Ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις για θηλασμό;
Αν και είναι μια φυσική δραστηριότητα, ο θηλασμός είναι επίσης μια ικανότητα που απαιτεί χρόνο για να μάθει. Τείνει να γίνει ευκολότερο με την εξάσκηση, καθώς τόσο μια γυναίκα όσο και ένα μωρό κυριαρχούν στις στρατηγικές θηλασμού που λειτουργούν για αυτούς.
Οι καλύτερες θέσεις θηλασμού επιτρέπουν σε ένα μωρό να κολλάει στο στήθος καλά και άνετα, να μην τεντώνει τους μύες και να μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και πόνου στη θηλή.
Η καλύτερη θέση θηλασμού μπορεί επίσης να αλλάξει καθώς ένα μωρό μεγαλώνει και μια γυναίκα αποκτά αυτοπεποίθηση. Καμία θέση δεν λειτουργεί για όλους.
Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μια ποικιλία θέσεων για να βρείτε αυτές που λειτουργούν καλά σε διαφορετικές καταστάσεις.
Καλύτερες θέσεις θηλασμού
Αν και κάθε γυναίκα δεν θα βρει τις ίδιες θέσεις άνετες ή αποτελεσματικές, μερικές από τις καλύτερες θέσεις θηλασμού περιλαμβάνουν:
1. Κρατήστε τη βάση
Η βάση στήριξης είναι η κλασική θέση θηλασμού. Σε αυτή τη θέση, το μωρό τρέφεται με το στομάχι του στο σώμα της γυναίκας.
Για να κρατήσετε τη βάση:
- Κρατήστε το μωρό με το στομάχι του στο σώμα σας.
- Στηρίξτε το μωρό με το χέρι που βρίσκεται στην ίδια πλευρά με το στήθος από το οποίο θηλάζει το μωρό.
- Διατηρήστε το κεφάλι του μωρού ευθυγραμμισμένο με το υπόλοιπο σώμα τους για να αποφύγετε να τεντώσετε το λαιμό του.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θηλασμού ή ένα υποβραχιόνιο για να στηρίξετε τον αγκώνα σας για να το κρατήσετε πιο άνετο.
Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες δυσκολεύονται να μάθουν αυτή τη θέση με ένα νεογέννητο. Επίσης, καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, μπορεί να γίνουν πολύ μεγάλα για να υποστηρίξουν σε αυτήν τη θέση.
2. Διασταυρούμενη βάση
Το cross-cradle είναι συνήθως το καλύτερο μάνδαλο για τα νεογνά. Η λαβή είναι παρόμοια με τη λαβή της βάσης, αλλά η γυναίκα στηρίζει το μωρό με το βραχίονα απέναντι από το στήθος από το οποίο τρέφεται το μωρό.
Για θηλασμό στη θέση της εγκάρσιας βάσης:
- Κρατήστε το μωρό να ξεπλένει στο στομάχι σας, με την πλάτη και το λαιμό τους ευθυγραμμισμένο.
- Προσεγγίστε την πλάτη του μωρού και στηρίξτε το κεφάλι του με το χέρι σας, επιτρέποντας στο κάτω μέρος του να ακουμπά στον στραβά του βραχίονα σας.
Αυτή η λαβή μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή, αλλά επιτρέπει στη γυναίκα περισσότερο έλεγχο στο μάνταλο του μωρού. Αυτή η θέση μπορεί να είναι χρήσιμη για τα μωρά που παλεύουν να πάρουν ένα βαθύ μάνδαλο.
3. Ξαπλωμένος ή ξαπλωμένος
Αυτή η θέση μερικές φορές ονομάζεται βιολογική περιποίηση επειδή διεγείρει τα ενστικτώδη αντανακλαστικά σίτισης ενός μωρού και επιτρέπει στη γυναίκα να τρέφεται από μια άνετη, υποστηριζόμενη θέση.
Μπορεί να απαιτήσει κάποιες αλλαγές στη θέση, αλλά η θέση ανάκλισης μπορεί επίσης να είναι πολύ άνετη για τις γυναίκες που αγωνίζονται με μυϊκό πόνο ή αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση ή τον τοκετό.
Για να κυριαρχήσετε αυτήν την προσέγγιση στο θηλασμό:
- Βρείτε μια άνετη θέση ανάκλισης που υποστηρίζει το κεφάλι και το λαιμό σας. Φανταστείτε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε ένα βιβλίο ενώ ξαπλώνετε. Μια ξαπλώστρα μπορεί να βοηθήσει.
