Πρόγραμμα σίτισης 5 μηνών: Συμβουλές και διατροφή

Ένα γενικό πρόγραμμα σίτισης μπορεί να βοηθήσει τους γονείς και τους φροντιστές να οργανώσουν την ημέρα τους. Ωστόσο, η διατροφή κατόπιν ζήτησης - όταν το μωρό δείχνει σημάδια πεινασμένης - διασφαλίζει ότι το μωρό παίρνει αρκετή τροφή.

Σε ηλικία 5 μηνών, ένα μωρό θα πρέπει να λαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής του από το μητρικό γάλα ή το γάλα. Τα περισσότερα μωρά δεν χρειάζονται στερεά σε αυτό το στάδιο. Όποιος σκέφτεται να ξεκινήσει ένα μωρό σε στερεά τροφή πριν είναι 6 μηνών πρέπει να μιλήσει πρώτα με έναν παιδίατρο.

Πρόγραμμα σίτισης για ένα παιδί 5 μηνών ανά τύπο τροφής

Το σύνολο ή το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής ενός μωρού ηλικίας 5 μηνών πρέπει να περιλαμβάνει μητρικό γάλα ή σύνθεση.

Σε 5 μήνες, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα είναι το πιο σημαντικό συστατικό σε μια υγιεινή διατροφή.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για περίπου 6 μήνες. Ωστόσο, για όσους δεν είναι σε θέση ή επιλέγουν να μην θηλάσουν, το γάλα γάλα διατίθεται για μωρά όλων των ηλικιών.

Τα περισσότερα μωρά ηλικίας 5 μηνών δεν πρέπει να τρώνε στερεά. Ακόμα και όταν ένα μωρό εμφανίζει σημάδια ετοιμότητας για στερεά, αυτό πρέπει να είναι μόνο ένα μικρό μέρος της διατροφής του. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν παιδίατρο πριν ξεκινήσετε ένα μωρό κάτω των 6 μηνών με στερεά.

Οι γονείς και οι φροντιστές δεν πρέπει να προσπαθούν να περιορίσουν την πρόσληψη τροφής ενός μωρού, ανεξάρτητα από την ανάπτυξη του μωρού. Αντ 'αυτού, επινοήστε ένα χαλαρό πρόγραμμα και στη συνέχεια ταΐστε τα μωρά όταν πεινούν.

Σύμφωνα με μια πηγή, αυτό σημαίνει να γνωρίσετε τα σημάδια πείνας ενός μωρού, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν το γλείψιμο των χειλιών, τη ριζοβολία ή το πιπίλισμα των χεριών.

Μια ανάλυση του 2013 για περισσότερα από 10.000 παιδιά συνέκρινε τα παιδιά των οποίων οι γονείς ή οι φροντιστές τα τάιζαν κατόπιν ζήτησης με εκείνα που έλαβαν φαγητό σύμφωνα με ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα.

Η ανάλυση διαπίστωσε ότι οι γονείς και οι φροντιστές που ακολούθησαν ένα πρόγραμμα σίτισης είχαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και καλύτερο ύπνο. Ωστόσο, η μελέτη αποκάλυψε ότι τα μωρά που τρέφονταν με προγραμματισμό συνέχισαν να κάνουν λιγότερο καλά στο σχολείο από τα μωρά που τρέφονται με ζήτηση.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα περισσότερα μωρά πρέπει να τρώνε τουλάχιστον κάθε 2-3 ώρες, δηλαδή περίπου πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Σε 5 μήνες, μερικά μωρά κοιμούνται όλη τη νύχτα. Άλλοι ξυπνούν ακόμα για να ταΐσουν.

Οι γονείς και οι φροντιστές που ακολουθούν ένα πρόγραμμα πρέπει να προσπαθήσουν να παραμείνουν ευέλικτοι. Ένα μωρό που πεινά μια ώρα πριν από το σνακ πρέπει να φάει, όπως και ένα μωρό που κουράζεται νωρίς θα πρέπει να κοιμηθεί.

Φόρμουλα ή μητρικό γάλα

Η φόρμουλα ή το μητρικό γάλα είναι το πιο σημαντικό συστατικό στη διατροφή των 5 μηνών. Σύμφωνα με τη βρεφική διατροφή και τη διατροφή, τα μωρά πρέπει να λαμβάνουν πέντε ή περισσότερες συνεδρίες νοσηλευτικής την ημέρα ή 26 έως 39 ουγκιές (oz) με ενισχυμένη με σίδηρο φόρμουλα.

Μερικά μωρά θηλάζουν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης ή όταν δεν αισθάνονται καλά. Ομοίως, τα άτομα που χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό συνταγής και μητρικού γάλακτος μπορεί να θηλάζουν ελαφρώς λιγότερο συχνά και να δίνουν λιγότερη συνταγή.

Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η «ονειρική τροφή», η οποία περιλαμβάνει τον γονέα ή τον φροντιστή να ταΐζει το μωρό σχετικά νωρίς το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, βοηθά τα μωρά να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα.

