή στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεομυελόβρωση.
Ωστόσο, οι επιστήμονες είχαν πραγματοποιήσει πολλές από αυτές τις μελέτες σε ποντίκια ή σε εργαστηριακό περιβάλλον, οπότε οι ερευνητές δεν γνωρίζουν επί του παρόντος τις επιπτώσεις που έχει η βρομελίνη στους ανθρώπους.
Αντικαρκινικά αποτελέσματα
Η βρομελίνη μπορεί να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα τόσο στα καρκινικά κύτταρα όσο και βελτιώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2010 στο περιοδικό. Καρκίνος Γράμματα.
Ωστόσο, το NIH λένε ότι επί του παρόντος δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δείχνουν ότι η βρομελίνη έχει επιπτώσεις στον καρκίνο.
Ενίσχυση της πέψης
Μερικοί άνθρωποι παίρνουν βρομελίνη για να ανακουφίσουν το στομάχι και τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών. Λόγω των ιδιοτήτων που μειώνουν τη φλεγμονή, μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως συμπληρωματική θεραπεία για τη θεραπεία φλεγμονωδών διαταραχών του εντέρου.
Το NIH δηλώνει ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για τη χρήση βρωμελίνης για την ενίσχυση της πέψης.
Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η βρομελίνη μπορεί να μειώσει τις επιδράσεις ορισμένων βακτηρίων που επηρεάζουν το έντερο, όπως Escherichia coli και Vibrio χολέρα. Αυτές είναι και οι δύο κοινές αιτίες διάρροιας.
Απώλεια βάρους
Ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων εμπορεύονται το bromelain ως βοήθημα απώλειας βάρους. Δηλώνουν ότι τα ένζυμα στη βρομελίνη μπορούν να αυξήσουν την ταχύτητα με την οποία το σώμα χωνεύει λίπη.
Ωστόσο, υπάρχει λίγη έρευνα που υποδηλώνει ότι το bromelain θα μπορούσε να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος.
Πηγές βρωμελίνης
Το Bromelain υπάρχει φυσικά στο στέλεχος του ανανά και στα κίτρινα φρούτα. Οι κατασκευαστές μπορούν να πουλήσουν βρωμελίνη ως κάψουλα, κρέμα, σκόνη ή δισκίο. Οι κατασκευαστές μπορούν επίσης να συσκευάζουν βρωμελίνη μαζί με άλλα συμπληρώματα, όπως το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, το οποίο είναι μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Δοσολογίες
Το σώμα είναι συνήθως ικανό να απορροφήσει μια σημαντική ποσότητα βρωμελίνης με ασφάλεια. Οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν περίπου 12 γραμμάρια ημερησίως βρωμελίνης χωρίς να προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Ωστόσο, ούτε οι γιατροί ούτε οι ερευνητές έχουν καθορίσει μια συγκεκριμένη ποσότητα βρωμελίνης που πρέπει να λάβει ένα άτομο για να δει τα οφέλη για την υγεία. Η δόση μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο βρωμελίνης που παίρνει ένα άτομο (από το στέλεχος ή τον καρπό), τον τρόπο παρασκευής του και τις συστάσεις του κατασκευαστή.
Κίνδυνοι, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις
Ενώ η βρομελίνη είναι μια φυσική ουσία, μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- στομαχική διαταραχή
- αυξημένο καρδιακό ρυθμό
- προβλήματα εμμήνου ρύσεως
Εάν ένα άτομο εμφανίσει αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσει να χρησιμοποιεί το bromelain και να μιλήσει με το γιατρό του για άλλες πιθανές θεραπείες.
Άτομα με ευαισθησίες ή αλλεργίες σε ανανά πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη βρομελίνης. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή, και σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αναφυλαξία.
Ένα άτομο πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίσει κάποιο από τα ακόλουθα μετά τη λήψη ή την εφαρμογή βρωμελίνης:
- δυσκολία αναπνοής
- ναυτία
- έντονα ερυθρό ή πρησμένο δέρμα
- εμετος
- αδύναμος, γρήγορος παλμός
Περίληψη
Το Bromelain είναι ένα μείγμα ενζύμων που προέρχονται από τον καρπό ή τον μίσχο του ανανά. Η έρευνα δείχνει ότι το bromelain μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της φλεγμονής και η επούλωση των πληγών, όταν ένα άτομο το χρησιμοποιεί ως συμπλήρωμα.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν μεγάλης κλίμακας ερευνητικές μελέτες για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητάς της. Υπάρχουν μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη βρομελίνη. Ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να προσθέσει αυτό το συμπλήρωμα στη διατροφή του, αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσει την ιατρική περίθαλψη.
Άτομα που επιθυμούν να δοκιμάσουν συμπληρώματα βρωμελίνης μπορούν να τα βρουν σε φαρμακεία, σε ορισμένα μανάβικα και στο διαδίκτυο.