- Τοποθετήστε το στομάχι του μωρού κάτω στο στήθος σας, με το κεφάλι τους στο επίπεδο του μαστού.
- Βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν καλύπτει τη μύτη του μωρού και ότι ο λαιμός του δεν είναι λυγισμένος.
- Το μωρό μπορεί να βρει το στήθος από μόνο του, αλλά μπορεί να βοηθήσει όσο χρειάζεται.
Ορισμένες γυναίκες βάζουν το μωρό σε όρθια θέση, με τα δάχτυλα των ποδιών προς τα κάτω. Άλλες γυναίκες το βρίσκουν πιο άνετο με το μωρό να ξαπλώνει ελαφρώς στο λυγισμένο χέρι.
Πειραματιστείτε με διαφορετικές επιλογές για να βρείτε μια που λειτουργεί.
4. Μωρό που κάθεται
Όταν ένα μωρό είναι αρκετά μεγάλο για να στηρίξει το κεφάλι του, μπορεί να θηλάσει σε καθιστή θέση. Αυτή η θέση λειτουργεί καλά για το θηλασμό εν κινήσει. Τα μωρά που σφίγγουν όταν αισθάνονται συγκρατημένα μπορεί επίσης να τους αρέσει αυτή η θέση.
Για να ταΐσετε ένα μωρό σε όρθια θέση:
- Καθίστε σε όρθια θέση και στηρίξτε το μωρό να καθίσει. Τα νεαρά μωρά μπορούν να κλίνουν στο ελαφρώς λυγισμένο χέρι σας για περισσότερη υποστήριξη. Τα μεγαλύτερα μωρά μπορεί να κάθονται καλύτερα καθισμένα πλήρως, με τα πόδια τους τυλιγμένα σε κάθε πλευρά της κοιλιάς σας.
- Υποστηρίξτε την πλάτη και το λαιμό του μωρού μέχρι να καθίσει χωρίς βοήθεια.
- Βεβαιωθείτε ότι ο λαιμός και η πλάτη του μωρού είναι ίσια και ευθυγραμμισμένα.
- Βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν καλύπτει τη μύτη του μωρού.
5. Πλάγια όψη
Το πλάι είναι ιδανικό για θηλασμό για γυναίκες που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση και για εξαντλημένες γυναίκες που τρέφονται τη νύχτα. Οι γυναίκες που κοιμούνται μαζί με το μωρό τείνουν να χρησιμοποιούν αυτήν τη θέση.
Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι είναι δύσκολο να φτάσετε στη σωστή θέση στην αρχή. Πολύ μικρά νεογέννητα μπορεί να παλεύουν με ψέματα.
Για θηλασμό σε πλάγια θέση:
- Ξαπλώστε στη μία πλευρά, κοιτάζοντας το μωρό.
- Τοποθετήστε το μωρό έτσι ώστε η μύτη του να είναι κοντά στη θηλή σας.
- Κρατήστε το μωρό κοντά στο πλάι σας και στηρίξτε την πλάτη με το κάτω χέρι σας ή μια τυλιγμένη κουβέρτα ή πετσέτα.
Μερικά μωρά βρίσκουν ευκολότερο να θηλάσουν από το πάνω στήθος, ενώ άλλα μπορούν να φτάσουν πιο εύκολα στο στήθος που βρίσκεται πιο κοντά στο κρεβάτι.
Οι γυναίκες που δοκιμάζουν αυτή τη θέση θα πρέπει να σημειώσουν ότι ενώ ο συν-ύπνος είναι δημοφιλής, οι περισσότεροι οργανισμοί δεν το προτείνουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα νεογέννητα που έχουν υψηλό κίνδυνο ασφυξίας και συνδρόμου ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS).
Ο ασφαλέστερος τρόπος για να θηλάσετε σε πλάγια θέση είναι να αφαιρέσετε όλα τα μαξιλάρια και τις κουβέρτες κοντά στο μωρό. Αποφύγετε να κοιμηθείτε πριν επιστρέψετε το μωρό στο παχνί του.
6. Κρατήστε συμπλέκτη
Η λαβή συμπλέκτη είναι ιδανική για γυναίκες που αναρρώνουν από κοιλιακή χειρουργική επέμβαση ή αντιμετωπίζουν πόνο μετά τον τοκετό. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για γυναίκες που θέλουν να θηλάσουν δύο μωρά ταυτόχρονα.