Άλλα υγρά

Μην δίνετε χυμό μωρών 5 μηνών, αγελαδινό γάλα ή νερό. Τα μωρά παίρνουν νερό από το γάλα ή το μητρικό γάλα. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) εξηγεί ότι η παροχή νερού στα μωρά για να πιει αυξάνει τον κίνδυνο διάρροιας και μπορεί να τα αναγκάσει να πίνουν λιγότερο μητρικό γάλα ή συνταγή.

Στερεά

Οι περισσότεροι γονείς και φροντιστές θα πρέπει να θηλάζουν ή να ταΐζουν το μωρό για τουλάχιστον 6 μήνες. Το CDC υποδεικνύει ότι ένα μωρό μπορεί να είναι έτοιμο για στερεά λίγο νωρίτερα εάν:

• έχουν καλό έλεγχο στο κεφάλι τους
• μπορούν να καθίσουν μόνοι τους χωρίς υποστήριξη
• κλίνουν προς τα εμπρός ή ανοίγουν το στόμα τους όταν ένας φροντιστής προσφέρει φαγητό

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προειδοποιεί να μην εισαχθούν στερεά πριν από 4 μήνες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αύξηση βάρους.

Τα περισσότερα μωρά δεν χρειάζονται στερεά σε αυτήν την ηλικία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν στερεά ως συμπλήρωμα στη φόρμουλα ή στο μητρικό γάλα, αλλά ποτέ δεν δίνουν στο μωρό στερεά χωρίς να μιλήσουν πρώτα σε παιδίατρο.

Εργασία προγράμματος σίτισης γύρω από τον ύπνο

Σύμφωνα με το Ίδρυμα ύπνου, οι περισσότεροι ηλικίας 5 μηνών παίρνουν δύο έως τέσσερις υπνάκοι την ημέρα. Ορισμένοι υπνάκοι μπορεί να είναι μεγαλύτεροι από άλλους. Για παράδειγμα, ένα μωρό μπορεί να πάρει έναν σύντομο ύπνο νωρίς το πρωί, μετά έναν μεγαλύτερο υπνάκο αργά το πρωί και στα μέσα του απογεύματος.

Μερικοί άνθρωποι ταΐζουν το μωρό αμέσως πριν πάτε για ύπνο, ελπίζοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν περισσότερο. Άλλοι χρησιμοποιούν πρόγραμμα φαγητού, παιχνιδιού και ύπνου. Ούτε είναι «σωστό».

Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι πρέπει να επιλέξουν την προσέγγιση που ταιριάζει σε αυτούς. Μερικά μωρά πρέπει να θηλάσουν λίγο πριν τον ύπνο. Άλλοι είναι πρόθυμοι να κοιμηθούν μετά από μια συνεδρία παιχνιδιού.

Μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση ενός προγράμματος γύρω από τις ρουτίνες διατροφής και ύπνου ενός μωρού περιλαμβάνουν:

• Να είστε προετοιμασμένοι να ταΐσετε ένα μωρό όταν ξυπνήσουν. Περιμένετε ότι τα μωρά θα είναι ιδιαίτερα πεινασμένα και χρειάζονται περισσότερο φαγητό μετά από μακρούς ύπνους και το πρωί.
• Κάθε άτομο πρέπει να εξετάσει ποιο πρόγραμμα λειτουργεί καλύτερα για αυτούς και τους ανθρώπους γύρω τους. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να παίξουν, στη συνέχεια να ταΐσουν και μετά να κοιμήσουν το μωρό, ενώ άλλοι υιοθετούν μια προσέγγιση τροφής, παιχνιδιού και ύπνου.
• Να γνωρίζετε ότι οι ανάγκες για ύπνο ενός παιδιού μπορεί να αλλάξουν όταν είναι αδιαθεσία, να μεγαλώνουν ή να αγχώνονται. Ομοίως, πολλά μωρά θηλάζουν για άνεση σε δύσκολες στιγμές. Επιτρέποντας σε ένα μωρό να θηλάζει όταν το θέλει, ακόμα κι αν δεν τρέφεται ο χρόνος, μπορεί να τα καταπραΰνει.
• Μην βάζετε στερεά τρόφιμα σε ένα μπουκάλι, ακόμα και πριν από τον ύπνο.

Περίληψη

Όλα τα μωρά και οι οικογένειες είναι διαφορετικά. Τα περισσότερα μωρά αναπτύσσουν τελικά έναν ρυθμό που οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν αργά να διαμορφώσουν σε ένα πρόγραμμα.

Ενώ μερικοί άνθρωποι προτιμούν ένα αρκετά αυστηρό πρόγραμμα, άλλοι ακολουθούν μια πιο χαλαρή προσέγγιση. Καμία προσέγγιση δεν είναι σωστή.

Εφόσον τα μωρά παίρνουν αρκετό φαγητό και τρώνε κάθε 2-4 ώρες, είναι καλό να πειραματίζεστε με διαφορετικά προγράμματα.