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι αυτό βοηθά τα μωρά να πάρουν ένα βαθύτερο μάνδαλο και ότι μειώνει την απογοήτευση που σχετίζεται με ένα ισχυρό αντανακλαστικό απογοήτευσης.
Αυτή η λαβή καλείται μερικές φορές το ποδόσφαιρο γιατί μια γυναίκα κρατά το μωρό σαν ποδόσφαιρο.
Για να χρησιμοποιήσετε τη θέση συγκράτησης συμπλέκτη:
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στη μία πλευρά του σώματός σας ή και στις δύο πλευρές εάν θηλάζετε δύο μωρά. Το μαξιλάρι θα στηρίξει το σώμα του μωρού.
- Κρατήστε το μωρό προς τα πάνω στο χέρι σας με το κεφάλι κοντά στο στήθος σας.
- Ευθυγραμμίστε το κεφάλι, το λαιμό και την πλάτη του μωρού με το χέρι και το χέρι σας.
- Σπρώξτε το μωρό κοντά στην πλευρά σας με τα πόδια και τα πόδια του να είναι κρυμμένα κάτω από το χέρι σας.
Συμβουλές
Η τοποθέτηση είναι μόνο μία πτυχή του άνετου θηλασμού. Αυτές οι άλλες στρατηγικές μπορούν να κάνουν τον θηλασμό πιο άνετο και αποτελεσματικό:
- Χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ή κουβέρτες για επιπλέον υποστήριξη. Αυτή η τακτική μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν το κράτημα του μωρού προκαλεί μυϊκή πίεση. Για παράδειγμα, η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από τον αγκώνα που στηρίζει το μωρό μπορεί να μειώσει την ένταση των ώμων και του αυχένα.
- Δημιουργία μιας άνετης περιοχής θηλασμού. Η αποθήκευση μιας περιοχής του σπιτιού ή του δωματίου με σνακ, νερό, ένα μαξιλάρι θηλασμού, μια κουβέρτα, προμήθειες ύπνου, ένα βιβλίο ή περιοδικό και άλλες ανάγκες μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να διαχειριστούν μακριές συνεδρίες θηλασμού.
- Χαλαρώνοντας το λαιμό και τους ώμους. Μερικοί άνθρωποι τεντώνουν τους μυς του αυχένα και του ώμου για να στηρίξουν το βάρος του μωρού. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε ενεργά αυτούς τους μυς ή χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι για στήριξη.
- Στήριξη του μαστού. Ανάλογα με το μέγεθος ή τη θέση του μαστού, μπορεί να καλύπτει μεγάλο μέρος του προσώπου του μωρού. Η στήριξη του βάρους του μαστού με ελεύθερο χέρι μπορεί να κάνει τη θέση πιο άνετη και να διατηρήσει τη μύτη του μωρού ακάλυπτη.
- Αντλία μετά από κάθε συνεδρία θηλασμού. Για να αυξήσει την προσφορά και να δημιουργήσει ένα κατάστημα μητρικού γάλακτος, μια γυναίκα μπορεί να αντλήσει μετά από κάθε συνεδρία θηλασμού. Αυτό βοηθά να αδειάσει το στήθος. Μερικές γυναίκες προτιμούν να εξοικονομούν χρόνο αντλώντας στο ένα στήθος ενώ θηλάζουν στο άλλο.
Περίληψη
Η σωστή θέση για θηλασμό μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου καθώς η γυναίκα και το μωρό αναπτύσσουν μια ρουτίνα και σχέση. Να είστε ανοιχτοί στον πειραματισμό με διαφορετικές θέσεις. Ενώ ορισμένες θέσεις μπορεί να νιώθουν άβολα στην αρχή, η πρακτική μπορεί να τις κάνει ευκολότερες και πιο άνετες.
Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το θηλασμό πρέπει να ζητήσουν βοήθεια νωρίς. Είναι δυνατόν να επιλυθούν τα περισσότερα προβλήματα θηλασμού, αλλά η υπερβολική αναμονή μπορεί να είναι πρόκληση και να προκαλέσει απογοήτευση στη γυναίκα και το μωρό.
Για βοήθεια, μια γυναίκα που θηλάζει μπορεί να παρευρεθεί σε μια συνάντηση της La Leche League ή να μιλήσει με έναν σύμβουλο γαλουχίας ή γιατρό.
